舌苔、水肿、尿少...湿邪惹祸！医：山药、红枣健脾排湿
内湿──湿浊内生 内湿即湿浊内生，是指由于脾的运化功能、输布津液的功能有障碍，从而引起水湿、痰浊蓄积停滞的病理状态。因为「脾主运化」，负责把饮食转化成营养
瘦身2020-02-12
疼痛、腹泻、冰冷都是这病因！中医一味姜治百病
寒邪──伤人阳气 寒为冬季主气，在气温较低的冬季，或因气温骤降，人们没有注意防寒保暖，就容易受到寒邪的侵袭。此外，淋雨涉水、汗出吹风，也经常是感受寒邪的重
瘦身2020-02-12
这瞬间血糖急飙！营养师：白饭这样搭稳血糖不发胖
为了要减重都不敢多吃，每吃一样食物，就要开始斤斤计较其卡路里？专家表示，减重只注意卡路里的做法早已过时！更加需要注意的是「饭后血糖峰值」，依据食材的GI值高低改
瘦身2020-02-12
半夜抽筋是身体缺少它！3类食物补充，改善便秘、高血压
凌晨时若会脚抽筋，建议补充「镁」 「镁」被认定是当人承受压力时，最容易流失的矿物质。无论是觉得压力很大，还是凌晨容易脚抽筋，我都会建议有上述情况的读者尝试
瘦身2020-02-12
脂肪囤积高峰时间是…一天中竟差了20倍！
让「好眠荷尔蒙」的分泌出现高峰 促进夜晚能有个舒适睡眠的褪黑激素大约会在早上起床的14个小时后开始分泌，分泌更会在其后2小时达到高峰。 褪黑激素的分
瘦身2020-02-12
睡不好惹上糖尿病、高血压！早餐这样吃助眠抗三高
治疗高血压，先解决睡眠不足问题 30岁以上的日本人当中，有四成的人罹患高血压。同时，高血压也是心脏疾病和脑中风的共同危险因子。而心脏疾病是日本的「国民
瘦身2020-02-12
粗脖子短下巴，好发睡眠呼吸中止症！快避开3种NG睡姿
脸型、脖围、骨骼……亚洲人的外型特徵是病因所在 就亚裔族群而言，睡眠呼吸中止症（SAS）的发病原因，绝大多数与脸型、脖围、骨骼等外型特徵有关。
瘦身2020-02-12
骨盆与髋关节都与腰痛有关，尾椎痛、骨盆痛如何缓解
骨盆与髋关节 人体肌肉有70%集中在下半身，常言道：「老化从下半身开始。」可见大腿与臀部的肌肉格外重要。与大腿、臀部力量相关的结构是骨盆与髋关节。近来骨盆
瘦身2020-02-12
缺它脑部病变风险高3倍！嘴破、易疲劳快这样吃
能量代谢所需的「维生素B群」 感觉疲倦，只想整天摊在家里。明明想加把劲，却在紧要关头之际使不上力…。容易肌肤粗糙及出现口内炎。 有上述情况的读者们必
瘦身2020-02-12
让腰椎自然回正！3关键逆转4种常见腰痛
腰椎 你可知道，在日常生活的各种姿势中，对腰椎负担最大的，就是坐姿？以往腰痛都是年长者，但现代社会的工作与生活型态转变，伏案工作和坐姿不良等双重影响下，腰
瘦身2020-02-12
胸痛、膏肓痛、火烧心...3步骤拉开胸廓筋膜就舒缓
你有过胸闷胸痛的经验吗？痛起来难受，但想要说清楚是哪一点疼痛，却讲不太出来。其实，胸椎的痠痛问题，都可以自癒解决！ 胸椎是身体力学的重要支柱，上承接颈椎，
瘦身2020-02-12
最正常的睡姿竟是腰痛兇手！这样睡解放腰椎治腰痛
根据过往的流行病学统计，其中又以腰椎负担过大的腰椎滑脱、椎间盘突出患者比例较为大宗。多数患者在平日并不会感受到过多的疼痛，但是一旦休息时躺在床上，往往就会有人不
瘦身2020-02-12
达人的柠檬皮妙用：除衣渍、锅垢、垃圾桶异味，还有...
菜刀、砧板处理过鱼肉都会留下味道？用洗衣机洗过，衣服上的髒汙却还是残留？发现很少会保养到的脚跟、手肘肤色黯沉，角质粗糙又厚很不美观？学会活用柠檬，这些困扰都解决
瘦身2020-02-12
爸妈必看！婴儿奶粉挑选2原则，少加工才能让宝宝完整喝进天然营养
千慧，一位平凡的妈妈，年幼的女儿在三岁时被诊断出癌症。心疼孩子受病痛折磨的她，放弃了原本高薪职位的大好前程，全心全意照顾女儿的健康。 为了维持孩子
瘦身2020-02-12
阻止癌细胞摄取葡萄糖！研究：可能发展新型癌症治疗
《Cell Reports》日前刊登一篇美国科罗拉多大学(University of Colorado)的最新发表， 研究团队表示藉由一种阻止癌细胞摄取葡萄糖
瘦身2020-02-12
世界卫生组织：健康动物身上不应使用抗生素
自抗生素发明以来，人类对于一般细菌的感染已不再恐惧，然而抗生素的不当使用带来许多问题，其中相当重要的便是抗药性细菌的出现。 《The Lancet Pla
瘦身2020-02-12