这4种矿物质人普遍缺乏！营养师教你7招补充
矿物质对身体的重要性 人体和所有生命一样，都需要营养素来维持生理机能，一般所指的营养素包含了可以提供热量的「巨量营养素」(包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物)，还
瘦身2020-02-05
运用小秘诀让马铃薯鬆软！美味爽口度UP的马铃薯炖肉
编按：马铃薯炖肉是日本妈妈的拿手料理，很多喜爱和食的民众都会在家小试身手，却发现马铃薯不是太生就是太烂。 究竟要怎幺做，才能将马铃薯炖得鬆软又不鬆散？ 一定
瘦身2020-02-05
最新鲜、最多营养！营养师的17种蔬菜挑选保存法
编按：蔬果富含多种营养成分，是每天不可或缺的动力来源，但是购买到不新鲜的蔬果，或是保存时没有把握要领，却很容易让营养大打折扣。下面就介绍17种常见蔬果的鲜度辨别
瘦身2020-02-05
颈部僵硬疲劳、产后想瘦...妇产科医教你这样运动
训练骨盆底肌肉群 如果有一点空闲时间，我们可以积极地训练骨盆底肌肉群，帮助其复原。 首先，请盘腿或以轻鬆的姿势坐下。并确认自己是否有用腹式呼吸。
瘦身2020-02-05
助子宫收缩、促肠胃蠕动，产后躺着运动防便祕漏尿
产后运动建议 产后第一件要注意的事就是「不要拿重物」。 分娩后通常不会立即起身，而是利用担架床将产妇从产檯移动至病房。骨盆底肌肉群历经10个月的负担
瘦身2020-02-05
妈妈们一定要学！预防肩颈腰疼痛的最佳哺乳姿势
一定要学会的轻鬆哺乳姿势 战战兢兢地怀抱着刚出生的宝宝，反而无法顺利哺乳。 哺乳的「姿势」其实是非常重要的。并不是只有让宝宝的嘴巴含住乳头就好。
瘦身2020-02-05
超省时生活秘技：10秒烤吐司、10分钟蛤蜊快速吐沙
使用菜刀如何将麵包切的漂亮？麵包要怎幺烤才不会太乾？放隔夜的麵包如何重拾口感？蛤蜊怎幺挑比较好、只要十分钟就能吐沙成功？日本电视东京电视台製作的生活新知识特别节
瘦身2020-02-05
每天30次三步一次抬膝走，两週肌力提升22％
时常听说随着年龄增长，基础代谢率会降低，是因为肌肉量减少的缘故，而到了一定的年纪后，要担心的可远远不只变胖！肌肉在20岁抵达巅峰后，到了60岁会只剩下6成，到了
瘦身2020-02-05
维生素C是柠檬的4.6倍！比地瓜更抗癌的食材这样料理
编按：俗云「食用香椿，不染杂病」，中医很早就知道香椿具有清热解毒、健胃理气、润肤、明目、杀虫的功效。现代科学发现，香椿含有丰富的维生素B、C、β 胡萝蔔素，其中
瘦身2020-02-05
曾有血尿、肾结石...6大族群最要小心膀胱癌
膀胱癌的发生原因尚未十分明确，但研究发现，经常抽菸喝酒、有家族病史，或长期暴露于化学药剂、致癌物质环境中，都会增加罹患膀胱癌的可能性！市立联合医院仁爱院区泌尿外
瘦身2020-02-05
吃早餐的孩子平均成绩高10分！ 家长应避免5大危险饮食习惯
5大危险饮食习惯 活跃于电视节目等媒体的服部营养专门学校校长服部幸应，就特别提醒，有五种日本儿童的危险饮食习惯，会深深影响孩子们，作为家长的要提高警觉多加
瘦身2020-02-05
每天2杯牛奶降50％痛风发生率！这样吃正确防痛风
无论在病房、门诊或是或是啾啾身旁的朋友，我总是能听到「尿酸高不能吃穀类」、「痛风不能喝豆浆啦」，我心中总是会燃起一个疑问想问这些人，请问「痛风不能吃海鲜、豆类、
瘦身2020-02-05
母乳可提高宝宝免疫力，哺育同时妈妈自然瘦
母乳哺育的优缺点 宝宝平安出生，第一件事就是要哺乳。用小小的嘴巴含住乳头、满足的宝宝，与在一旁守护着、看起来好像很幸福的妈妈……。这样的情境，看似理所当然
瘦身2020-02-05
突然眩晕会是脑中风吗？医师：伴随4大症状要小心
眩晕发作时如何处理？有哪些情况可能会出人命呢？ 人体的平衡靠着视觉、内耳前庭、本体位觉来维持，其中的内耳，英文称为「迷路」（labyrinth
瘦身2020-02-05
关键是细胞！3位抗癌成功＋3防癌专家的重点防癌法
一听到癌症，相信多数人都会立刻感受到强烈的不安吧。癌症之所以可怕，不只因为有致死风险，更因复发率高，做了一次次难受的治疗后，仍无法保证完全治癒，难怪在一般人的认
瘦身2020-02-05
柠檬汁＋这个竟可沖洗肝毒！王明勇的6日养肝法大公开
现代人习惯使用的塑胶用品、合成清洁剂，即便带来了许多便利性，其内所含的环境荷尔蒙却也带来汙染。食疗养生专家王明勇提醒，环境荷尔蒙可能经由食物或皮肤进入体内，形成
瘦身2020-02-05