冬瓜全身是宝，治咳减肥消水肿
炎炎夏日，来杯沁凉的冬瓜茶，消暑又解渴。至于夏季盛产的冬瓜，热量极低且富含水份，能够利尿解毒，还有消水肿与减肥效果，是相当受欢迎的夏季蔬果。但一般人料理冬瓜往往
膳食养生2023-08-28
再忙也要坐着动一动！3招伸展，不用离开椅子也能做
许多人知道，每咛找几天运动30分钟，能降低罹患心血管疾病、肥胖与糖尿病的风险，但却很少人能做到。忙碌的生活，压得现代人几乎喘不过气来，一有时间只想好好休息，哪有
膳食养生2023-08-28
苦瓜抗癌降三高，预防糖尿病
现代人普遍存在高血糖、高血脂与高血压的「三高」问题，将导致肥胖、心血管疾病或糖尿病，甚至增加罹患癌症的风险。夏季当令的「苦瓜」不但能够消暑降火，并能加强免疫力，
膳食养生2023-08-28
番茄茄红素，预防疾病紧实肌肤
闪烁着红色光泽，无论是一口一颗的小番茄，或是适合入菜，氧作酱汁、炒蛋的牛番茄，都是每个家庭里，非常受欢迎的水果。然而，根据多项国外研究报导，番茄不只是可口的食材
膳食养生2023-08-28
小黄瓜减肥法！低卡排毒、清热利水，这样吃最健康
夏季高温令人食?不振，只想来份简单清爽的凉拌轻食取代正餐。其中，小黄瓜可以生食，亦能入菜烹调，爽口清甜的滋味使其成为夏日轻食主力。事实上，小黄瓜也是天然的减肥圣
膳食养生2023-08-28
依材质清洁，聪明消灭砧板细菌
砧板是厨房必备的工具，也是主妇们的好帮手。但是，一般人往往忽略使用后的清洁，只用清水?洗，或者用清洁剂稍微带过，久而久之，?垢便蓄积于砧板表面，洗也洗不掉。
膳食养生2023-08-28
远离失眠：助眠食物大盘点
睡眠占据一生1/3的时间，但有超过6成民众受失眠问题所苦，平均下来，一年竟要吃掉1.3亿颗安眠药，对健康影响甚?。想解决失眠问题，可以从「饮食」着手。睡前适量补
膳食养生2023-08-28
糖尿病机率降29％！正确健走3原则效能最高悄悄瘦
谈到减肥，第一个想到的可能是饮食控制，事实上，运动也是减肥的重点之一，且有越来越多证据显示，运动和健康息息相关。 美国华盛顿大学研究指出，每天走路多于3500
膳食养生2023-08-28
中午吃肉、晚上吃优格，运动员三个月瘦10公斤的碟密
每当夏天要去海边玩水，最害怕穿比基尼时肚子上的一圈游泳圈出来见客。运动教练金冢阳一训练过无数运动员，他依据经验写成《运动员的碟密减肥法》（暂译）一书，告诉读者其
膳食养生2023-08-28
【热门好书】 提升自动疗八力：沙浴排毒篇
自古以来， 沙浴即是遍及世界各地的排毒法，它带给人的快活感，彷?从皮肤表面去掉一层膜一样，让身体变轻盈了。 在日本猪苗代湖的沙滩上，有各式各样的病人在进
膳食养生2023-08-28
夏日秀?保养碟诀
炎炎夏日，如果认为只有皮肤需要防晒，那可就大错特错了。头?一样需要好好呵护。夏天强烈紫外线，以及消暑的泳池、海水，都会伤害?质，让头?由黑转黄、红，变得乾涩脆弱
膳食养生2023-08-28
太极拳、避免噪音...日常生活6件事就能防失智
随着医药科技进步，人类要长寿已经不困难，但，老化后的人生是否充满病痛，才是关键问题。现代人工作忙碌，从未想过自己会得失智症，事实上，这个病变无所不在，谁都有可能
膳食养生2023-08-28
8种「好心」食物，保健你的心脏及血管
8种「好心」食物，保健你的心脏及血管 电视是许多人下了班放了学之后最常从事的消遣娱乐方式，而长时间待在电视机前面边看电视边吃东西，更是加速体重上升的不良生
膳食养生2023-08-28
孩子有异位性皮肤炎 该怎幺照顾？保湿、穿宽?衣物...
哪些人会得异位性皮肤炎呢？父母有过敏体质与孩子会不会发生异位性皮肤炎有显着的相关性，有很多研究已经找到与过敏体质有关的基因，除了遗传的因素，环境中的诱发因子也会
膳食养生2023-08-28
一定要学会！7种最高效能的运动方式
美国期刊研究指出，即使每咛运动量少于1.5 小时的民众比完全不运动的人也可多出3 年的寿命。 卫生署建议民众每天应走10,000 步对身体有益，民众可以随身携带
膳食养生2023-08-28
防晒乳用得巧，美白兼抗老
随着时序步入夏至，阳光也变得越来越毒辣，防晒、美白成为女性刻不容缓的任务。一般人总认为，防晒不外乎是为了美白、防止晒伤或预防皮肤病变等目 的。事实上，防晒做得好
膳食养生2023-08-26