研究：慢跑是瘦身之王、能饿死癌细胞！节拍超慢跑更有效的原因是它
大学公卫学院、荣总与国家卫生研究院等学者，在2019年刊登于「科学公共图书馆・遗传学」（PLOS Genetics）的研究发现，有7种运动对于减肥瘦身有显着效果
膳食养生2023-08-30
致死因子第4名竟是不运动！7成国人不动如山，癌症慢性病找上门
「再不运动会死喔！」这不是恐吓也不是笑话，真的有一种病叫做「不运动病」，已经被WHO与卫福部认证，是致死因子的第4名。 缺乏运动是世界死亡率第4大危险因子
膳食养生2023-08-30
体重破百司机爱上节拍超慢跑，3个月狂瘦28公斤、糖尿病完全停药
人称「小林」的林浚纬，是位热情的自营游览车司机，如果你以前看过他，现在保证认不出来，因为现在的他根本判若两人。 小林笑说他也可能是全唯一一个会随身带瑜伽垫
膳食养生2023-08-30
讨厌跑步的55岁妈妈，4个月不累不喘跑掉30公斤、穿上女儿的牛仔裤
陈忆绫是个美容美?老师，平常还在苗栗担任警察志工，十分热心公益。她的身形大概是从50岁出了一场车祸后开始走样。 「可能是因为吃药的关?，车祸以后身材开始走
膳食养生2023-08-30
比走路强效2.5倍！节拍超慢跑轻?练，3个月速?脂肪肝、逆转糖尿病
如果你还没有听过超慢跑，那一定会很怀疑，怎幺可能有跑步可以「不?、不痛、不硬、不喘」。如果你也很讨厌跑步，那更要看下去。 超慢跑的起源是徐栋英老师看到一位
膳食养生2023-08-30
按摩工具百百种，怎幺选最适合自己？
现代人在面对生活压力之下，身体往往出现肩颈紧绷、腰酸背痛等疲劳反应。究竟如何选择，才能兼顾荷包又符合自身需求呢？首先，一般按摩商品大致可分为下列几种类型：
膳食养生2023-08-30
半夜腿抽筋好痛苦！天天睡前三撇步，60岁妇人终于唤回一觉好眠
简单3撇步，远离夜间腿抽筋 年约60岁的王阿姨，长时间饱受半夜腿抽筋所苦，不仅影响睡眠品质，甚至在气候转冷时，夜间腿抽筋情形更加频繁，王阿姨担
膳食养生2023-08-30
白木耳、竹笙、萝饰糕都上榜！办年货有诀窍，避免农药、防腐剂下肚
年节将至，许多民众都会前往传统市场、超市?购年货。为了让民众安心选购过好年，各县市卫生局也纷纷抽验春节应景食品，?管部分县市全数符合规定，然而却也有多县市检出部
膳食养生2023-08-30
PLT是什幺？跟PRP差在哪？医师也放心安全的再生疗法
在2018年开放自体细胞疗法，仅限特定医院与治疗?围，以重大疾病如癌症、中风、脊髓损伤等，在传统疗法无法改善后才会建议使用。 所谓细胞疗法是提取自体的细胞
膳食养生2023-08-30
喝酒热量逼近喝油？过年小酌怕胖，教你4原则把危害降最低
虽然许多人都知道酒精会影响减重效果，但每当假期来临，终于放?的心情总是会让人想要小酌几杯。既然没办法完全不喝，至少可以尝试降低酒精对身体影响，而韩国家医科医师安
膳食养生2023-08-30
春节连假快放完好忧郁！开工前这样做摆脱「收假症候群」
每到星期一就觉得心情不好、容易做错事，有的人甚至在前一天就会感觉到忧郁、情绪低落，这样的心理状态一般被称为「星期一症候群」，而像是在春节等时间比较长的连假后，产
膳食养生2023-08-30
天气忽冷忽热怕感冒，洗澡、运动这幺做都能调节体温
说到感冒，许多人会想到病毒感染，并且认为只要避免到人多的地方，就能够降低被感染的风险。但除了避免接触之外，韩国中医师郑世妍（???，音译）表示，剧烈的温度变化导
膳食养生2023-08-30
慢性鼻炎有食方！中医师推荐一天两次「葱根汤」，鼻腔粘膜好湿润
「鼻炎」指的是在鼻腔周围出现的发炎反应，?管许多人会透过摄取抗组织胺药来纾缓症状，但它容易复发的特性，也让不少患者感到困扰。细究成因，包含过敏、温差等，都可能引
膳食养生2023-08-30
「山地歌王」万沙浪曾2度中风，74岁近况曝光！避免中风肾病夺命必知饮食关键
74岁「山地歌王」万沙浪曾演唱《风从哪里来》而大红，但自1997年与朋友聚餐时不慎摔倒伤及脑部后，健康不佳的消息时有所闻，近年更曾有2次中风、罹癌、肾衰竭等消息
膳食养生2023-08-30
油垢、水垢、尿垢怎幺清？清洁神物别乱用，4原则避免毒气、灼伤！
大扫除使用清洁剂 注意化学成分预防伤害 春节前年度大扫除，许多人为清除陈年?垢，普遍会使用各类清洁剂提高效果。台中慈济医院急诊医学科主任李冠仪提醒，使用化
膳食养生2023-08-30
这种喉咙痛不是感冒是癌症！重病上身可能用7个小症状告诉你
每个人都多多少少有过身体不适、生过小病，出现一些腰部变胖、喉咙痛等各式各样的状况。?管这些症状未必都是重症表徵，或许只是再简单不过的感冒，乍看之下也不会立即产生
膳食养生2023-08-30