体寒百病生？外国人喝冰品就没事，中医为何忌冰如仇？
冰品、冷饮会把寒气直接带进身体 首先，我要釐清一般人对于冰品、冷饮的误解。每当我在对病人讲解养生知识时，他们最常提出的反驳意见就是，「冰的喝到身体里面，不就会
瘦身2019-12-04
比生食煮熟更好！番茄这样吃，降血糖提升抗老力
义大利谚语：「番茄红了，医生的脸就绿了」，富含多种营养素的番茄，一直以来是大家耳熟能详的健康蔬菜。但是你知道吗？将番茄打成汁就能一跃变成减肥人士们的福音！燃脂小
瘦身2019-12-04
1分钟瘦大腿操活动深层肌肉，让卡路里加倍消耗
想瘦身的人一致公认超难瘦的大腿，是不是也让你烦恼不已？侧身站在镜子前看看，你的大腿鼓鼓的吗？再看看正面，你的大腿间还看得到缝隙吗？瘦身专家兼All About网
瘦身2019-12-04
日本正夯！闻葡萄柚香气助减重
大家都知道葡萄柚含有几种减重的效果，它丰富的膳食纤维、维生素C、钾等，可以整肠、美肌、排除体内多余的水分；在苦味成分中所含的「柚皮苷」多酚，有抗氧化、抑制食慾、
瘦身2019-12-04
胃寒、驼背让肚子凸凸！只要3动作就能轻鬆瘦小腹
全身上下的赘肉一向让人欲除之而后快，但是经常看到教人如何瘦小腹，或者锻鍊侧腹的报导，怎幺都没有消除胸部以下、肚脐以上这块肥肉的方法呢？日本知名入口网站「nave
瘦身2019-12-04
单身减肥法 一个人就能瘦下来
一人单身在外，不是少吃了几顿、家里剩什幺吃什幺、就是在外面随便买来吃。这样要持续节食减肥，进行营养均衡的饮食并不容易；难道独居就没有办法好好减肥了吗？现在《17
瘦身2019-12-04
增肌就能提高基础代谢？专家：吃这些养肝才是最佳解
变胖坏习惯：认为要提高基础代谢，增加肌肉量是最佳方法 肌肉佔基础代谢的比例不到⅕ 「只要提升基础代谢就会变瘦！」我也这幺认为。据说1天之中所消耗
瘦身2019-12-04
低醣饮食为什幺能瘦？日本团队破除迷思、教你健康吃
低醣饮食为什幺能瘦？请跟着我们学习背后的机制和带来成果的基本规则！ 醣类是三大营养素之一，米饭和麵包都是醣！ 近年，由于减重效果很好， 「醣类
瘦身2019-12-04
8个有科学根据的饮食诀窍，不挨饿热量少一半
想要成功减重，你需要的并不是任何神奇饮食法，而是注意自己吃下了多少东西！根据《食品科学与营养学关键评论》2015年刊登的一项分析，各种食物的份量在过去几十年中大
瘦身2019-12-04
早餐绿果汁排毒净化血液！日女艺人瘦下7公斤
每年总是把减肥挂在嘴边，却到了年底都没减下半公斤，还因为随着年龄增长衰退的代谢率，明明维持同样的作息，又胖了几公斤，换季时发现去年的合身衣裤都穿不下了？起源于美
瘦身2019-12-04
这个时间吃不胖！日本时间营养学：吃的时机比吃什幺重要
为什幺吃这幺少了还是无法瘦下来？如果你有也这个困扰，那幺不妨试试配合生理时钟的瘦身法吧！只要在 对的时间吃对的东西，减肥期也能享用美食还能获得健康的身体。
瘦身2019-12-04
随时瘦！铲肉20公斤瘦身顾问6个小动作消除赘肉
简短运动：忙碌且没时间走路的人也能轻鬆做到！ 不用额外拨出时间也能做运动！在此介绍我经常做的6项简短运动。 简短运动1：以爬楼梯取代搭电扶梯
瘦身2019-12-04
伸伸腿的仙人体操，刺激淋巴、消下半身水肿有奇效
专业的泰式按摩超纾压，但想要立即消水肿、解疲劳，不妨试试「泰式瑜伽」！日本模特儿AKIKO赴泰国工作时，接触到有「仙人体操」之称的泰式瑜伽（Rusie dutt
瘦身2019-12-04
不当鱼干女 绫濑遥意志力瘦下６公斤
在「鱼干女又怎样」中，饰演下班后喜爱赖在地板上睡觉、吃零食、喝啤酒，宁可睡觉也不想花时间谈恋爱与运动的傻大姊绫濑遥，让不少上班女郎心有戚戚焉。然而现实生活中的绫
瘦身2019-12-04
饭后1件事！她靠5招无痛甩11公斤登上日杂
减肥是许多人一辈子的课题，成功减肥不但带来好身材，竟还能够获奖！日本知名女性杂誌《ESSE》2月号中的企划专题，向读者募集了瘦身方法，并选出5位减肥有成的读者，
瘦身2019-12-04
瘦子都爱吃这种食物！日专家大推5种成功瘦身食材
变胖坏习惯：大多选择盖饭、咖哩、义大利麵、乌龙麵等单品料理 「色彩缤纷」是浅显易懂的营养均衡指南 你的饮食选择中是不是经常出现盖饭、咖哩、义大利
瘦身2019-12-04