不吃白饭就会瘦？破除5大饮食迷思
老化与疾病有90%都是吃出来的，坊间有许多似是而非的饮食观念，如果吃错了，不但没办法留住养分，还会让你提早搭上「老化列车」。中医学博士徐慧茵为大家破除以下迷思，
瘦身2019-12-05
精瘦才是硬道理！抗老名医教你活化内脏不复胖
减重第二步骤：内脏运作好，身体自然不会胖 ATP对身体很重要，扮演能量运储者，人体需要能量，只要用到能量，就必须使用ATP，但是不是表示人体内有愈多ATP
瘦身2019-12-05
驼背让人虎背熊腰！1个宝特瓶矫正消副乳、背部赘肉
驼背总是会让人像是背了个龟壳，不但穿衣服不好看，更会造成运动能力变差而导致进一步的背部肥胖。 以女性来说，背部的赘肉会在穿着内衣时受到压迫，并从内衣上下方挤出。
瘦身2019-12-05
前弯碰不到地，脑中风机率增！这样蹲30秒瘦腿护血管
将双手往下伸展时，是否碰得到脚尖呢？年轻时念书考证照、上班后长时间久坐久站上班，回到家匆匆煮饭、做家事，有点闲暇时间也只想瘫在沙发上看电视，总觉得身体越来越僵硬
瘦身2019-12-05
6秒肌肉锻鍊瘦身法！轻鬆瘦小腹，消除背后肉
夏日炎炎，衣着逐渐越穿越轻便，穿着轻薄T恤时，肚子与背后的赘肉线条也变得明显，如果想要瘦身却又觉得过程辛苦，这时不妨试试6秒肌肉锻鍊瘦身法！不需要任何道具，进行
瘦身2019-12-05
久坐觉得屁股变大？每天猫跳10次，消水肿正骨盆！
体重明明不重，下半身却看起来总是比人粗，屁股也总比别人扁？其实你粗壮的下半身不一定是胖，也有可能是因为骨盆的位置不正而导致身体血液循环不良，甚至会让鬆弛的肌肉及
瘦身2019-12-05
冬天吃不胖！东京正红的「不节食也能瘦身法」
减肥者注意了！又到了不知不觉让你体重飙升的季节──冬天。从圣诞节、尾牙、过年……，总是让你吃进过多食物的岁末年初，今年是否又要害你重蹈覆辙呢？因为一招「吃瘦减肥
瘦身2019-12-05
象腿肥臀甩不掉？日专家：坐姿大魔王是…
明明饮食习惯没有改变，却常常被亲朋好友揶揄小腹越来越明显、大腿越来越粗吗？小心！下半身肥胖不只影响身材，背后更可能隐藏许多与代谢相关的健康问题！ 除了凸小腹、
瘦身2019-12-05
4入门动作加强核心，解决小腹凸、腿粗粗
弹力带对运动或锻鍊身体的人来说并不陌生，但你知道弹力带究竟如何使用吗？美国女性网站《POPSUGAR》中说明，其实弹力带对肌力训练初学者来说，是相当适合的工具。
瘦身2019-12-05
几乎没有卡路里！瘦身又整肠的排毒洋菜冻
正在实行瘦身大计的你，是不是还是想吃点小零食或喝点果汁来提振一下士气呢？不过，小零食或是果汁怎幺选来选去，好像都容易打坏你的减重计画。要不要试试看水冻？水冻就是
瘦身2019-12-05
筋骨硬也可做的瑜珈！简单动作练核心、纾解肩颈痛
很多人都认为瑜珈仅限于柔软度很好的人才能做，但事实并非如此！美国的健康网站《Greatist》介绍6套瑜珈动作，任何人都可以尝试，就算碰不到自己的脚指头也没关係
瘦身2019-12-05
瘦脸的三个方法
四肢纤细漂亮，可是美中不足的是有张又圆又肿的脸？千万不要丧气，也不要放弃改善的希望。这里告诉大家为什幺脸会肿瘦不下来？以及可以用那些方式把打造美丽瘦脸！
瘦身2019-12-05
神奇一跨疏通髋关节淤积，消除腿水肿同时打通全身血路
许多上班族都因为即将要到农曆年尾，在这仅剩的最后一个月内卯足了劲开始加班、拚业绩、冲绩效，为得就是那份能够犒赏自己一年辛劳的年终奖金。但是整天久坐在办公室中，是
瘦身2019-12-05
每天1次30秒「植森式缩肚法」 洗澡缩肚也能瘦
天天仰卧起坐，圆滚滚的小肚子还是减不掉？日本专业健身教练植森美绪告诉你，肚子上累积的是脂肪，仰卧起坐只能练腹肌，就算把腹肌练得硬梆梆，肚上的脂肪一样鬆垮垮。健身
瘦身2019-12-05
淋巴按摩消肿排毒！中医院长两招推上腹益肾气
当人体回心血量增加时，心肌纤维将会代偿性作用，最终增加心脏的输出血量。 淋巴按摩的目的，在于帮助淋巴液的流动，最终经由锁骨下静脉回
瘦身2019-12-05
掌握小撇步，光做家事就可以瘦下来的消水肿体操！
又快要过年了，你是否也捲起衣袖、开始準备要大扫除了呢？平常做家事时几乎都是仰赖双手，而今天特别要介绍的就是可以强化下半身肌肉的「吸尘器运动」。刚开始做的时候可能
瘦身2019-12-05