春分到了，让我们一起动起来！
《春秋繁露・阴阳出入上下篇》说：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」冬至开始，夜晚时数渐短，白天时数渐长；直到春分，白天和夜晚的时间一样；过春分后，白天时数正式超越夜晚时数；因此，「春分」正是日夜时长转换的关键点，也是中医阴阳平衡的平衡点。
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>中医认为天人相应，健康身体的小宇宙在环境的大宇宙阴阳转换的同时，也跟着调整变化。在这个节气附近，我们可以在入睡前或起床前放?的状态打开身体灵敏的感官，感受大小宇宙的微妙变化，调整心态，迎接未来的挑战。
养生穴道
春分是白天时间增加到与黑夜时间减少到相等时间长的时候，也就是过了春分，白天时间长度会开始超越黑夜时间长度。白天为阳，阳代表动起来，黑夜代表阴，阴代表静下来，此时万物动起来的时间比静下来的时间来得长。依据天人相应的学说，人在这时候新陈代谢开始加速，这其中也包含小朋友的生长发育。
此时的穴位养生，可按压涌泉穴、太冲穴、足三里穴：
- 涌泉穴：属肾经，肾主骨，使小朋友骨骼生长发育更为健全，大人按压用涌泉穴可以促进骨头的新陈代谢，预防骨质疏?，让人的活力像春天的泉水般涌出来；
- 太冲穴：属肝经，肝在中医主筋，主管人的各种肢体活动，按摩太冲穴可使小朋友筋骨柔软易于伸展，也可使大人关节活动俐落，不再卡手卡脚；
- 足三里穴：属胃经，脾胃主肉，发达的肌肉是从事各项运动的基础，小朋友按足三里可促进肌肉发育，让他们健步如飞，大人按足三里可以使肌肉发达延缓肌肉退化。
这些穴道不但对成长中的小朋友有帮助，它们对过了成长期的成年人帮助也相当大；因为人只要活着，身体都要不断新陈代谢，细胞也不断在汰旧换新，按压这些穴道可以提供我们体内大扫除的动力，让您保持年轻，延缓老化。
春分饮食
春天可多吃补肝肾的食物，许多黑色的食物像黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带等可以补肝肾强筋骨。也可多吃补脾胃的食物，像是肉类、蛋、奶、豆类可以补充蛋白质，或是优质的醣类像燕麦、焚类、蜂蜜、苹果、芭乐、枣子等。
春分养生
维持筋骨的柔软和弹性可以让我们活动时更为顺畅。春分时节，气候温和适合出去走走、运动，呼吸新鲜空气，闻闻鸟语花香，给自己满满的朝气。若工作太忙没有时间出门，不妨伸伸懒腰，打个哈欠或深呼吸，如此便可舒活膀胱的经筋并大幅解除疲劳，若还是不满足，可以将身体往两侧弯曲，拉?肝胆的经筋，搭配菊花薄荷枸杞茶放?紧张的情绪。
春分茶饮
这个季节非常适合喝菊花薄荷枸杞茶。吞下去之前先将茶含在口中，感受薄荷、菊花在鼻腔中?漫的香气和清凉感，鼻子瞬间畅通，精神瞬间变好。接着就是枸杞的甜味在口中酝酿让消化道也跟着动起来！除了感官上的享受外，这壶茶饮还可以明目疏肝，让你眼睛亮起来，心宽体胖。
- 材料：薄荷叶数片、菊花数朵、枸杞数粒
- 做法：
- 将菊花放入杯中，倒入少许开水，摇晃一下再将水倒出，洗去菊花表面的微尘。
- 将2片薄荷叶和洗净的菊花放到茶杯中，加入热水200毫升，浸泡3分钟左右，即可饮用。
- 可以依据个人喜好酌量加入蜂蜜调味。
疫情改变了我们的生活习惯
本来应该是享受大自然的好时节却因为疫情的关?变了调，大家口罩都戴紧紧不敢摘下，每天新闻都在报导起起伏伏的疫情使我们的心情大受影响。中医生理观点来说，身体气机的调达对身体健康至关重要，不论是肺的宣发肃降还是肝的疏泄。长期戴口罩、反覆聆听疫情的报导让我们呼吸不再畅快，情绪变得容易紧张，脸部的疹子也愈来愈多。在这边建议大家有空的时候可以到空旷开放的空间，摘下口罩大口呼吸新鲜空气，对于舒缓紧张情绪和健全呼吸道的功能相当有帮助，抗疫除了与病原隔离外，自身的健康状态也相当的重要。
春分真是个充满活力和朝气的节气，除了以上的中医养生法外，搭配稳定的情绪、规律作息、清淡饮食再搭配符合个人体质的中医调养，将让你的健康活力提?到另一个层次。
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作者简介：源于澎湖小岛的希望之光，肩负守护人们健康的重要使命，传递真挚与恰到好处的温暖服务。 官网
