CP值超高、一举两得！做这运动变瘦又能提升记忆力
许多人都知道有氧运动能够增强记忆力、预防失智症发生。不过，乔治亚理工学院2014年的一项研究发现，重量训练不但能强化肌肉，对大脑也有益处，且只要进行1~2回的训
瘦身2020-01-21
莫名头痛失眠，关键在脖子！放鬆脖颈平衡自律神经
每天上班面对电脑、休息时手机不离身，常觉得肩颈僵硬？肩颈痛是现代人的文明病，更是有诸多研究显示，脖颈是影响自律神经的重要部位，如果没有适时放鬆紧绷僵硬的脖颈，就
瘦身2020-01-21
日第一长寿县居民逆转血管年龄3招：用醋代盐、还有...
老化是每个人的必经过程，30岁之后，就逐渐感觉到体力开始变差、身体开始出现各种小病小痛和不舒服，令人担忧起老年生活？日本素有长寿大国之称，而长野县是连续蝉连排行
瘦身2020-01-21
香蕉、洋葱9食物热热吃，稳血糖不发胖有效防肠癌
近年来的限糖风潮，糖分俨然成了比胆固醇和脂肪更可怕的健康杀手，英国更是为了健康问题而预备开徵「糖税」。然而嗜吃甜食的人恐怕一时半刻难以戒断，这时，不妨试试寡糖，
瘦身2020-01-21
可以吃的「红宝石」！蔓越莓6种健康新吃法
蔓越莓素有「北美红宝石」之称，不过好东西也是要有方法才好吃。 每次我们邀请同事试试甜蜜蔓越莓时，都会收到两种反应，嗜酸的人会觉得「吃起来好像冰冰凉凉，夏天
瘦身2020-01-21
最新研究：兹卡病毒可能躲在眼睛、透过眼泪传染！
《Cell Reports》刊登美国华盛顿大学(Washington University)的最新发表，研究团队根据小鼠实验的研究成果，发现兹卡病毒(Zika
瘦身2020-01-21
奇痒无比的汗疱疹！医师告诉你这样改善皮肤湿疹
56岁的郭妈妈是一名家庭主妇，她每天总是辛勤地打点家务，不论是洗衣、煮饭、还是拖地、打扫，所有大小家事都是由她一手包办。 某日，她来到诊间向医师求救，「医
瘦身2020-01-21
诺贝尔奖得主拿自己做实验：吃辣竟有助防止抽筋！
许多研究都认为抽筋和缺镁、脱水、肌肉疲劳有关，对于预防或缓解抽筋的建议特别多，包括吃香蕉、喝运动饮料、按摩等，但有时候它们就是不奏效！有些人即使补充了足够的水分
瘦身2020-01-21
营养素的抗癌之王：从这些食物补充，还能控血糖
不常听到的微量元素，也可能是增进整体健康、帮助抗癌防糖尿病的关键！近年来，矿物质硒由于具有抗氧化的效果，能够保护细胞免于损伤，吸引了许多注意。虽然人体所需量很少
瘦身2020-01-21
糖竟会消耗体内B群，让你慢性发炎！5种食物帮你摆脱它
人工糖在现代生活中无所不在，琳瑯满目的甜食、饮料店，虽然满足了许多人对甜食的渴望，却也带来大量的健康危机。日本内科名医内海聪曾指出，糖不但会使人变胖，还会带来糖
瘦身2020-01-21
日本腰痛权威最新疗法！3秒就能改善腰痛
不论站着或坐着，常觉得腰部不舒服？有许多人长年受到腰痛问题所困扰，而对于现代人的慢性腰痛问题，日本东京大学医学部附属医院22世纪医疗中心的腰痛权威医师松平浩，提
瘦身2020-01-21
心肌梗塞从鬼门关救回！血管名医4招让血管重返年轻
编按：冬天气温低是心血管疾病主要发病时节，亲民党秘书长秦金生昨天突心肌梗塞，紧急送医急救后仍宣告不治。有有高血脂、糖尿病、高血压等心血管慢性疾病的人，更千万要注
瘦身2020-01-21
不只煮汤！1步骤自製昆布水防血栓消水肿6救命好处
日本风靡一时的昆布水，不仅美味又方便料理，还有着防癌、预防动脉硬化、燃脂瘦身、养颜美容等各式各样的功效，虽然早知道对身体有很多好处，却觉得昆布很难料理吗？其实，
瘦身2020-01-21
瓜界减肥圣品：「蒲仔」这样料理，预防贫血白髮
家常料理中常见的「蒲仔」，有着葫芦外型的瓠瓜，味道清淡吃法又多元，不论是和虾米拌炒、煮汤都很合适，而它其实不仅富含水分、热量极低又富饱足感，其实还含有钾、钙、磷
瘦身2020-01-21
减少严重气喘发作，补充这种营养素可能有帮助！
《The Lancet》日前刊登一篇Adrian Martineau博士所主导之评论性研究(review article)，指出于服用气喘(asthma)药物之
瘦身2020-01-21
肝病便秘致口臭？每天「叩齿」可改善又护牙龈
你是否曾经长时间不发一语地埋首于工作，突然开口与人交谈时却惊觉自己的「口气」貌似不太好闻？其实，口气不佳除了尴尬之外，可能是健康的警讯之一！柏登牙医院长黄斌洋医
瘦身2020-01-21