无法持续运动？美前总统御医教你把运动变好玩！
减肥是多数人的毕生志业，但每每听到「运动」两个字，就立刻浑身无力、兴致缺缺。然而，相信没有人会讨厌「游戏」吧？美国前总统柯林顿御医马克‧海曼在《血糖解方》书中分
瘦身2019-12-04
踮踮脚尖，久坐小腿不水肿
《黄帝内经》曾说「久坐伤肉」，尤其是长时间坐车或是坐飞机的经济舱，可供人体活动的範围很小，还要长时间坐着不动，保持同一种姿势，会使周身气血运行减缓，降低全身的血
瘦身2019-12-04
筋膜沾黏积废物！躺着勾勾腿30次轻鬆瘦下盘
每天长时间久坐，让妳的下半身变得越来越胖？肌肉缺乏运动而僵硬，让血液循环不良、淋巴阻塞，更是会让老废物质囤积体内。透过躺着就能做的运动，轻鬆伸展僵硬的肌肉，再进
瘦身2019-12-04
猕猴桃的营养价值和功效有什么？
导语：在日常生活中喜欢吃猕猴桃的人不在少数，那么猕猴桃的营养价值和功效有什么？这种水果之所以会备受人们的喜爱和认可，就在于它所含有的营养
膳食养生2019-12-04
随时都能做！简单体操伸展腰臀，就能防腰痛
一天到晚腰痛，做过许多伸展腰腹部的运动，却不见功效吗？其实臀部和腿部的肌肉紧绷，也会导致腰痛发生。日本脊骨神经医学协会会员桧垣晓子，要教你一套预防腰痛的超简单小
瘦身2019-12-04
猕猴桃的药用功效有什么？
导语：可能大家只知道猕猴桃是一种营养丰富且味道酸甜可口的水果，而且还能美白瘦身，事实上，它的功效和作用还是有很多的，那么猕猴桃的药用功效
膳食养生2019-12-04
超简单3动作！坐着就能提升代谢、解宿便、缩小臀
每当夏季来临，沙滩上便会出现身材姣好的女生，但上班族女性一天久坐在办公椅上，长久下来臀围越来越宽，如果您是懒得去健身的女性，那幺您可以参考日本瑜伽老师森和世的方
瘦身2019-12-04
猕猴桃的食用价值有什么？
导语：大家在食用猕猴桃的时候还是需要对其营养成分及养生功效了解清楚的，这样才能根据自己的身体状况，做到合理膳食，既能发挥它更多的价值和功
膳食养生2019-12-04
健走促代谢降血压 3关键发挥最大效果
健走的效果不胜枚举，包括帮助减肥、能消除脂肪，更可促进代谢功能、降 低血压、血糖与中性脂肪。 健走也可以打造健康又有弹性的「强韧血管」，让疲劳、并应的血管
瘦身2019-12-04
干百合营养价值是什么？
导语：平时很多人都喜欢用干百合来制作各种食物，尤其是熬粥或煲汤都是不错的选择，既富含多种营养成分，还具有不错的养生保健功效。若是大家都能
膳食养生2019-12-04
2种人要小心！防猝死、中风，冷天这样健走才对
寒冷季节清晨健走，猝死风险高 每一种疾病都有它易于发作的时段。 上午6点～11点，容易因脑梗塞、狭心症、心肌梗塞等疾病发作而猝死，这是由于增加血流、
瘦身2019-12-04
猕猴桃提取物有什么功效？
导语：现如今科学技术有了突飞猛进的发展，从各种食物中提取出的营养成分乃至精华等，对人体健康的好处会更多。而且极易被人体所吸收，发挥的功效
膳食养生2019-12-04
太极养心功法，简易4式让血管变年轻
科学家证实，柔和缓慢的运动可稀释血液，更可以增加胆固醇中属良性的高密度脂蛋白，并且帮助身体除去或减低恶性的低密度脂蛋白，进而降低动脉硬化、心脑血管梗塞的危险性。
瘦身2019-12-04
猕猴桃什么作用呢？
导语：对于喜欢吃猕猴桃的人们来说，不仅会喜欢它的味道，对其营养价值也是比较了解的。其中最明显的一点就是它富含的维生素C，这种维生素起到的
膳食养生2019-12-04
湿冷天宅在家也能瘦！1个塑胶袋点燃下半身脂肪
近日长时间的寒流导致全台持续低温，加上冷气团夹带大量水气，除了山区多处降雪，平地也是降雨不断，又湿又冷的天气持续多日，对热爱运动的人来说肯定是一大困扰。日本茨城
瘦身2019-12-04
猕猴桃什么功效呢？
导语：营养丰富的猕猴桃备受人们的喜欢，这种水果的口感很好，酸甜可口，能够有效地改善人们的食欲。除此之外，猕猴桃还具有极高的食用价值和药用
膳食养生2019-12-04