不生气的艺术 成功人士教你顾好情绪管理
谈到人为什幺会成功，大部分的人会说努力或运气，但对求职升迁一路相当顺遂、甚至还开设「领导者学院」的?津良智而言，最重要的转捩点就是「不生气」！?津良智认为，「结
膳食养生2023-08-28
检测骨头歪斜 肩膀酸痛与腰痛都有解答
肩膀酸痛与腰痛相信是很多上班族的梦魇，原因不外乎是维持同一姿势过久，而产生的肌肉疲劳。 有些人会尝试搓揉肩膀或是按压腰部来帮助放?，但这都是治标不治本的
膳食养生2023-08-28
护理师教你美胸瘦小腹3招一次搞定
许多女孩都希望自己能够拥有傲人的双峰，但随着年龄增长、生儿育女，胸部渐渐不再美型与富有弹性。日本护理师神藤多喜子认为，其实胸部跟肌肤一样受到荷尔蒙影响，只要让荷
膳食养生2023-08-28
吃煎饺比吃水饺更容易老化！打击错误的饮食生活
要吃饺子的时候，你会选择吃水饺还是煎饺呢？看似普通的饮食选择，其实大大影响到你老化的速度！随着抗老医学的流行，越来越多人想知道究竟该怎幺样保持年轻。医学博士山岸
膳食养生2023-08-28
减肥不挨饿！它的钙质是豆浆5倍，低卡又富膳食纤维
你还在用豆浆减肥法吗？已经落伍了！汤汤水水喝不饱，马上又破功。谁说减肥一定要饿肚子？日本近年来流行吃豆渣减肥，不但低卡又富含膳食纤维，吃很饱照样3个月瘦下12公
膳食养生2023-08-28
夏日女性烦恼 「顺便」吃出健康
爱美是女生的天性，炎炎夏日街头靓女辣妹打扮越来越清凉，但小腹婆 在冬天累积的「财腹」还没?备好跟它Say Good-bye？告诉?一个 体内环保的简单方法
膳食养生2023-08-28
60岁医生却有张30岁的脸？每天照镜子让你长寿不老
喜欢照镜子的人比较有自信，除了顾好的自己的仪容外，你还想的出镜子其他功能吗？根据日本医学博士南云吉则的新书，想要健康长寿的人，最好每天照镜子，确实检查自己每天的
膳食养生2023-08-28
【热门好书】肝指数过高？垂盆草当食物帮你护好肝
肝是沉默的器官，就算要同时处理500件以上身体的工作，它还是任劳任怨，不到最严重的病症不让你感到痛。那幺平时我们该如何保肝呢？现在 日本流行起一种中药垂盆草，
膳食养生2023-08-28
防癌护心，红色食物是帮你长寿的不老碟密！
许多营养师曾说，要健康就要吃各种颜色的食物，才能营养均衡。但你知道哪种颜色的食物最能帮助抗老吗？答案是红色。举凡虾子、鲑鱼、红萝饰、番茄等，都是帮人返回年轻不可
膳食养生2023-08-28
百岁人瑞吃什幺？研究公开6种食物越吃越长寿
生活中会遇到哪些事、能享受多久的人生──这些问题似乎已不在我们控制中。然而随着营养学进展，以及1990年代之后收集的资料显示，我们何时吃、如何吃、吃什幺，都会对
膳食养生2023-08-28
每天定时吃三餐不一定好？医学博士揭迷思
每天一定要吃三餐才健康？跑马拉松对身体好？只要是植物性的、任何东西都天然有益处？如果以上问题你的答案都是肯定的，那你恐怕有许多错误健康常识。日本医学博士整理出几
膳食养生2023-08-28
好好睡，远离失智症
失眠，是许多人共同的困扰。睡眠医学学会的最新调查显示，在，每5人就有1人有失眠问题，现代人的招呼语也从「呷饱未」变成「睡饱没」，显示许多人正深受睡眠障碍所苦。
膳食养生2023-08-28
【热门好书】我不是教你减重之瘦身食物大公开
要健康瘦，摄取均衡营养是首要条件。市面上标榜着养生、健康的食品比比皆是。其实，生活周遭就已经充斥着营养素相当丰富的优良食材，实在不必特地倚靠外来的保健食品来补充
膳食养生2023-08-28
熬夜别吃泡?！睡眠医生教你降低彻夜工作伤害
工作做不完，熬夜时吃一碗泡?，是每个人多少都有熬夜的经验。熬夜不只会让免疫变差，皮肤也会变粗糙，隔天更会昏昏沉沉。此外，你吃的泡?不但没有增加体力，反而害你更想
膳食养生2023-08-28
吃就会瘦！营养师靠寿司减肥法瘦20公斤
想减肥的女生最大的难题，就是减肥食谱的食材不是?备很麻烦，就是当外食族根本没办法自己做，最后只能说服自己目前没办法减。但其实有一种你能轻易买到，又非常适合当做减
膳食养生2023-08-28
甜点伤脑 害你易累效率低
下午三点，上班中的你开始有点饿了，于是转换心情吃了一点巧克力，你觉得这是提振精神的好办法，结果却发现这不只让你更没效率，甚至开始昏昏欲睡，即使喝了咖啡，没多久又
膳食养生2023-08-28