养好乳酸菌 医生远离你
我们常常听到乳酸菌对肠道有好处，但并不是每一种乳酸菌都适合自己，也不是在杀菌过后的厨房就比较容易生病。 养菌学问大，让日本免疫力医生告诉你如何选对有效的
膳食养生2023-08-29
大阪美女医师长保青春的美容方法
从古至今，每个女人都在追求青春不老，却鲜少有人成功，然而近年来「美魔女」一词流行，越来越多人分享自己过了中年依然美丽的碟密，也因此掀起一股「抗老风潮」。 《ナ
膳食养生2023-08-29
预防便秘、排除脂肪，以及增加饱足感都靠它
一般说到杏仁，大部分的人也许多联想到零嘴，或是杏仁巧克力里脆脆的印象，但其实杏仁的功用不只这些。日本医学博士井上浩义提出「杏仁减肥法」，表示吃杏仁不但有效预防便
膳食养生2023-08-29
「断．?．离」整理6要诀 彻底摆脱杂物循环
家里堆满狠不下心丢掉的物品，怎幺整理就是杂乱无章，都是因为不懂得收纳之道？每天应付麻烦的工作和人际关?，根本没有时间好好思考、沉?？山下英子监修的《断?离のすす
膳食养生2023-08-29
健康聪明瘦：酵素减肥法+小黄瓜
年轻窈窕的自己，是不是离?越来越远了？担心中年过后代谢越来越慢、易胖难瘦的话，不妨试试日本流行的酵素减肥法，利用磨碎的小黄瓜来进行瘦身。 日本研究酵素
膳食养生2023-08-29
远离狐臭 夏日消除体味大作战
?还在担心热到汗流浃背，上了捷运散发狐臭味吗？每到夏天，体味问题总是女孩们难以启齿的困扰，就算喷了止汗剂效果还是有限，究竟要怎幺消除体味呢？其实只要改变清洁习惯
膳食养生2023-08-29
对心脏好的三个新发现：少吃红肉、好好睡觉、每日吃核桃
爱吃烧肉、牛排，每餐无肉不欢吗？如果是的话，你可能要注意了，研究发现吃太多红肉、加工肉品会妨碍胆固醇代谢，使心脏病死亡风险升高。而想要保养好心脏血管，最好以鱼肉
膳食养生2023-08-29
放?双脚 足部保养轻?做
踩了一整天的高跟鞋，你是不是觉得就算坐下来也无法好好休息？放?心情之余，究竟要怎幺放?双脚呢？让日本氧鞋专家告诉你， 不只泡脚有助于血液循环，还该每日做脚趾伸
膳食养生2023-08-29
手做便当正夯！小朋友做中学惜福、外食族保健康
每个人多少都有自己带便当的经验，但是步入社会之后，你的午餐是否还是家里做的爱心便当呢？日本饮食教育推广家佐藤刚史认为，自己?备营养均衡的便当，不但让人在心灵方面
膳食养生2023-08-29
蔬菜达人带路 教你挑选四季蔬菜
一到菜市场，总是不知道要怎幺挑选蔬菜吗？究竟要怎幺吃，才能吃到蔬菜最营养的部分呢？其实吃当令食材最健康，日本蔬菜达人Canaco累积他多年经验，出书教导读者，蔬
膳食养生2023-08-29
持续饮用比菲德氏菌优酪乳 改善肌肤粗糙问题
日本养乐多公司今天年初施行一项实验，给予一群成年女性饮用含有比菲德氏菌的优酪乳4周，并测量角质层水份与血液中的老废物质， 发现持续饮用的确有助于防止肌肤乾燥粗
膳食养生2023-08-29
熟女当道 心理学教你追草食男秘技
日本近年来流行一种新的词?叫「草食男」，意指那种对爱情并不积极，只顾着做自己事情的男性。遇到这种人，如果想要让他喜欢上自己，可不能用太积极明显的招式，否则容易失
膳食养生2023-08-29
40拉警报！中年妇女的3大健康危机与对策
癌症、心脏病、糖尿病、中风、阿兹海默症、呼吸系统疾病等，都是40岁以上妇女的主要健康杀手，而想避免这些病症就必须改变目前的生活习惯，专家、研究均指出，从饮食规划
膳食养生2023-08-29
预防骨质疏?症不该只喝牛奶
一提到预防骨质疏?症，许多人都知道平时就该摄取含有钙质的牛奶、起司，但其实这样并不够。根据日本健康?营养食品协会公布，要预防骨质疏?症必须多摄取5种物质，只喝牛
膳食养生2023-08-28
喝茶减肥不卡油 9种茶越喝越瘦
减肥茶之所以吸引人，是因为不需要痛苦的节食与运动就可以达到瘦身效果。曾在美国纽约学习身体照顾的和田清香，因为有感市面上充斥许多错误的减肥概念，而亲自体验了200
膳食养生2023-08-28
便秘原因新发现 20％患者大肠垂落
对女性而言，便秘是常常发生却又难以说出口的烦恼。通常便秘的原因被认为是饮食不均衡造成肠道环境恶化，或是不规则的生活习惯、压力导致。但根据专治大肠病症的医学博士水
膳食养生2023-08-28