肩胛骨运动消除背部赘肉，改善肩颈僵硬提高代谢
比实际年龄看起来更年轻的人，都有个共通点──背部线条，随着年龄增长，背部容易囤积自身难以察觉的赘肉、容易驼背，看起来很没精神。3岁开始以职业舞者活跃于国内外，近
瘦身2019-12-04
天后碧昂丝也在喝！排毒水改善便祕身体自然轻盈
现代人生活忙碌压力大，基本的饮食却不虞匮乏，几乎人人都有暴饮暴食、大鱼大肉后肠胃不适的经验，更有许多人深受肥胖的困扰。日本美容专家岸川菜月指出，欧美艺人燃起一股
瘦身2019-12-04
日本减肥新星「冻蒟蒻」，口感如肉低卡少负担
蒟蒻低卡、高纤维，是众所皆知的健康食材，但是其独特的腥味却也让许多人退避三舍。 然而，现今日本流行将蒟蒻冰冻起来，做成「冻蒟蒻」来食用。冻蒟蒻是由《やせる
瘦身2019-12-04
5材料打成燃脂饮，有效瘦腰、消除腹部脂肪
一杯简单的燃脂饮料，就能消除肚子周围多余的肥油！腹部脂肪堆积的原因之一就是现代人常见的便秘问题。便秘会减缓脂肪燃烧的速度，也会让身体的排毒净化过程变慢。而健康网
瘦身2019-12-04
南云博士独门健康法：这样做燃烧内脏脂肪、防掉髮
明明室外艳阳高照，穿着短袖还是热得不得了，却发现指尖仍然冰凉，甚至有时还会突然感到一阵恶寒？这是因为自律神经失调造成的虚寒体质！俗话说「万病起于寒」放着虚寒体质
瘦身2019-12-04
燃脂果汁、抬脚1分钟，日名医减脂甩掉15公斤
久坐办公室，运动量不足、长期外食的生活，体内囤积不少内脏脂肪，即使体型看似轻盈，小腹突出、鲔鱼肚怎幺样也挡不住。而且内脏脂肪堆积还会引发动脉硬化、心脏疾病、脑梗
瘦身2019-12-04
燃烧吧脂肪！「油饭糰」让你轻鬆消耗卡路里
减肥不吃澱粉，当心越减越肥！想要瘦身的人，除了可以把米饭放凉，让部分澱粉转换为「抗性澱粉」，变成不易囤积脂肪的冷饭糰，还多了一项提升代谢的新选择。 最近在
瘦身2019-12-04
深呼吸、泡澡…5关键加速新陈代谢 重拾青春
加速新陈代谢听起来有点太学术？那幺说起减肥应该就无人不知了吧！新陈代谢若好，体内循环快速，也能有效代谢老旧物质，减肥自然顺畅；相反的新陈代谢不好，对于皮肤、体力
瘦身2019-12-04
身体僵硬就易胖！2步骤肩胛骨运动，轻鬆瘦手臂
僵硬的身体万万不可？ 身体僵硬与发胖的原因？老旧废物屯积，身体就容易发胖 「身体僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收缩有困难」。原本能顺畅地进行伸展
瘦身2019-12-04
体内湿气过多也是一种胖！日本医师2中药有解
三五好友兴高采烈讨论着去海边玩的行程，却独自一人担心肚子上的肥肉出来见客，日本美容医师吉井友季子表示，肥胖可分先天跟后天，遗传占3成、生活习惯及环境则是7成，吃
瘦身2019-12-04
救急塑身！2个动作check身体状态，找出最适「美体旋转操」
大吃大喝之后不只心理会有罪恶感，看到走样的身材更是让人沮丧。这时候快来试试「美体旋转」救急塑身体操，一天一个动作，带给肌肉新的刺激，打造紧实腰部线条。脸、肚子、
瘦身2019-12-04
减肥不成反罹糖尿病！日医：3种减肥法不会瘦
减肥向来是女性最在意的课题，方法也不断推陈出新，像是香蕉减肥法、金针菇冰减肥法，然而，日本医学博士高须克弥提出，看似健康的减肥法却处处是危机。 高须克弥
瘦身2019-12-04
瘦腰瘦腿要练臀！一招外八深蹲还让髋关节回正防腰痛
下垂的屁股与粗壮的大腿，该怎幺办？ 牛仔裤被屁股与大腿肉塞满的女子 要是这些屁股和大腿肉，能离开我该有多好…… 特徵 ●从二十岁开始就有屁股
瘦身2019-12-04
每週1天轻鬆减1公斤！日当红明星都爱用这瘦身法
小腿、大腿总是肿肿的，虽然知道女生天生容易水肿，但还是因为工作需要一整天久坐，让循环变得更差？不妨试试看周末调整饮食习惯，帮助轻鬆消除水肿！ 久坐、盐
瘦身2019-12-04
日专家的清帐减肥术：大餐后吃4食物体脂肪一笔勾销
义大利麵、拉麵、烤肉吃到饱，这些美味的食物热量惊人，吃的时候虽然充满罪恶感，却还是一口接着一口停不下来。其实这些易胖食物并不是在吃完当下立刻变成体脂肪，日本瘦身
瘦身2019-12-04
低热量不易胖？7大问打破卡路里迷思
「为什幺瘦不下来？」想必是不少减肥人士的心声吧！克制大啖美食的慾望，餐餐只吃蔬菜、菇类及海藻等低卡食品，成效却总是不如人意。 日本知名营养管理师伊达友美认为，人
瘦身2019-12-04