日常4招降1.5％糖化血色素，中风、心肌梗塞风险都能大减！
「糖化血色素」是衡量血糖的数值之一，尤其对于糖尿病患者而言更是不陌生，但许多人或许并不知道它背后所代表的意义。所谓糖化，指的是红血球中血色素与葡萄糖结合，而藉由
膳食养生2023-08-15
半夜醒来5个NG动作难怪睡不回去！3招真正有效重新入眠
睡眠障碍已经是许多现代人的日常，有些人是睡不好，有的则是容易在凌晨醒来，之后就很难再入眠。对于后者，韩国江东庆熙大医院睡眠专门医师申元哲（???，音译）表示，有
膳食养生2023-08-15
异肤、脂漏性皮肤炎拚命洗脸更严重！正确清洁3重点反而别太爱乾净
因为第一眼就会看见，脸部皮肤是许多人保养的重点，当脸上出现状况时，更会想要借助各种保养品、洗面乳，来改善肌肤状况。然而，韩国中医师朴致盈（???，音译）表示，错
膳食养生2023-08-15
「浅眠体质」总在半夜自然醒？别再被这9个原因打断睡眠
失眠是许多人的困扰，但就算睡得着，有些人或许也会因为容易在凌晨醒来，无法获得充足的睡眠时间。对于总是会在凌晨同一时间醒来，韩国江东庆熙大医院睡眠专门医师申元哲（
膳食养生2023-08-15
一招降低白饭?粉含量！控制血糖有撇步，油脂还要这样挑！
饮食控制是糖尿病患者防止症状恶化的重点，不适当的饮食对血糖造成的影响，更可能会直跌导致生命威胁。除了建议患者应该尽量避免三大类饮食，韩国首尔牙山医院内科医师宇昌
膳食养生2023-08-15
六分钟半熟蛋最好消化！百分百完整摄取鸡蛋营养法大公开
鸡蛋是日常生活中常见的食材，除了能够当作点心、提供饱足感，忙碌时也有人会当作正餐的替代品，而且料理的方式也非常多元。?管如此，随着处理的过程不同，人体能够从中获
膳食养生2023-08-15
「独饭族」看过来！五大NG用餐习惯，一定要戒！追剧也要OUT
摄取食物是人体维持生存机能、获得营养的必要措施，但错误的饮食习惯，却可能导致饮食在摄取之后，无法被正常消化、吸收，甚至是进而影响健康状态。尤其是近年来，「独自吃
膳食养生2023-08-15
东西乱放、过马路不看红绿灯…早期诊治失智症必注意10大警讯
是失智不是脑雾！认识失智症的十大警讯 2019年「国际失智症协会」公布，全世界每3秒钟就多1位失智者，全球已经超过5,500万人失智，估计到2050年会增
膳食养生2023-08-15
吃太?隔天水肿好显胖！中医推荐消水肿饮品，还能助眠、降血糖！
过完咛末，最不想面对的除了星期一，还有因为狂欢、暴饮暴食，导致体重上升，尤其是重口味的食材、精坷?粉等，更容易让人出现水肿，看起来更加丰满。对于这样的状况，韩国
膳食养生2023-08-15
左侧睡、右侧睡哪个对心脏好？改善睡眠障碍4大迷思你中了哪几项
你也有睡眠问题？克服4大迷思 改善睡眠障碍 现代人经常有失眠与睡眠品质不佳的困扰，失眠的原因可能因为药物、睡眠时间扰乱与呼吸中止症候群所引起：
膳食养生2023-08-15
最增骨质3种运动！台大医：补钙不等于补骨，远离骨?3件事更重要
远离骨质疏?的危机 记住三大预防重点 补钙不等于补骨、均衡的饮食摄取是首要重点 自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多
膳食养生2023-08-15
老了容易跌倒、失智症？台大医师：3重点看懂老年症候群
关心父母的健康，你该知道的老年症候群 老年症候群（geriatric syndrome）是在老年医学领域中常用的辞?，它代表了这个领域中重要的概念，主要是
膳食养生2023-08-15
睡不好、健忘只是正常老化？台大医师：5种状况考虑带长辈看老年医学科
最近很夯的老年医学门诊到底在看甚幺？ 小儿科医师常说，小孩子不是缩小版的大人。同样的道理，银?族也不是年纪大了点的成年人。除了生理上的差异之外，老人在心理
膳食养生2023-08-15
头晕、常感冒竟因泡脚祛寒「越泡越虚」！足浴注意5件事才真正养生
春节连假的第一天是节气「大寒」，这段时间通常是一年中最冷的时期，根据气象专家彭启明的说法，受到北方强冷高压和负北极震荡影响，过年前一周有些预测会大降温，虽然还需
膳食养生2023-08-15
养生操绕绕膝盖转脖子？医师警告千万不要！告别?痛改用6动作
绕绕膝盖，转转脖子？！复健科医师请你不要这样做！ 冬天冷了，民众身体?痛情况更加明显，一位来复健的阿伯回诊时问到：我最近都照电视广告上教的做运动，还会跟邻
膳食养生2023-08-15
纤维肌痛症1痛2累3脑雾！简单动作立大功，掌握4原则有望治八
一位30岁女性前来就诊，原本被医师诊断为普通的肩颈?痛，没想到痛竟然慢慢往手蔓延，一下觉得手指尖痛，隔天痛点又跑到下肢，最后几乎全身都在乱痛。 因为疼痛影
膳食养生2023-08-15