不当的吃吃喝喝，很伤肝
日常生活，我们吃吃喝喝的饮食，有些很容易伤肝，而你知道的有几种呢？
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太多的糖不只是对你的牙齿有害。其实，会伤害你的肝脏。太多的精坷的糖、高果糖的食品，会导致脂肪易堆积在肝细胞，这可能导致肝脏疾病。
一些研究发现，即使你体重没有超重，糖对肝脏的损害，也不亚于酒精。这也是为什幺，我们会限制添加糖食物的另一个原因，例如糕点和糖果，不宜常食用。
2.碳酸饮料
研究人员发现，喝大量碳酸饮料的人，更容易患非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。非酒精性脂肪肝病，在发生率约15-45%，而严重者会导致最后肝硬化。
少喝一些碳酸饮料，可以算是一重「保肝行为」。
3.吃太油了
你吃太多油的食物，你的脂肪会在你的肝细胞中堆积，并导致非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），这就是俗称的「肝包油」！
你的肝脏可能会肿胀。随着时间的推移，脂肪堆积会使肝脏组织硬化、产生疤痕。如果你是超重或肥胖、中年或患有糖尿病，你更有可能已患有非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。
而如果你要扭转局面，就不要吃太多含油量高的饮食、多做运动，这些都可以帮助阻止肝病的发生。
尤其要注意的是「反式脂肪」，也就是那些包装食品和烘焙食品中的人造脂肪。富含反式脂肪的饮食，更有可能让人增加体重，这对你的肝脏不好。
4.维他命A
你的身体需要维他命A，我们一般从那些红色、橙色和黄色的新鲜水果和蔬菜等植物中，可以获得足够的维他命A。这样，已经是非常满足的身体需求了。
但是，如果您特意服用含有高剂量维他命A的补充剂，这对您的肝脏负担来说，可能是个问题。在服用任何额外的维生素A之前，请谘询您的医生，因为您极有可能不需要它。
5.草药
西方人喜欢补维他命，东方人就较喜欢吃草药了！
任何草药上，即使标秽上写着「自然」，也极可能不适合你。例如，有些人服用一种毒椒，叫做卡瓦卡瓦（盛产在西太平洋地区）的草药，来治疗更年期症状或帮助他们放?。但研究发现，这种毒椒的草药，会妨碍肝脏机能正常运作，这可能会易导致肝炎和肝衰竭。
所以，在服用任何吹嘘的草药之前，应该与你的医生谘询，以策安全！
6. 止痛药
如果你背痛、头痛、感冒，你会自己去拿止痛药服用的。
而如果你不小心服用了太多含乙醯氨基酚的止痛药，是会损害你的肝脏。所以在你服用止痛药之前，你得和医生先讨论：依你目前身体状况，你一天可以服用多少剂量？
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