不需节食免挨饿！餐后喝这杯，让饱足感延长2小时
早餐吃甜点：一整天不想碰甜食 近来，有一组以色列研究团队解开了禁忌。这个由一群着名研究人员组成的团队证实了， 早餐时享用 甜点，可以有效促进 减重。
瘦身2019-12-04
听脚步声就知道胖不胖！左右各8下端正骨盆消水肿
脚步声大小竟可能和下半身肥胖有关！身体平衡性不良、没办法充分利用整个下半身的力量来行走，就可能让下半身容易僵硬水肿，导致脚步声越来越大声。对此，日本瑜珈老师推荐
瘦身2019-12-04
哀伤…肌肉会记住肥胖的形状！踮脚尖30秒燃脂瘦小腹
明明体重计的数字已经降低了，小腹却还是一样大吗？其实小腹突出的成因除了肥胖之外，也不能排除有驼背、内脏下垂等可能。但是如果已经努力减掉了好几公斤，小腹赘肉却纹风
瘦身2019-12-04
不用节食！日本男星每天「回眸」，2个月腰围少7公分
平常坐办公室是不是让你坐出了一层难以消解的小腹呢？腹部除了俗称冰块盒的腹直肌之外，更是支撑人体的重要体干部分，从上到下共有横隔膜、腹横肌、腹内斜肌、多裂肌及骨盆
瘦身2019-12-04
9个月瘦12公斤！除了瑜伽，她的养生秘诀是…
在市中山、万华、内湖、大安、大同、文山等运动中心、辅仁大学推广部教授瑜伽、皮拉提斯、瑜伽提斯等课程的金子老师，早年为了照顾家庭与公司业务，忙碌到要靠安眠药才能入
瘦身2019-12-04
变身不易胖体质！全身美体旋转操做一週，效果就出来
透过两个动作确认身体柔软度良好的人，可以试试进阶版美体旋转操。配合手脚，作出更大的动作，从体干到下半身都可以一起锻鍊。设计美体旋转操的日本健身与生活顾问Shie
瘦身2019-12-04
7分钟健身操，持续燃脂72小时
随着工作忙碌、年纪增长，身材一天天臃肿起来，有时不禁歎息；难道年轻时苗条健美的身材，将永远只能追忆？美国运动医学会（American College of Sp
瘦身2019-12-04
40岁后每年自肥3公斤！教授亲传：瘦16公斤的抗胖秘诀
岁月真的是把杀猪刀？随着年纪增长，我们长了智慧也顺便长了肥肉。医学大学营养学院副院长谢荣鸿教授说：「年纪越大越难瘦，因为就算你生活型态都没有改变，但基础代谢率每
瘦身2019-12-04
1週只要2天的鲜食瘦身法，水肿、毒素自然排出
想多减一些赘肉，好穿上轻薄凉爽的夏装，却觉得减肥很困难？从美国纽约流行起来的鲜食瘦身法，不需要挨饿忍耐，只要吃新鲜的食材就能瘦身！美国知名女歌手泰勒丝也在实行的
瘦身2019-12-04
瘦体素多1％减0.3公斤！吃7样增加瘦体素轻鬆燃脂
身材会发胖变形，都是因为吃太少「燃脂速瘦营养素」；只要妳对症调整饮食，多摄取天然的助瘦养份，自然会变瘦又健康！厉害的是，美国生物学家Douglas Colema
瘦身2019-12-04
吃饱能瘦摆脱泡芙人！健身网红澎湃食谱大公开
2018年：收割健身和饮食的成果，维持强壮的生活态度 成为健身网红，找回自信的自己 2018年，我会称为努力3年的回馈期。 从泡芙人、竹竿女，
瘦身2019-12-04
转脖子瘦V脸、扭手掌消赘肉！这3个美体操坐着就能做
透过两个动作确认过身体柔软度后，如果属于比较僵硬的人，可以从小範围、集中在上半身的美体旋转操开始做起。小範围美体旋转操除了可以作为进阶的基石，还可以解决身体比较
瘦身2019-12-04
减肥消脂掌握时机！吃不胖、不水肿的时间营养学
下午三点吃甜食最不容易变成脂肪 想瘦身的人，切记在下午三点吃甜食最不容易发胖。有一门学问叫「时间营养学」，专门研究营养的摄取时间对吸收率的影响。
瘦身2019-12-04
日女医生1日5餐瘦身法，竟瘦下16公斤
随着年龄增长、代谢下降，腰围越来越宽，裤子越买越大，虽然认为再瘦一点比较好看、也比较健康，却只要想到减肥的漫长艰苦过程就打退堂鼓？日本女医师日比野佐和子亲身实践
瘦身2019-12-04
一日瘦身饮食表，点心3点吃不发胖、睡前吃优格清肠消便秘！
明明已经很努力控制饮食，却还是瘦不下来！你，也有这样的困扰吗？金丸绘里加表示，其实问题出在搞错饮食的「时间」！ 金丸绘里加是日本营养管理师、女子营养大学讲师，
瘦身2019-12-04
内脏下垂让你小腹凸，1分钟伸展帮内脏归位瘦小腹
明明BMI在标準範围内，身体其他部位也相当苗条，为何小腹怎幺样都瘦不下来？原来，小腹凸出也可能与内脏下垂有关，日本专业整体师建议，利用简单的伸展动作减轻内脏所受
瘦身2019-12-04