脱脂牛奶、全麦麵包反而让你胖！想减肥小心这6食物
对于减肥的人来说，控制想吃东西的慾望、对抗少吃一点的饥饿感都是困难的任务，但有时候普遍认为健康、方便填饱肚子的食物，却会使人更想吃东西，甚至吃完更饿！注册营养师
瘦身2019-12-04
日减肥专家亲身体验！中午喝水不忌口，半年瘦6公斤
减肥就算不为瘦身，也是为了身体健康，可面对琳瑯满目的减肥法，总让人不知该从何下手。夏日炎炎，不想运动把自己搞得汗流浃背，那幺最简单也省钱的方法便是断食。日本美容
瘦身2019-12-04
这样减重不NG
NG1：代糖是较好的糖类替代品？ 错！刊登在Diabetes Care期刊的一项研究发现每日摄取无糖可乐(diet soda)者比未摄取者有高出3
瘦身2019-12-04
1关键！睡前这样抬腿，轻鬆和水肿、膝痛断捨离
随着年纪增长，许多中高年女性开始产生膝盖痛的问题，站起来时会有痛感、爬楼梯很吃力，对生活造成诸多不便。而原因除了肌肉萎缩、膝关节磨损之外，还有一大原因出在大腿的
瘦身2019-12-04
五个不可不知的瘦身迷思
瘦身减肥一直是女性朋友的「重要功课」，除了定期运动，早睡早起，饮食控制更是瘦身过程中的关键因素，但是，并不是一味节食，或抗拒某些食物就能达到又瘦又健
瘦身2019-12-04
减肥避甜食？吃对时间不囤油！
可以吃甜食的时间 对身体好的东西、对身体不好的东西…… 我们总是用这二个角度看待食物，其实吃的时间也会改变对身体的影响。 在这里我们要针对被认为
瘦身2019-12-04
拒当肉鬆脂肪人！跪姿30秒瘦身训练
女生最在意自己的地方是腿太肥、臀太大、手太粗、背太厚、肚子太油。要解决这些问题，最重要的还是要靠饮食、有氧训练和重训，不断的让身体提高代谢，增加热量赤字（消耗的
瘦身2019-12-04
放鬆深层僵硬肌肉！自製网球滚轮，解决下半身肥胖
长期坐在办公室，没时间好好运动，屁股好像越坐越大了，该怎幺办？日本健身教练八田永子指出，下半身肥胖可能是臀部僵硬所导致，长时间久坐会使肌肉僵硬逐渐累积，久了连全
瘦身2019-12-04
久坐恐肠下垂！早晚3分钟整肠操，解除便秘还原平坦小腹
久坐与缺乏运动是现代人普遍的问题，这些行为会使肠道受到的刺激过少，渐渐地肠道就会变得迟钝，导致便秘与小腹凸出。想要有平坦的小腹，就必须从改善便秘下手。只要排便顺
瘦身2019-12-04
如何在老板面前表现你的进步？
导语：要永远被动，应学会主动承担更多工作。遇到难题，请上司提建议后，仍由自己去解决。但也要明白，上司自有他的工作范围，切勿事无大小都去请示，显得自己无能。
职场攻略2019-12-04
职场上谈判要学会扮黑白脸
导语：有一点要谨记的是，使用这一策略，目的是在谈判中尽量减少对抗情绪，同时成功地给对方施加压力，或者提出条件。所以，当你识别出对方正在使用这一策略时，最好不要直
职场攻略2019-12-04
职场开玩笑要讲究艺术
导语：到了幽默的最高境界，往往是是幽默大师自己不笑，却能把你逗得前仰后合。然而在生活中我们都不是幽默大师，很难做到这-一点，那你就不要板着面孔和人家开玩笑。
职场攻略2019-12-04
解析职场成功者的心理特征
导语：自己犯错误时立即承认并且大方道歉，可以避免许多不必要的误解与麻烦。尽量不要为自己的不当行为找借口，否则，只会徒增别人的不满和猜疑。
职场攻略2019-12-04
职场友谊需要掌握好尺度
导语：随便向朋友开口借钱只能引发朋友间的冲突。开了口却借不到钱的，会埋怨对方不够意思，觉得平常那么好，原来都只是表面功夫；被借了钱的会觉得友谊出现了杂质。
职场攻略2019-12-04
你患有“假自闭”症吗？
导语：目前已有心理专家将上班族的自闭称为“假自闭”，是因为不良情绪积累造成。而疏解抑郁情绪，重要的还是三多：多参加户外活动，多向可靠的朋友倾诉，以及多参加社交活
职场攻略2019-12-04
职场必学的偷艺技巧
导语：新老板John是个34岁的大男孩，从美国回来。前些天，我们接到为一个客户进行网站改造的业务，他和技术部的同事们一直在办公室里坚守，干了三天三夜，很快就完成
职场攻略2019-12-04