【热门好书】五种状况，五个对策，让你15分钟摆脱疲劳
没睡好、容易紧张、办公一整天……各种常见的疲劳症状该如何缓解？日本精神科医师西多昌圭教你如何轻易克服5个常见的疲劳症状！ 如果每天的疲劳就像滚雪球一样，不断地
膳食养生2023-08-26
【热门好书】雷射近视 最快「半年」视力失效
最近许多人因近视矫正手术的问题来找我谘询，他们都会提出：「近视矫正手术安全吗？」、「角膜塑型镜片（orthokeratology，又称OK镜片）能恢复视力吗？」
膳食养生2023-08-26
外食族的健康饮食方程式
上班族常以便利商店食物果腹，下班后又与同事们聚餐，长期下来，有营养不均衡的疑虑。身为外食族，如何保持健康饮食，日本营养管理师浅野满美子在她的新书《外食者也能营养
膳食养生2023-08-26
四招减少手机电磁波
走在路上，几乎人人手上都拿着一支智慧手机，随着「Candy Crush」等app的流行，大家更是「机不离身」，虽然手机使生活更加有趣，其实手机对健康也有一些潜在
膳食养生2023-08-26
3种水千万不能喝！正确喝水这样喝
水是身体维持体温不可或缺的元素，多喝水不只能协助肠胃蠕动，更还能确保关节顺畅活动、保护脊髓与其他组织，并补充从流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好处不仅如此，让
膳食养生2023-08-26
喝水的4个好处
吃纤维蔬果能帮助排便，但多喝水更能维持肠道健康！根据美国肠胃病学期刊的一项研究发现，9,000名受试者中，水分补充不足的男女，比纤维摄取量少的人更容易有便秘困扰
膳食养生2023-08-26
日本艺妓化妆秘方 天气再热也不怕汗如雨下
酷暑一来，因流汗而脱妆是许多上班族女性的困扰，但市面上所贩卖的止汗产品，多以「抑制汗水」为主，鲜少有促进排汗却又不影响日常生活的产品。日本业者发觉，日本艺妓长期
膳食养生2023-08-26
回归原点，才是健康的王道
少有一个国家，像工作者这样责任重大的了。每天都在社会使命、组织目标、家庭责任当中拼尽全力。偶而读到报上年轻工程师过劳致死，身边不菸不酒的朋友罹患肝癌、肺癌，心中
膳食养生2023-08-26
改变人生的睡眠法则
边通勤边听音乐，其实会增加脑部负担，晚上反而容易失眠。睡眠的充足与否，并非睡眠时间长短，而是脑部获得休息的时间。日常生活中，有许多小细节，都会影
膳食养生2023-08-26
破解防晒乳四大迷思
夏天防晒是保护肌肤的重要工作，不过，还是有许多女性觉得防晒乳厚重又油腻，避免使用， 其实，只要破除对防晒乳的迷失，防晒其实很简单。 迷思1：防晒乳让我觉
膳食养生2023-08-26
夏日必知：防晒乳的五个关键知识
光是做好防晒，便能让「变美丽」事半功倍，因为紫外线不但会加深肤色，使肌肤产生黑斑、皱纹，还可能导致皮肤癌。然而， 面对烈日，适量的使用防晒乳，则是一个好方式。
膳食养生2023-08-26
不当鱼干女 绫濑遥意志力瘦下６公斤
在「鱼干女又怎样」中，饰演下班后喜爱赖在地板上睡觉、吃零食、喝啤酒，宁可睡觉也不想花时间谈恋爱与运动的傻大姊绫濑遥，让不少上班女郎心有戚戚焉。然而现实生活中的绫
膳食养生2023-08-26
来呷凉！?湿降火4款消暑茶饮，口乾便碟有解！
夏季温度居高不下，常有情绪不稳定、疲累跟便秘、口乾舌燥、长痘痘等不适情形，主要是因为体内火气增加引起，而火气大容易让身体机能失衡、水分快速流失及神经调节变差，若
膳食养生2023-08-26
喝茶饮解燥，喉咙痒、眼乾不上身
喝茶饮解燥，喉咙痒、眼乾不上身 进入秋季后湿度逐渐降低，环境及人体的燥气加重，容易耗损体内的水分、津液，口乾舌燥、喉咙乾痒及眼睛乾又?涩等问题也随之而来，除了
膳食养生2023-08-26
春季养生食谱：韭菜炒猪肉
春季三个月中，为陈旧的万物发新生芽之际，人生活在这生?的季节，应每日晚睡早起，起床后着宽?的衣服在庭院中散步，轻吟歌曲，饮食上，孙思邈说：「春日宜省酸，增甘，以
膳食养生2023-08-26
夏天吃冰小心血压反飙高！改吃这几样降火又健康
满身是汗没有食?的时候，有的人会贪图凉快以吃冰品或冷饮来降温，然而，这样的行为对身体是一种伤害。中医师张文馨表示，满身大汗吃冰会造成汗孔闭塞，无法排出热量。而冷
膳食养生2023-08-26