长年一起工作,同时也替《冰雪奇缘》主角「艾莎」配音的知名歌手松隆子,也透过迪士尼官方推特表示,她的离世自己真的难以言语,与她一起配音的日子对自己来说是无可取代的宝物,愿故人安息。
自信能量决定你的人生!只要你愿意,你可以拥有更多美好:财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊,立即报名>在 Instagram 查看这则贴文
根据日媒《周刊文春》曝光,神田沙也加原本和因合作音乐剧认识的男友前山刚久以结婚为前提认真交往,不料前山刚久却只想冲事业,导致两人无法取得共识,神田沙也加也因此需要服用药物稳定情绪。而交往后,还传出男友持续与前女友藕断丝连的消息,神田沙也加甚至还看见男友与前女友的暧昧讯息,也为此大受打击。(编辑推荐: 李靓蕾不接受王力宏赠豪宅!看时事学知识,离婚后房子、财产到底该归谁?)
除此之外,根据日媒报导,神田沙也加也在日前也因喉咙不适看了医生,面对着因要动手术无法再唱歌的不安,再加上男友的行为与爱犬的死亡,而陷入重重苦恼之中,可能也因此导致了这场悲剧。
而神田沙也加所属事务所也发表声明指出,该事件经警察商证判断,并非他杀事件,而是因摔落导致的外伤休克,至于跌落的原因,为了神田的名誉以及对周遭人士的影响则不便透露。
人心中的情绪不论是后悔、嫉妒还是发怒,或许并不会一瞬间烟消云散,反而会持续地影响着自己,甚至导致做出一些错误判断。这时,或许可尝试「心灵排毒」,排去不该有的心毒,让自己的内心重新充满正能量吧!
先前所提到的心灵排毒,强调只要注入正面能量就可以,但其实我们并不能这个随心所欲控制情绪。
因此,以下植西聪介绍一些日常生活就能做到的心灵排毒术,只要每天持续下去,身心都能够提?。
1.在手帐内确实写入预定的事
心中负面情绪慢慢提升时,可以摊开手帐,写下近日预定的行程。有条理得安排自己的生活,可以让自己有在进步、前进的感觉,如果恰好安排了一些休闲活动、约会,也可以帮助你转移注意力。
2.把负面的想法写在纸上,撕毁丢弃
心里堆积许多负面情绪,难免会想要发?,这时候建议可以把心中所有的不满不安都写在纸上,然后大力撕破,再揉成纸团丢掉。这样做不但可以发?怒气,心毒也会像垃圾一样被丢掉。
3.到宽广的地方散心
假日可以到公园、海边等宽广的地方散心,让心宽广。只要心宽广,嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。从山或是高楼看出去宽广的景色也有相同的效果。
4.泡澡让身体出汗
洗澡是每天都可以遇到的排毒黄金时间,随着身上的?垢被洗净,心情也会跟着好转。但别只淋浴,如果可以慢慢进入浴缸泡澡,让汗与毒素从毛细孔流出,效果就能加倍。
5.离开手机与电脑一段时间
现代人都无法离开手机与电脑,但其实这样会害我们每天活在爆炸的资讯量下,反而会消耗心的能量。为了让心情保持在良好状态,记得要给自己时间关电脑关手机,享受真正片刻宁静。
6.处理不用的物品
房间可以表现一个人的心理状态,当一个房间凌乱不堪的时候,可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。在打扫房间时,也能冷静下来打扫一下自己的心与头脑,让多出来的空间能注入正面能量。
7.抛开旧记录
整理心情时,记得要把让你不愉快的旧记录通通删掉。例如与情人分手后,可以把手机里的简讯照片消除,也把周遭会害自己陷入回忆陷阱的物品都丢掉。这样做不但可以让自己下定决心往前,也可以让自己的周遭焕然一新。
8.对着镜子笑
美国心理学家威廉?詹姆士曾说过:「人不是因为开心才笑,而是笑了才开心。」也因为如此,当你感受到自己的负面情绪时,记得快看看自己的微笑,并试着调整让自己看起来笑得很自然,便能牵动内心达到抚平情绪的功能。
9.运动与伸展
运动与伸展都可以帮助身体放?,把情绪、精力发?在挥洒汗水上。建议的运动是健走,不但是有氧运动可以帮助瘦身,帮助排汗也不会使你太过劳累,还可以一边走一边静下心来思考。
10.寻求宗教慰藉
无论是哪一种宗教,都有力量可以抚慰人心。如果真的感到?徨无助,可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀等,随着周围的气氛静下心来。不只是祈求消除厄运,平时想净化心灵都可以四处走走,让心灵有所寄?。
11.让自己置身大自然
森林、海边、湖泊这些大自然能让我们彷?返朴归真,回到没有任何烦恼的简单生活。假日别再只是逛街喝下午茶,不妨带着家人一起到户外走走,呼吸新鲜空气。只要放开心胸,心毒也会跟着一扫而空。
资料来源:心理谘商师 植西聪