1周量1次体重！美健保首席医生中年不发福的5秘诀
开 同学会时，想必大家都有发现，周边同年纪的人一年年增长岁数后，身上几乎无一例外地出现了「中年发福」的现象，然而这一切究竟是怎幺回事？为什幺一到中年，人人都得面
瘦身2019-12-04
体重很轻，小腹却瘦不了？调整呼吸「向前一弯」解决了！
明明其他部位都非常苗条，为什幺凸出的小腹总是瘦不下来？原来，除了肥胖、身体累积过多脂肪以外，呼吸过浅也可能使腹腔内器官移位，造成小腹凸起。 解救凸小腹，从调整
瘦身2019-12-04
37年良心医师：4招吃得瘦，每周甩0.5公斤不费力
聪明吃，每週减0.5公斤 千万不要轻忽重了一公斤，积少成多，时间一长就可能到达肥胖的程度。可请专业自然疗法医生或是整合医学医生，先为你进行基本身体、生理、
瘦身2019-12-04
抬腿踢屁股，每天30下瘦腿、防更年期骨折！
亚洲女性普遍都会担心自己的下肢肥胖，而这种梨形身材因为对髋关节及膝关节负担较大，经常会造成下肢疼痛甚至是更年期后腿部骨折率大增。日本妇产科医师关口由纪就提醒，民
瘦身2019-12-04
日调查：减肥失败原因第一名是它！真正燃脂要做2件事
每年新年新目标总是立下减肥大志，到了年底体重不减反增，而且随着天气越来愈冷，总想吃点零食、喝点甜甜的热饮，汤汤水水各种补品药膳更少不了，让人更瘦不下来？日本营养
瘦身2019-12-04
瘦不下来最要命的原因是这7个，尤其第4个
每到了换季想买新衣服时，总想着「绝对不能再胖了」、「我要减肥」，结果日复一日年复一年都没有变瘦，反而随着年龄增长代谢下降，还又变得更胖了？有时就算下定决心要瘦身
瘦身2019-12-04
你为什幺总是吃太多？从心理学解析减肥失败原因
「吃饱了才有力气减肥」是一句玩笑话，却也带出许多减肥者因为破戒吃了太多东西而一再地减肥失败。妳知道为什幺妳总是吃太多吗？明明吃了正餐却还是嘴馋，竟然是大脑、心情
瘦身2019-12-04
吃快吃饱肥胖率增3倍！只要多咬＿下就能减内脏脂肪
秋冬时节到来，寒冷的天气总会让人想要补充多一点热量御寒，不免因此而胃口大开，而秋冬厚重的衣物又有良好的遮掩效果，使许多人不知不觉体重就开始上升。日本资深营养师浅
瘦身2019-12-04
3大原则不挨饿，巴掌大减肥法让你14天瘦下来
说到「减肥」这门课题，总会与「吃」连结在一起。 我们总认为减少摄取热量是「减肥」的重点，因而花费时间熟记各种食物的卡路里，斤斤计较一餐吃进多少热量，并利
瘦身2019-12-04
吃得少又饱足，用坚果训练胃、戒嘴馋！
炎炎夏日即将到来，你是否开始为了瘦身而忌口？或是尝试调整进食的顺序，先从蔬菜类入口，避免暴饮暴食让血糖瞬间升高呢？其实这个被人广为推荐的进食顺序，会让人一不小心
瘦身2019-12-04
每天5分钟，2週就有效果！瘦小腹也可以很简单
冬天的寒冷让人懒洋洋，不想出门运动，活动力大幅下降，同时却又是有着许多节日和活动的季节，让人从年末一路吃到年初，每年到了天气回暖时，都发现肚子多了一圈赘肉，整个
瘦身2019-12-04
3週让腰腿臀小一吋！皮拉提斯3动作跟赘肉说掰掰
根据统计，84%的女性认为，肚子、屁股和大腿是最难瘦的部位，这也是你的烦恼吗？美国健康医学媒体《Prevention》介绍了一组由皮拉提斯教练Tracey Ma
瘦身2019-12-04
运动后的低卡高蛋白补给餐：用电锅煮出燃脂红豆汤
还停留在「运动前后要少吃或不吃，以免运动消耗热量又补回来，才能有效减肥」的错误观念吗？空腹运动或运动后不吃东西，其实才是减肥之路最大的障碍！运动过程中定会消耗许
瘦身2019-12-04
丢掉遥控器！突破瘦身停滞期
许多女生都抱怨减肥太难，每次订定的慢跑计画、缴交的健身房会费，十有八九都会弃之一隅，别说减肥了，连动都没有动到。 日本有位Model因此出书公开了她的
瘦身2019-12-04
郑多燕接班人首创777微重训，4周甩肉练腹肌
《突破撞墙期的7‧7‧7微重训运动》100%使用方式 WHO? 觉得自己身材圆滚滚的所有新手女孩们！尤其是面临减肥停滞期，身心饱受煎熬的女孩，无条件
瘦身2019-12-04
99％减肥成功！名医「温暖手肘瘦身法」她5个月甩10公斤
面对生活中无止尽的美食诱惑，不管再怎幺明白吃下眼前的高糖、高热量美食，要付出很大的健康代价，却往往还是如同飞蛾扑火，只能在茶足饭饱后留下无尽悔恨‧‧‧日本减肥名
瘦身2019-12-04