手麻两处以上小心是颈椎出问题！日医2招自我矫正
Ｑ 可以改善手臂麻痺吗？ Ａ 如果只是单边麻痺，改善的机率很高。 手臂麻痺与肩膀僵硬不同，因为是血管或神经受到压迫所致，无法轻易改善。神经受到压迫的
时尚运动2019-09-26
O型腿让腿越来越粗！膝盖靠拢下蹲有效矫正
第三种是膝盖以下O型腿与髋关节O型腿都有的「膝盖以下与髋关节O型腿」。这个情况是脚尖併拢站立时，大腿、双膝、小腿之间都是张开的状态。 所有 O型腿中，以这
时尚运动2019-09-26
小腹最难瘦！韩星教练1招躺着抬腿，15天甩肉练核心
1｜小腹最慢瘦，请先培养耐心！ 认真做腹部肌肉运动并不会瘦小腹，我们一般熟知的仰卧起坐类等训练腹部肌肉的运动，主要目的是为了让腹部肌肉更结实；而健走或踩飞轮等有
时尚运动2019-09-26
走路姿势错了，反而致病！正确走路姿势注意3重点
走路促进健康好像很简单，事情却不是「多走路没事、没事多走路」这幺单纯。每个人走路的样子都不太一样，带着坏习惯日行万步，反而可能让身体受伤或造成额外负担。
时尚运动2019-09-26
宿便少，肠不老！日本「美肠专家」教你徒手整肠助排便
便不出来不但肚子又胀又难受，肠道中堆积的粪便也会让人大腹便便，而粪便堆积过久、毒素无法排出，也可能提高罹癌风险。对此，日本专家建议用「举手万岁」、「推臀部挺腰」
时尚运动2019-09-26
远离便祕！在家就能做的清肠法，4招摆脱大肠癌
远离便祕，就是远离肠癌！如何检测肠道里面有没有宿便？中医上有一个方法叫拒摁。拒摁的意思简单讲就是拒绝摁，一摁就会疼，就会不舒服。用手摸索自己的肠道位置，如果有一
时尚运动2019-09-26
睡前1分钟摆脱大屁股！水肿、腰痛生理痛一起解决
人从小念书、长大工作总是长时间久坐，使得臀部一直受到压迫，肌肉容易僵硬凝固，会导致下半身的血液循环不良之外，也会使骨盆和髋关节歪斜，不仅会造成腰痛，老年甚至会影
时尚运动2019-09-26
80％女性淋巴阻塞！8招通畅淋巴就能排毒消水肿
时常觉得身体水肿、精神不振，整个人也懒懒地没有力气吗？这可能与「淋巴系统」不通畅有关。淋巴系统是人体免疫功能重要的一部分，能够清除人体内的病原体、排除毒素，因此
时尚运动2019-09-26
筋膜沾黏是身体痠痛与退化元兇！3动作拉开沾黏疼痛自癒
现代人一整天大部分时间都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。日本脊骨神经医学专家木津直昭在《医学大发现！！坐姿决定你的健康》一书中指出，长时间维持同样的姿势，包
时尚运动2019-09-07
总是大不乾净？10秒练习打开直肠「口袋」让便便不卡卡
明明每天都有吃足蔬菜水果，也有维持运动习惯，为什幺便祕还是一直找上门？原来问题可能是出在肠道，日本大肠肛门专业医师指出，当位于肛门内侧的肌肉紧张，可能会让排便时
时尚运动2019-09-07
用哑铃训练手臂肌肉，6式练出手臂线条
对任何一位健身教练而言，如果要安排出一套锻练手臂的终极计画，基本上我们可以保证这整套训练计画里面，至少会有一次伏地起身或撑举出现。 但如果你只是刚开始运
时尚运动2019-09-07
运动前后怎幺吃？健身女神运动前后饮食清单公布
Q： 女生运动前及运动后应该／可以吃些什幺？ A：运动前后到底该怎幺吃才会瘦得漂亮又好看？是许多人常常会问的问题。 美国运动医学学会与美国膳食协会
时尚运动2019-09-07
国际级神医传授：15秒拉伸肩胛骨，舒缓肩背痠痛
腰背痠痛 ★长时间 坐姿不良 ，当心痛入「膏肓」 背部像抽筋一样觉得僵硬或痠痛时，大部分都是因为菱形肌出现了异常。菱形肌是位于两侧肩胛骨和脊
时尚运动2019-09-07
想瘦臀部必练！30秒瘦屁股肉运动，轻鬆挥别大屁股
学生时代认真唸书上课、出社会后整天坐在办公室盯着电脑上班，回到家又只想瘫在沙发上滑手机或追韩剧？随着年龄增长，下半身好像也越来越胖，明明上半身还穿得下S号，下半
时尚运动2019-09-07
失智机率仅常人5分之1！日本「奇蹟小镇」居民都有这特徵
许多研究都发现运动可能有助于预防疾病，其中更包括了失智症，不过现代人生活忙碌，想要挪出大量时间来运动并不容易，同时没有运动习惯，往往也让我们不容易进行一些比较困
时尚运动2019-09-07
50后如何改善便祕？每天1分钟修复肌筋膜，拥抱无宿便体质
医疗实例：医学瑜伽除了减肥，还能治便祕！ 50岁的刘阿姨，因严重便祕问题，长期在医学中心的肠胃科一直吃软便药长达3年，后来因为来参加我的一堂课「燃脂医学瑜伽」
时尚运动2019-09-07