上班久坐，身材走钟？轻鬆养生，和小腹说bye bye！
盯着电脑、回覆电话，忙碌的李小姐常在办公桌前一坐就是八小时，久而久之，臀部线条坐扁了，不该凸出的小腹却越来越明显，连带下半身水肿严重，身材大走钟，让她好懊恼！
瘦身2020-02-06
日权威：这样吃让肠胃更年轻、降体内活性氧延缓全身老化！
医学上认为肠胃健康跟精神健康有密切关係，而美国胃肠学会甚至有句名言说：「好的肠胃比好的大脑重要」。由于肠胃不但是消化器官，也是人体中最重要的免疫器官之一，因此能
瘦身2020-02-06
孕妈咪缺这营养小心宝宝脑部受损！2方法就能补足
过去我们常听说维生素D与骨质有密切关係，而孕妇若在怀孕跟哺乳过程中的维生素D摄取不足就会造成儿童出现佝偻病。现在则有新的研究指出，怀孕期间的维生素D缺乏除了会伤
瘦身2020-02-06
全力抗白髮！营养师：4类食物吃出乌黑秀髮
除了遗传的因素之外，现代人压力大、用脑过度、生活习惯不佳等，使白髮提早出现，甚至青春期就开始「少年白」，到底要怎幺力抗少年白拥有乌黑秀髮呢？
瘦身2020-02-06
散步纾压？错！日教授：吃咖哩等2招真正纾压
在压力大的时候，有些人会选择到外面散步散心，或是去大肆购物一番，以求忘却心中的压力与烦恼，但是大阪府立大学看护学部的高辻功一教授指出，这些方法其实无益于纾压，反
瘦身2020-02-06
脸色暗、舌尖红要小「心」！红枣粥等2招轻鬆养心
中医说︰「心开窍于舌，其华在面」，意思是说，可以从舌头与脸的色泽，来了解心脏及血液健康状况，若是脸色经常暗沉，舌尖偏红，代表要注意心脏、循环系统的功能，平常可以
瘦身2020-02-06
糖尿病、失智风险增高，竟都因为这个时间没做这件事！
想像一个画面：凌晨三点钟，你一个人．对着电脑，车上无车无人，夜深无声．这时候，你会想要拿起来吃的东西是什幺？盐酥鸡、珍珠奶茶，对吗？！ 睡得晚吃得更多
瘦身2020-02-06
怀孕了一定要向左侧睡？一张图告诉你怎幺睡最好
很多孕妈咪应该都有这样的困扰就是～「听说要左侧睡对胎儿比较好」、「孕妇绝对不能平躺睡」等等的。 所以，孕妈咪到底要怎幺睡，就让护理师以临床经验来跟妈咪讨论
瘦身2020-02-06
通血、促代谢、平衡自律神经...全身健康只要按这里
造成头皮部位血液循环不良的主要因素有两个，其一是因为头部的位置比心脏高，另一个原因是头皮没有肌肉组织可以自行活动。因此，要克服这两个问题，必须要倚赖伸展操来活动
瘦身2020-02-06
运动后喝牛奶长肌肉，吃__疲劳感降4倍
适当的运动可以让人尽情地挥洒汗水，强壮人体的肌肉骨骼，增强心肺功能，促进身心健康，近年来路跑风气兴盛，各地举办了许多大大小小的场次，表示有越来越多的人，愿意让自
瘦身2020-02-06
天天交叉5次小腿按膝盖，改善自律神经失调、促血循
根据卫福部安心专线统计，的自杀率虽然逐年下降，但每年五、六月仍是自杀最高峰。由于此时位于春夏之交，季节变化容易影响生理及情绪，许多精神疾病的患者都容易因为病情发
瘦身2020-02-06
优格好处不只整肠，多吃「这种」优格竟能抗忧郁！
一般人在选购乳製品时，常常会购买优格来整肠健胃。而优格除了整肠效果之外，近来也被认为是能够预防糖尿病及失智的健康食品。最近西班牙也公布了一份长期追蹤报告，证实食
瘦身2020-02-06
Yahoo健康大调查，重度加班者罹肠瘜肉风险高3倍！
Yahoo奇摩新闻与早安健康日前针对上班族进行了一项健康大调查（注一），深入了解工作作息问题影响肠胃健康的程度。结果显示： 高达47.6%的上班族有肠胃疾病，几
瘦身2020-02-06
刷牙顺序很重要！牙医教你正确刷牙清除95％以上牙垢
据口腔疾病的流行病学追蹤发现，我国成人蛀牙率高达90%以上，而12岁学童的平均蛀牙数也位列全球之冠。而另一方面也有国民健康局也曾在2013年公开表示，我国成人罹
瘦身2020-02-06
黄金人生下半场 行动力是关键
健康趴趴走的活力，是人生下半场的圆满关键儿女相约爬山好窝心、日本旅游促销好心动，可是，却担心手脚卡卡哪里都不敢去？身体老化、环节不灵活，保养不能等。让人生下半场
瘦身2020-02-06
头痛、眼乾、失眠...就靠一根汤匙排毒消疲劳！
随着智慧型手机的发达，越来越多人出现头痛或失眠的问题。这是由于姿势不良而导致头部的血流量降低，代谢废物也因此无法排出，堆积在头部便造成眼睛乾涩、头痛以及肩颈痠痛
瘦身2020-02-06