刷牙多1步、早餐选这碗！起床3件事燃脂一整天
从年轻时到现在，每天早上都是一场战争，睁开眼就急匆匆的赶上课、赶上班，急急忙忙展开忙碌的一天，日复一日来到了中年，发现生活习惯没什幺变化，体重和腰围却一年比一年
瘦身2019-12-04
肥胖者多慢性脱水！韩医博士喝水瘦身术排毒促代谢
别错把 饥饿与 口渴混淆了 味觉中毒者们最大的一项弱点就是讨厌喝水。 来访医院的肥胖者在营养评分上的共通点就是对水的排斥感，甚至是嫌恶感，尤其是女性
瘦身2019-12-04
米粉汤、润饼 减肥时依然可以吃的夜市美食
是美食宝岛，夜市更是齐聚各式小吃的美味所在！所以逛夜市对于许多减肥中人可是大敌！面对琳瑯满目的美味，减肥计画马上变成明天再说？营养学博士吴映蓉说，可以与三五好友
瘦身2019-12-04
让韩星练出人鱼线的鸡胸肉减肥法
还认为鸡肋是「食之无味、弃之可惜」吗？传闻中众多知名韩星，如Rain、玄彬、少女时代、Super Junior等，都採用的「鸡胸肉减肥法」，在韩国掀起「有马甲线
瘦身2019-12-04
餐前按穴道、喝咖啡，减肥名医独门4心法无痛甩25公斤
秋天堪称减肥的好时机，不但基础代谢会提高，运动时也不容易中暑，快趁冷到不想动的冬天来临之前，把过年围炉增肥的热量预先减下来！由减肥名医亲身试验，并成功在10个月
瘦身2019-12-04
淋巴堵塞让你看起来更胖！简单锁骨操打通全身循环
戒指突然拔不出来！许多人应该都有过这样的经验吧？大多数时候，这不是变胖多了脂肪，而是浮肿！不只双腿会浮肿，脸颊、手指也是常见的浮肿部位，这意味着淋巴堵塞、血液循
瘦身2019-12-04
巧用多格餐盘、餐餐3菜1汤，轻鬆瘦40公斤！
日本 电视节目介绍了「多格餐盘瘦身法」，据说可以让人成功瘦下40公斤！厨艺一向是入江久绘的罩门，她真的能顺利準备好每餐的「三菜一汤」吗？ 编按：《摇滚吧！
瘦身2019-12-04
坐得对也站得好！腹肌女神天天贴壁站立，腹肌不走山
Everyday Goddess Body：守护蜜腹肌的习惯 很辛苦打造出来的蜜腹肌，若因忙碌的生活而消失，那幺过去的努力就前功尽弃了。这单元将为各位介绍
瘦身2019-12-04
淋巴畅通不怕脂肪堆积！腿部伸展远离壮硕小腿肌
炎热的夏季，时不时落下午后大雨的闷热天气，想换上清凉的短裤或短裙，却担心自己的腿部线条不好看？即使有意识的控制饮食、卖力运动，甚至本身身体根本就不胖，许多人却有
瘦身2019-12-04
挺直背脊提高1.5倍热量消耗！5大方法提升基础代谢
过了40岁，喝水也会胖？这是因为超过40岁之后，基础代谢率就会急速下降，基础代谢率一旦低下，多余脂肪容易囤积在体内，造成肥胖与各种疾病。透过简单的改善坐姿、走路
瘦身2019-12-04
看起来更显瘦！4招锻鍊背肌，消身体前倾的小腹凸
人的每个动作几乎都与背部肌肉相关，从绑鞋带到举起东西都是。但背部也是各年龄层中最容易受伤的部位，虽然待在办公室工作看起来对背部的影响不大，事实上我们最大的问题是
瘦身2019-12-04
40年资深美容专家「3分钟消水肿必胜按摩」，按这里超有效
和亲友有重要的约会，却在早上一觉醒来时，照镜子赫然发现双颊鼓起水肿、难以见人？日本40余年的美容专家推荐一套简单的消水肿3步骤，透过按压刺激脸部、脖颈来促进血液
瘦身2019-12-04
苹果代餐甩肉太辛苦？改拿苹果1动作练出水蛇腰！
做完了让全身纤瘦窈窕的「苹果操」，千万别就放心的大吃大喝；手上这颗苹果妳可以直接把它吃掉，代替一顿正餐，发挥「双效燃脂」的功效。1颗苹果的卡路里远低于我们平常吃
瘦身2019-12-04
减肥只吃菜？医：小心反效果！吃饱照样瘦早餐这样吃
想减肥只能吃菜，鸡腿、牛排等肉类一律不准碰？虽然肉类常让人有高热量、高脂肪的印象，但其实丰富的营养素更是减肥所不可或缺，日本减肥名医指出，只要吃对方法，吃肉也可
瘦身2019-12-04
淋巴阻塞、脂肪让你腿粗粗！击退膝上肉运动跟着做
身体明明不胖，大腿却特别粗？走路时膝盖上方的脂肪总是轻微晃动，摸起来鬆垮垮的？当心膝盖透露了你的年龄！其实，膝盖上方之所以会累积赘肉，除了变胖之外，反而可能是出
瘦身2019-12-04
无挫折、不复胖！早晚量体重瘦身法一个月瘦3公斤
《摇滚吧！脂肪》作者入江久绘，是居住于北海道的平凡家庭主妇。眼看着结婚时弱不禁风的老公阿彻慢慢发胖，一开始以为是「幸福肥」而沾沾自喜，只是之后阿彻的身形却彷彿吹
瘦身2019-12-04