养肝必学！2动作伸展助肝解毒，一举活化肝功能
摇滚乐团八三夭因歌曲正向又励志，受到广大年轻族群的喜爱，前年八三夭主唱阿璞的父亲疏于照顾肝炎的病情，而导致猛爆性 肝癌紧急入院，便由主唱阿璞捐赠父亲60%的肝脏
时尚运动2019-09-26
每天这样转腰6圈，矫正坐骨让骨盆、内脏归位
明明吃得不多，双手也还算纤细，却不论怎幺瘦身都还是有个大屁股？除了饮食之外，身形的胖瘦其实还跟骨头有关！因为坐姿不良、缺乏运动等原因，坐骨一旦倾斜，就会导致骨盘
时尚运动2019-09-26
舒缓紧张性头痛，3招放鬆头颈筋膜告别头痛
治好紧张性头痛 就会变漂亮！？ 这里要介绍三种能够藉由筋膜放鬆来缓和头痛症状的方法，此外更令人高兴的是，持续做这些动作除了能够预防症状发生，还能减少头痛次
时尚运动2019-09-26
零难度！这样帮小腿拉筋，平衡自律神经消水肿
从25岁开始基础代谢下降，稍微吃的不健康立刻反映在皮肤上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水肿，身体浮现的种种信号，让人不得不感叹岁月不饶人，而面对恼人的水肿和
时尚运动2019-09-26
每天一分钟伸展大腿前侧，改善腰椎前弯帮身体回正
明明不胖却总是觉得自己的肚子很大？其实不只肥胖会让小腹明显，长期驼背也会使得腰椎前弯、骨盆向前倾，当身体的重心靠近前侧，自然就会显胖。 日本整体师中川敦子
时尚运动2019-09-26
按摩都好不了的肩颈痠痛，60秒筋膜伸展就能彻底摆脱
你有没有遇过肩膀疼痛却怎幺按摩都无法消除的经验呢？日本筋膜博士表示，长期姿势不良而造成的肩颈痠痛无法靠按摩调解，主因是坐姿不良而对肩颈、上背造成的长期压迫，会使
时尚运动2019-09-26
史上最简单的30秒「拉背」，改善姿势不正22个后遗症
正姿可以改善这些症状与病徵 姿势不正也被称作脊椎不正，但是大家知道不正确的姿势还会出现其他问题吗？ 截至目前为止，我已治疗超过十五万人次， 姿势不
时尚运动2019-09-26
排便困难？5种扭转体操让你好顺畅
要促进肠道蠕动，就必须刺激肠道。 在此介绍四种运动，在睡前或是有便意时做，就能促进排便。 ● 大便和放屁异常的臭 ● 即
时尚运动2019-09-26
每天坐着抬手10次！轻鬆练背肌，养成易瘦体质
随着年龄的增长，明明饮食、生活没甚幺改变，体态却越来越臃肿，衣裤尺码越换越大？基础代谢会随着年龄增长而降低，每天代谢的能量变少，多余的热量自然囤积成脂肪！虽然知
时尚运动2019-09-26
远离代谢症候群就是要超慢跑！这时间跑最能燃脂
改善代谢症候群（生活习惯病） 代谢症候群到底是什幺？ 为什幺对身体不好？ 所谓的「代谢症候群」，指的是符合下列项目中两项以上的症状：男性腰
时尚运动2019-09-26
肩颈痠痛关键可能在手掌！这样按摩2分钟马上见效
随着科技的日益发达，现代人不只对着电脑能够工作，也常在智慧型手机上修改文件、操作程式来争分夺秒，但是习惯这样用手指工作，其实对身体健康影响很大，尤其是最困扰人的
时尚运动2019-09-26
颈椎前倾、筋骨僵硬！1招伸展就能矫正体态解腰痠
说到锻鍊，大多数人的第一印象都会是重量训练或有氧运动，但其实伸展运动也是其中的一部分，伸展不只可以改善身体的柔软度，最重要的是，它可以改善姿势。美国健康网站《H
时尚运动2019-09-26
赶跑夏季疲劳症候群，坐姿扭转活化内脏护肝肾
进入夏天后，老是觉得昏昏沉沉，吃不下饭外，睡不好也提不起劲吗？这些都可能是炎热高温所引起的夏季疲劳。透过活化内脏机能的瑜珈伸展，就能逐步改善夏季疲劳造成的种种不
时尚运动2019-09-26
瘦了50公斤不复胖没橘皮！她这样动打造S曲线
以3.7公斤的惊人体重诞生，吸吮鸡骨头长大，而非啃咬玩具手摇铃的权尾珍，在她的记忆里，22岁时的88公斤是人生中最苗条的时期。24岁时，她突破了100公斤。
时尚运动2019-09-26
舒缓上背紧绷，瑜伽鹰式解救肩颈僵硬
关于疼痛 疼痛是很好的老师。当我患有椎间盘突出时，我不断告诉自己：「症状肯定其来有自。」而事实的确如此。在康复过程中，我研究许多关于椎间盘突出的知识，并学
时尚运动2019-09-26
缓解疼痛发炎速效穴道！改善头痛、肩颈僵硬救急方略
透过按压手掌反射区和穴道，消除身体不适 肩颈痠痛、头痛、水肿、便秘、眼睛痒等症状，都可被舒缓 你是否正因季节交替而搞坏身体，或职场等环境变化而备感压力？为
时尚运动2019-09-26