天气冷更易便秘！30秒扭腰运动，轻鬆摆脱顽固宿便
总是为了便祕问题烦恼不已，又怕吃药伤身吗？现代人总是以车代步、搭乘交通工具，以办公室工作为主的生活，使得大多数人都有运动不足的倾向，导致许多人有便祕的困扰，不仅
瘦身2019-12-09
西藏秘传瑜珈，只要5动作点燃全身能量、身体回春
强健肌肉、帮助平衡、抗老回春一次完成！来自西藏的五式「青春之泉」回春瑜珈，在国外风行多年，被认为具有抗老、回春、恢复活力等功效。《纽约时报》畅销作者、自然健康专
瘦身2019-12-09
室内有氧运动第一名是它！有氧运动每小时燃脂300大卡
知道有氧运动能有效燃脂，却不知道怎幺做？许多人没办法坚持运动习惯，可能是因为生活中有太多其他要做的事，空不出时间，或者因为没有运动习惯，所以觉得进行运动的当下很
瘦身2019-12-09
驼背可能是枕头害的！扭肩10次打开肩胛骨告别痠痛
肩胛骨是人体非常重要的部位，上面附着了我们上半身几乎所有的肌肉，因此当肩胛骨僵硬、移位时，这些肌肉就会被连带拉扯而产生疼痛。根据统计，有六成三的人口都有肩颈痠痛
瘦身2019-12-09
手放背后夹，每天1分半就能让肩胛骨回正
常常觉得腰酸背痛、倦怠无力，没感冒却不时头痛，还常常觉得胸闷、昏沉，有时莫名焦虑？其实，这可能都是因为姿势不良造成的！驼背会打坏身体的平衡，导致自律神经失调、肌
瘦身2019-12-09
急性背痛痉挛是脊椎求救！2招解除背痛、肩膀僵硬
只是转个身要拿斜后方的物品或伸长手要拿放在书架上的东西，背部就突然疼痛，痛到无法顺利呼吸，动作变得不灵活，活动範围跟着受限？连出声讲话时也胆颤心惊，打喷嚏或咳嗽
瘦身2019-12-09
便祕是因自律神经失调！这样做效果胜吃优格、香蕉
步行调节自律神经，改善肠道环境 逆流性食道炎、 胃食道逆流、机能性肠胃障碍和过敏性肠道症候群——这些看起来好像有点难懂的词彙，不论哪一个，简单地来说都是代表
瘦身2019-12-09
颈椎歪斜易失智！左右伸展脖子30秒救回清晰大脑
哪个部分歪掉了？哪个神经受到压迫了？所显现出来的症状都不一样。 例如：颈椎歪斜的人会出现脑、眼、耳、鼻、喉、臂等等的不良影响。如果是胸椎上方歪斜的话，则会
瘦身2019-12-09
深蹲的7大好处！正确深蹲，这样深蹲比徒手深蹲简单
一定要做深蹲的7个理由 健身能做的动作不少，为什幺深蹲特别重要？因为深蹲相较于其他动作，有更多的不可取代性： 深蹲非常实用。深蹲是健康生活
瘦身2019-12-09
每天坐着踏步20下，血管变年轻、便秘失眠也改善
儘管穿了很多衣服、总是待在室内，还是有手脚冰冷的问题？血液负责将营养和氧气输送到全身，并将二氧化碳和废弃物回收，一旦没有确实发挥作用，就会导致身体末梢的手脚容易
瘦身2019-12-09
脊椎歪斜阻碍全身循环！整复师1招拉提肋骨清毒素
位于脑部最下面的部分称为延脑，延脑的下方则是脊髓，再来是包围住脊髓的脊椎。像这样子形成了这个构造，连接起脊椎与脑部。 在瑜珈与气功中，并不认为脊髓与脑部是
瘦身2019-12-09
这样就能减肥！每天多站＿分钟，一年瘦14公斤
近年来，有隐性 肥胖这种状况的人数持续增多，因此越来越受到重视。 在一般标準中，只要男性腰围在八十五公分以上，女性腹围在九十公分以上，就会被认定为内脏周
瘦身2019-12-09
只要10秒的W字伸展，挥别疲劳驼背让你年轻5岁
每天上班盯着电脑、坐着公车捷运时盯着手机，窝在沙发上翻杂誌、追剧，总是不自觉缩着肩膀，驼着背，长期下来给肩颈、背部肌肉带来极大的负担，血液循环变差，疲劳更是挥之
瘦身2019-12-09
谁说练臀型非得深蹲？学筋肉妈妈用起立坐下练美臀
有人臀部愈练愈漂亮， 有人始终没起色？ 开始正视自己的臀部后，很多人的第一选择是──拚命练深蹲，但这是正确且唯一选择吗？为什幺有人练得漂亮，有人却无效？
瘦身2019-12-08
丝瓜花的营养价值有哪些
导语：丝瓜可谓是补水神器。在夏天，或者是在秋天、冬天、春天，当皮肤感到紧绷、缺水的时候我们便可以用丝瓜水来对缺水皮肤进行补充，当然我们也
膳食养生2019-12-08
跪着侧伸展就能平衡自律神经，5分钟解晕眩！
你是否曾经在通勤时或工作时一阵头晕目眩呢？「脚步不踏实」、「彷彿走在沙滩上」、「下了公车或捷运却以为自己还在车上」，这些没来由的晕眩大多都是自律神经的失调。
瘦身2019-12-08