脸颊?弛会给人老脸的印象，如果脸部堆积赘肉，不只眼睛看起来比较小，还会有婴儿肥的感觉。《?だけ?せる技术》（暂译：瘦脸术）作者宝田恭子，原是一名牙医，她藉由自身诊断经验，归结出瘦脸其实不难，只要多加锻?表情肌就能轻?瘦脸。
要有美好的小脸，宝田恭子认为可以注意以下几点：
1. 说话可预防表情肌衰老
预防脸颊衰老的最好办法就是多说话。听起来像是在开玩笑，但一些以讲话为生的人，如演讲家、相声演员等，都可看到他们神采奕奕的脸颊，就算衰老也会有一股凛然气息。
2. 认真咀嚼，预防斗牛犬的塌塌脸
人吃饭时，4大咀嚼肌肉会带动下颌骨与上颌骨咬合，咀嚼时，太阳穴旁的表情筋也能藉由咀嚼带动，进而雕塑脸部线条，预防出现「斗牛犬」般的?弛脸型。据说以前的人一餐可咀嚼约3990次，而现代人仅剩620次，可想见现代人的老化正在加速中。
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3.锻?舌头预防双下巴
舌头和喉咙的活动息息相关，尝试动动舌头，触摸喉咙，应该可以发现喉咙在震动吧？因为舌头的舌根有着「舌骨」，而舌骨肌肉与喉咙皮肤相连，因此，舌头若使用频率低，喉咙的皮肤便会跟着?弛。
4.嘴角上扬预防老脸
嘴角上扬让人在第一印象时，就有美好的心情，老是板着脸，会给人较老气的感觉。
5. 好好睡觉预防黑眼圈
黑眼圈可是老化的一大元?，再怎幺瘦脸，如果老是失眠，脸然会看来苍老，不妨试试看，睡前按摩脸部，帮助放?，再好好睡一觉，让身体得到完全的休息。
多注意生活中的小动作，让瘦脸成为一种生活习惯吧！
