餐前喝最强天然代谢茶，40岁女星3週激瘦4.4公斤
女性过了40岁以后，受到雌激素减少、年纪增长的影响，代谢降低、自律神经失调等问题慢慢找上门，虽然知道维持体重对健康的重要性，但想瘦身却变得越来越难？别灰心！日本
瘦身2019-12-04
肌肉僵硬脂肪难消，按压7大淋巴关键处消脂肪
肌肉僵硬不止会不舒服，还可能成为减肥的大敌。物理治疗师小野晴康表示，肌肉僵硬容易压迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循环不良，无法排除多余的脂肪。因此他推荐，按压身体
瘦身2019-12-04
甩肉15公斤！女名医午餐必吃这1样增肌整肠
减肥要少吃多动、减少糖分和热量摄取‧‧‧然而知易行难，为了减肥而节食、运动往往带来很大的心理压力，因此最终减肥成功的人屈指可数。好消息！单纯将午餐换成优格，竟然
瘦身2019-12-04
一餐2颗番茄代谢分解脂肪，日谐星健康瘦12公斤
肥胖不仅影响体态美观，还会导致 高血压以及各种生活习惯病找上门来，虽然知道瘦一点对身体好，随着年龄增长代谢下降，和以前一样正常饮食体态却逐渐变宽？想瘦身不需辛苦
瘦身2019-12-04
别再找藉口了！今晚就可以开始的超简单减肥法
下定决心从明天开始减肥，因此今晚是最后的晚餐，要来大吃特吃一番！......这样的场景自己是不是也经历过好几次呢？减肥永远是明天的事，结果反而吃了好几顿「豪华」
瘦身2019-12-04
无糖不加料，减肥时也可以喝手摇杯
办公室下午茶总是大家揪一揪订饮料？小心！喝得不亦乐乎的同时，你也吃进大量的空热量！无论是用砂糖、果糖甚至是高果糖玉米糖浆，都容易变成身上甩不掉的肥油。 营养
瘦身2019-12-04
站着前弯伸展，就能轻鬆提高基础代谢率
近年来吹起一股深蹲的热潮，却觉得怎幺蹲都好像不太对劲，害怕促进健康不成反而受伤吗？这时，不妨先从简单的前屈伸展开始！前屈伸展不须去记任何特别的複杂动作，也较不用
瘦身2019-12-04
打造瘦体质！饭前一杯生姜柠檬水排毒燃脂
减肥的方式有很多，除了增加代谢力、帮助燃脂使身体脂肪不容易堆积，也有透过降低食慾来控制食量、防止摄取过多不必要热量的减肥方法。如果尝试过单一一种减肥方法，觉得效
瘦身2019-12-04
一次锻鍊人体最大肌肉！跨步蹲效果比深蹲更加倍
二月底新的一波低温特报，显示着冬末春初特别不能大意，不仅一不小心就容易生病，天气不稳定也会让人变得不爱出门，整天待在室内缺乏活动，血液循环不良让虚寒情形加重，结
瘦身2019-12-04
腰大肌瘦身法！4招消水肿助燃脂，2週就见效
您有没有发现体重明明减轻了，下半身却怎幺样都瘦不下来？这很有可能是体内深层肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟着自我检查表一起确认，自己是不是因为「腰大肌」的问题导致
瘦身2019-12-04
小资族轻鬆健身 一把办公椅搞定
久坐办公室的上班族，普遍都有水桶腰、鲔鱼肚、臀腿部水肿等困扰，但他们往往因公事繁忙而没时间运动。其实，只要一把办公椅，也能轻鬆瘦身并锻鍊身体线条。 夏天快到了
瘦身2019-12-04
踮脚抬手抗重力肌运动，锻鍊全身让身体回到20岁
20几岁时就算甚幺也不做，仍有着不错的体态，然而不知不觉间，腹部、背部以及臀部和膝盖都不敌岁月，有了脂肪囤积？现在可以反过来利用重力，一口气锻鍊全身抵抗重力的肌
瘦身2019-12-04
3撇步，也能打造如日本女明星般最佳侧脸比例
你是否听过被日本视为美人、型男条件的E LINE呢？ E LINE简单说来就是从鼻子到下巴连成的直线，只要鼻子和嘴唇能够在线上保持平衡，就是最佳的侧脸比例。长泽
瘦身2019-12-04
冬天易胖？这个时候喝生姜汤，排毒抗寒又通便
冬天气温低，汗也流的少，体温降低的同时，身体循环变差，体内累积大量毒素，导致虚寒、便秘与肥胖。想要解决这些问题，「生姜汤」是你最好的选择！ 日本排毒专
瘦身2019-12-04
慢慢吃轻鬆瘦，一张表看懂首尔正夯的减肥法
聪明地选择「Slow-food」并「Slow-eating」 减重失败除了味觉被成瘾性食物吃得死死的，另一个理由是没有调整中毒倾向的自我掌控力。 自
瘦身2019-12-04
健康点心DIY！超简单「义式脆饼」耐嚼不易胖
《摇滚吧！脂肪》作者入江久绘是居住于北海道的平凡家庭主妇，眼看结婚时弱不禁风的老公阿彻慢慢发胖，一开始以为是「幸福肥」而沾沾自喜，只是之后阿彻的身形却彷彿吹气球
瘦身2019-12-04