每天坐5小时下半身就会水肿！3分钟跪坐就能快速消除
每次经期快要来身体就开始水肿了，一个月总有一、两个礼拜觉得自己胖得不像自己，穿鞋起来都不好看了吗？着有多本坐姿矫正以及整脊书籍的运动科学专家木津直昭表示，现代人
瘦身2019-12-05
名医推荐！改良式地中海减肥法，三週瘦三公斤
一般减肥都会因克制食慾产生压力，而无法长久持续。虽然一开始都会快速瘦下来，但不久后就会进入停滞期，很多人此时会不小心暴食复胖。但採取地中海式饮食减肥的很少人复胖
瘦身2019-12-05
晚上6点后随意吃！美食作家4个月瘦18公斤的秘密饮食法
你是否曾经因为减重吃尽苦头？「蛋白质和澱粉要分开吃」、「晚上六点后不能吃东西」...为了体重计上的数字好看一点,即使是如此严格的规定也努力遵守。但美食作家马克．
瘦身2019-12-05
黑眼圈、法令纹bye！3分钟脸瑜伽助你年轻3岁！
从肌肤到大脑，脸部体操让你变得更加美丽、乐观！ 血液循环变好，笑容更加美丽！ 只要做一遍「全方位脸部体操」就能有效率地锻鍊整个脸部。因为能够促进血液和淋巴
瘦身2019-12-05
睡醒不水肿！睡前30秒活络髋关节，刺激淋巴排毒
每到了下午，常常觉得合身的长裤、鞋子都变紧了，下半身分不清是水肿还是肥胖，总是处于肿肿的状态？水肿不只影响美观，更是老废物质和多余水分囤积在体内，循环不良的证据
瘦身2019-12-05
研究：吃太快多胖9公斤！专家教你这样吃，再快都不胖
人从小学开始一直到高中，午餐时间都被限制在30分钟之内要用餐完毕，而出了社会即便去除午睡时间，大多也要在1个小时内吃完并回到工作岗位上头，然而根据一份日本研究，
瘦身2019-12-05
屁股僵硬难瘦下半身，健身教练教你鬆开髋关节、筋膜，瘦身超有效
办公室坐久了是否让你感到屁股痠痛呢？其实臀部周围拥有下半身最大块的肌肉，若是肌肉开始痠痛、紧绷都会造成运动能力降低，也与下半身肥胖有极大的关联。日本健身教练就提
瘦身2019-12-05
眉毛是膀胱经起点！消水肿排废物这样捏捏眉毛
上班一整天盯着电脑看，通勤和等电梯时滑手机，休息时使用社群网站和通讯软体......现代人的工作和生活总离不开3C产品，再加上阅读书报等消遣活动，使得用眼过度的
瘦身2019-12-05
瘦小腹练出漂亮腰线！锻鍊深层肌预防骨盆歪斜
总是担心突出的小腹让曲线毕露吗？腹部脂肪太多，缺乏肌肉，还容易让骨盆歪斜，影响到子宫以及血液循环，养成虚寒体质，让下半身一起变胖！透过每天进行简单的腹部锻鍊，可
瘦身2019-12-05
跟着日瘦身专家一起做！椅子抬脚操瘦腰、减小腹
相信大家都曾有过工作内容太过枯燥乏味、开会开到快要睡着的经验，这时候非常推荐可以进行日本女性瘦身专家兼现役模特儿美体指导员佐佐木留美所介绍的「上班族抬脚操」，只
瘦身2019-12-05
驼背让人变胖又生病！美背体操立刻正姿势
明明是少女，却因为背部赘肉显得老气，「背」出卖年龄只能吃闷亏！许多女性因为平时看不到自己的背，加上有驼背的习惯，等到夏天穿贴身的衣服，才惊觉脂肪爬上身，整个人视
瘦身2019-12-05
想减肥，别太早吃晚餐
你是否曾经有过吃饱饭后昏昏欲睡的经验？「吃饱犯睏」的状态总让人忍不住在午餐后要来段时间补眠。但你一定不知道，其实这个状态可以帮助我们减肥。 1. 睡前
瘦身2019-12-05
随手可得的减肥饮品─温开水
减肥大不易！除了少吃多运动，许多人还不辞辛劳，尝试各种的减肥方法，为的就是塑造一个人人称羡的好体态。但是你知道吗？不必花大钱，随手可得的温开水其实就是最好的减肥
瘦身2019-12-05
研究20年，医学博士推新招：一餐100克，吃几餐都不胖
减肥是许多人一辈子的课题，但减肥时这个不能吃、那个不能碰，肚子饿得要命只能吃一点点，还要抑制自己别吃喜欢的食物，真的令人感到很痛苦。但其实有个简单的方法，不但能
瘦身2019-12-05
87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的铲肉祕诀公开
女星小甜甜在萤光幕形象肉肉可爱，她经常上节目分享减肥心路历程，在减肥路上屡战屡败的她，近三年内竟瘦了33公斤！小甜甜以前常用不健康的方式减肥，导致复胖程度快，这
瘦身2019-12-05
10种能帮助瘦身的食物
夏天就要来了，赶快想办法把身上囤积的肥肉减掉吧！如果你还不知道该怎幺减重，那你可以先从「吃」开始。 市面上很多保健品主打吃下就可以「健康瘦」，但这样花钱，还不一
瘦身2019-12-05