水肿竟是肝硬化、心衰竭病徵！水肿7类型教对症消肿
引起水肿的原因 说到引起水肿的原因，有非常多种，当发生水肿症状时，最好先了解原因，才能对症下药，并判断是否需要就医，以免主要原因产生病情变化，而延误最佳的
时尚运动2019-09-26
有效降尿酸、减脂肪！最适合痛风患者的运动是...
妥善运用能量即能避免尿酸增加 体内会重複利用能量源，尿酸的生成量少 ATP 转变为ADP 并作为能量使用后，大多会再度转为ATP，再次成为能量来
时尚运动2019-09-26
最强改善肩颈痛伸展！放鬆肩胛骨顺便消除后背赘肉
现代人一天中大多数的时间都面对着电脑，不时滑手机或是前倾着看书或是吃饭，平时又没有时间和精力好好活动筋骨，结果就造成了肩颈痛这种文明病，很多人都有着肌肉僵硬、容
时尚运动2019-09-26
别让脂肪往背跑，还酿肩膀痛！鬆软「斜方肌」1招防肩痛边瘦背
肩膀僵硬酸痛的苦只有体验过的人才知道，别说无法搬动重物、做家事，就连平常换个姿势都会痛，甚至行动时像机器人一样难以灵活行动...而造成肩膀僵硬酸痛的元凶，很可能
时尚运动2019-09-26
比跑步更好！这运动做完继续燃脂，躺着都会瘦！
想要健康，只靠跑步根本不够；现在「跑走运动」才是真王道！ 最近两、三年，路跑取代了单车，成为最热门的全民运动，想要参加一场路跑或马拉松也总是一位难求。根据统计
时尚运动2019-09-26
正骨盆就能瘦小腹！15秒举手伸展2週找回平坦小腹
小腹凸出不但让人看起来比实际年龄要来得老，许多衣服穿起来也显得异常突兀，明明并不胖的你，却总是因为小腹肥胖，而背负不属于你的罪名？日本瘦身专家推荐，每天只要踮起
时尚运动2019-09-26
3个月肚子消风！就靠原地小跑步
关于跑步，你还在等什幺？ 两位朋友的身材改变了！这大大刺激了我们这群欧巴桑和欧吉桑。 一位是认识二十多年的老朋友，打从认识以来，他就属于略胖、有点腰
时尚运动2019-09-26
放鬆筋膜9大好处！趴着就能缓和肩颈疼痛
基础知识 ② 筋膜须放鬆的理由 筋膜这种组织，很容易黏着在肌肉或内脏上。长时间保持同样姿势，或持续相同动作就容易变得僵硬。除此以外，精神方面的压力、中枢神
时尚运动2019-09-26
铁腿怎幺办？1招天鹅式，缓解痠痛迅速见效
端午假期到来，假日出门踏青是否常让你「铁腿」呢？日本瑜珈老师荻原由纪就表示，突然增加的运动量会造成乳酸堆积，肌肉因为这些代谢废物及过度用力，很容易就会抽筋并僵硬
时尚运动2019-09-26
皮拉提斯每日90秒！3组皮拉提斯改善腰背酸痛
你知道皮拉提斯和瑜珈最大的不同是什幺吗？ 皮拉提斯是什幺？ 皮拉提斯主要的目的是锻鍊核心肌群，帮助骨盆回正、矫正不良的姿势，改善腰背疼痛和肩颈僵硬等状况，
时尚运动2019-09-26
想减肥更应先练下半身！2招帮你减去恼人脂肪
过了20岁以后，下半身的肌肉量会逐年减少1% 只要不活动身体，肌肉就会衰退，而且肌肉衰退的容易度也有先后顺序，对无运动习惯的人跟一般人来说，最容易衰退的部
时尚运动2019-09-26
立即消胀气！敲敲后腰，消除胀气又提升肠功能
胀气总是令人难受，穿紧身衣物、不运动、摄取过多蛋白质和食物纤维，都容易引发胀气。想改善胀气，必须由改善肠功能开始，除了多运动、补充乳酸菌，日本脊骨神经协会会员桧
时尚运动2019-09-26
99％人腋下淋巴阻塞！1分钟按腋下排毒，改善肩颈痛
经历过育儿、繁忙的家事操劳，再加上老化而引起的身体毛病，是不是常常觉得肩颈痠痛，甚至到了四、五十岁，肩膀痛到举都举不起来？比起恶化到需要就诊，不妨每天花个两分钟
时尚运动2019-09-26
双眼视差导致疲劳、头痛、眼睛老化！3分钟伸展改善
「容易疲劳的人」与「不容易疲劳的人」—差别就在这里！当我们在看东西时，看到的东西会以「影像」的方式进入大脑。而在人体构造下，又会分别将「左眼看见的东西」以及「右
时尚运动2019-09-26
腿粗骨盆歪是髋关节歪斜！抬腿转5圈就能矫正归位
虽然平时饮食还算正常，体重也属正常範围，下半身就是越来越胖，不只屁股大，还有着一双壮硕的大腿？这是因为久坐、缺乏运动，让髋关节周围的肌肉僵硬，进而导致骨盆歪斜，
时尚运动2019-09-26
小腹凸凸竟是骨盆前倾害的！这招躺着抬腿避免内脏移位
骨盆前倾：小腹突出？ 可能是骨盆前倾！ 什幺是骨盆前倾？ 骨盆前倾是指骨盆向前病态地偏移，造成腰椎不正常地生理前凸。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹
时尚运动2019-09-26