水果饭前或饭后吃？4原则吃对防胃病、不怕胖
水果富含维他命C、膳食纤维以及矿物质，是很好的食物。根据卫生福利部公布的「每日饮食指南」，依个人活动量多寡所需的热量不同，每人每日可摄取大约2到4份水果（一份水
瘦身2020-02-05
高中发现罹患一型糖尿病，营养师：控糖5大饮食诀窍是…
同样罹患糖尿病的营养师感同身受！正确饮食五大诀窍糖尿病饮食控制不只要做好醣管理，更要少油、少盐、少糖、多纤、足够蛋白-多乳清蛋白，均衡的健康饮食。在少油方面，日
瘦身2020-02-05
发烧咳嗽流鼻水...感冒大小症状，捏捏耳朵就解决
感冒症状——发烧、流鼻水、喉咙痛 「风为百病之长」，感冒是汉方所说风邪入侵，初期只在身体表层感觉受寒发冷，流清鼻水，不发汗；随病情加重，邪气侵入体内就可能
瘦身2020-02-05
按压2个耳穴让头部血流顺畅，头痛、失眠消失无蹤！
按压2个耳穴，快速扫除健康小麻烦 头痛 虽然引发头痛的原因很多，血压急速上升、眼睛疲劳、肩膀僵硬或是经前症候群，都会造成头痛的症状，但是压力与紧
瘦身2020-02-05
大热天也会心肌梗塞？看完8张图抢救血管堵塞风险！
无形杀手！他们也难逃心肌梗塞魔爪 一直以来，心肌梗塞被认为是难以预料的无形杀手，发作来得又快又急，徒留亲友无限遗憾...如低音歌王郭金发、寒舍集团创办人蔡辰洋
瘦身2020-02-05
只喝水都会胖？中医推荐2杯帮身体排水消肿
光喝水都会浮肿的痰湿内蕴肥胖！身体的排水功能差，无法将身体多余的水分适时地代谢掉，在体内积聚，造成脸部、臀部和大腿浮肿所造成的肥胖，中医称为「痰湿内蕴肥胖」。
瘦身2020-02-05
肩颈痠痛、腰痛天天来，按按耳朵快速解痛
按压2个耳穴，快速扫除健康小麻烦：肩颈僵硬、腰痛 肩颈僵硬 因为生活的种种压力，或是姿势不良，因而感到肩膀僵硬是很常见的现象。但是如果肩膀僵硬的症状演变成
瘦身2020-02-05
爱路跑竟3倍感冒机率！三餐多吃一盘＿＿增强免疫力
有运动习惯的人多半被认为身强体壮。但根据研究指出，训练强度较高的运动员，发生鼻塞、打喷嚏或喉咙痛等感冒症状的频率、是一般人的3倍之多。尤其像马拉松这种长时间的运
瘦身2020-02-05
揉一揉、按一按！5大瘦身穴位帮你有效瘦身、不复胖
揉一揉、按一按！5大瘦身穴位帮你抑制食慾、不复胖 关于「瘦身」这个话题，我想应该是女人终其一生都在追寻的目标之一，只不过有些人达到目的，有些人则像是溜溜球一样
瘦身2020-02-05
更年期女性注意！6大症状及早揪出妇科癌症
・更年期预防癌症很重要 更年期防癌已成为人类延长寿命的关键。那幺，预防癌症应从哪些方面做起呢？应该大力开展全民特别是中老年人的防癌教育，使每个人都具备一些
瘦身2020-02-05
5大癌症都好发于更年期！医师：这样吃让细胞恢复正常
更年期与恶性肿瘤 更年期正是人生的「多事之秋」，仅就癌的发病年龄而言，鼻咽癌好发于40～50岁；胃癌好发于40～60岁；肺癌的发病年龄多在50岁左右；肝癌平均发
瘦身2020-02-05
60岁后多数人都高血压！改喝牛奶＋3蔬菜助控血压
什幺是高脂血症？ 人们都知道高脂血症是健康的大敌，尤其是进入中老年以后，高脂血症成为动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等的重要危险因素。对血脂的调节和控制可有效
瘦身2020-02-05
比乳癌死亡人数高5倍！更年期后的头号杀手是它
冠心病是绝经妇女的「头号杀手」 不少45～55岁的中年妇女，由于体内雌激素水準下降，造成血管痉挛，形成各种心血管异常改变，主要表现为心慌、胸闷、头晕、血压波动
瘦身2020-02-05
火气大，口臭嘴破便祕跟着来！中医推4茶饮消脂降火
连日加班、熬夜、聚餐一摊接一摊，导致嘴破口臭、便祕长痘痘吗？不妨少喝些含糖饮料，来试试「降火消脂茶饮」来改善不适症状吧！ 饮食油腻、压力大、睡
瘦身2020-02-05
脚底痛不一定是足底筋膜炎！小心静脉曲张在作怪
55岁的女性，3个月前开始感觉有脚底痛，走路时疼痛加剧，无法走远路，相当困扰。一直以为是足底筋膜炎，接受多次足底骨震波治疗未见改善，后经核磁共振（MRI）检查，
瘦身2020-02-05
月经滴滴答答停不了？中医教你这样预防经血崩漏
患者近三个月月经来潮却淋漓不止，前来看诊，七月时经行未停连续滴答了四週、八月淋漓至三週、九月来诊时也已经来潮十几天了，经行时还伴随大血块。因月经长期无法停止，出
瘦身2020-02-05