营养师的减脂宵夜菜单大公开：6款低热量零嘴，无负担解嘴馋！
减脂时最怕嘴馋，嘴馋可以吃什幺？ 总有人好奇「营养师不会嘴馋吗？会想吃宵夜吗？」我当然会嘴馋，而且有时也是会吃宵夜，只不过吃的量我会控制，食物也会慎选；当
膳食养生2023-01-03
?酥鸡热量排行，蔬菜简直狠角色！鸡排PK?酥鸡选它竟更肥
想吃盐酥鸡吗？吸了油的盐酥鸡热量惊人 减脂期不吃盐酥鸡其实是有道理的！因为任何食材裹粉后去油炸热量会直接翻倍，且盐酥鸡有腌料、胡椒粉盐分也高，吃进一份盐酥
膳食养生2023-01-03
酸性水果伤牙、苹果竟比碳酸饮料危险3倍！3招避免牙齿酸蚀
不少民众都清楚酸性物质对牙齿有害，一旦发生牙齿酸蚀的现象，就容易产生敏感性牙齿，喝口热汤、吃冰，都会对牙齿造成刺激，造成民众困扰。研究指出，吃苹果居然比喝汽水更
膳食养生2023-01-03
每天用煲汤、美颜茶养生！入秋必学「阿SA」蔡卓妍2道养颜食疗
入秋后，夏天即将结束，气温也渐渐转凉，由于属于亚热带气候，此时或许因为还未完全入冬，产生秋老虎现象，「冷热交织」的气温也令不少民众容易出现「秋燥」现象。来看看出
膳食养生2023-01-03
舌头颜色看出血太黏！鸡蛋润燥养血、3种食材调理气血水
中医的望诊、闻诊、问诊、切诊，合称「望闻问切」，训练熟练的中医师能透过望闻问切，精?的掌握病患的身体状况。而望诊中的舌诊更是在诊断中扮演重要角色。而一般民众在还
膳食养生2023-01-03
维生素D不足，大肠癌发作率高2倍！博士：一招降40％风险
许多国外研究都显示，大肠癌和乳癌的发作风险来自维生素D补充不足。 二○○四年，哈佛大学的费斯卡尼奇（Diane Feskanich）博士等人进行了三年的研
膳食养生2023-01-03
50岁是乳癌发病的高峰！医学博士亲授：维生素D打造最强癌症疗法
维生素D可降低乳癌发病风险 乳癌是最好发于女性的癌症。在日本女性中，约十一人就有一人；美国女性中，约八人就有一人出现症状。全球乳癌患者新增速度之快，几乎已
膳食养生2023-01-03
菇类高维生素D帮大忙！日本第一长寿县低罹癌率有秘诀
长野县民之所以长寿的理由 我想在这里分享日本第一长寿县―长野县的例子。 从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自
膳食养生2023-01-03
林杰?FB：室内烤肉2重点不中毒！自氧减油减糖月饼，享口福更健康
中秋节是许多民众团聚，一起烤肉、享用美食的日子，虽然今年因为疫情的关?，几乎各县市的烤肉活动均已取消、户外烤肉场地也受到限制，不过许多地方仍开放民众在家烤肉。一
膳食养生2023-01-03
消水肿、降血压的黑豆水！3招「加料」还能抗老解便秘
咖滋咖滋嚼不停，黑豆不仅是综合坚果的常见素材，单吃也清脆爽口，此外，还可做成坚果饮品，受不少民众喜爱。除了单纯吃黑豆之外，或许喜爱黑豆的民众也可将黑豆煮成「黑豆
膳食养生2023-01-03
赢过绿茶！每天喝1杯补足护眼叶黄素，儿茶素再多一倍！
不少抹茶控喜欢大啖抹茶冰淇淋、抹茶蛋糕、抹茶果冻等各式甜点，不过除了这些食品之外，喜欢直接享用抹茶滋味的民众也不少。日本研究指出，抹茶比日式绿茶（煎茶）更营养，
膳食养生2023-01-03
关节僵硬全身痛！找回肌肉柔软度，30秒小腿伸展操消灭痛点
髋关节、肩胛骨、足部关节这3处最重要！ 髋关节、肩胛骨和足部关节，是身体中活动机率非常高的关节。因此有许多肌肉附着，形成相当妖杂的构造。由于长了许多肌肉的
膳食养生2023-01-03
蛋黄酥、凤梨酥…月饼热量大对决！最肥月饼吃一颗热量＝3碗饭
中秋节是象徵团圆的重要传统节日，赏月、提灯笼、吃月饼、烤肉…等都是中秋节的传统活动之一，且大多人都会带个「伴手礼」返乡与家人团聚，开心团聚的同时，也增加了不少热
膳食养生2023-01-03
牛肉、牛筋、牛肚挑选大全！名厨1招技巧让老肉回春更柔嫩
若提到肉类料理，除了宗教因素不能食用的状况之外，牛肉或许是全世界各国都喜爱的食物之一。生、烤、炒、煮，甚至还可做成肉乾，味道鲜美，料理方式多元、肉汁满溢的牛肉令
膳食养生2023-01-03
上千人受害！她减肥竟惨变菜瓜布肺，医师揭可能原因「超毒」
消脂茶、减重茶、瘦身茶…类似的减肥茶饮种类繁多，许多民众都被零热量、又可减重，还可喝「饮料」所吸引。不过要小心，若购买的草本茶饮未经过检验核可，小心减重不成，反
膳食养生2023-01-03
减肥先区分体质！中医师：3种体质这样减肥更有效果
前几天的门诊中，遇到一位体态『稍丰腴』的患者询问：中医能减重吗？？ 褚医师：当然可以啊，而且中医治疗减重效果很好喔。 患者：真的假的？！怎幺做，我要，我要！
膳食养生2023-01-03