断醣难甩肉！运动前1小时这样吃，减肥效果更好
限醣饮食可以说是本世纪最受人瞩目的健康饮食法则，由于减醣可以帮助身体更快速燃烧脂肪，而且习惯养成后更能打造出不易复胖的体质，因而引来许多爱美人士争相採用。然而随
瘦身2020-02-08
安亲班限醣6年，学童不再过动、爱睡，成绩跟着提高
相信有许多家长们都会担心自己的小孩成绩不好、坐不住、一碰到书本就想睡吧？其实上述的行为模式与孩子的身体健康有相当密切的关联，举例来说，注意力不集中或过动，可能是
瘦身2020-02-08
夏天最容易水肿积毒素，中医「肠操」排毒清宿便
夏季正是适合排毒的好时期。对此节气来说，若有水肿的人可多吃薏仁帮助排水。平时也可藉由多做肠操，排除体内宿便，达到排毒效果。 一.〖作法〗 1.
瘦身2020-02-08
研究：天天多7克纤维，降7％中风风险！
採取 高纤饮食，除了众所周知对肠道健康有好处以外，似乎还能减少 大肠癌、 乳癌、糖尿病、心脏病、肥胖症，以及早逝的风险。目前有多项研究显示，高纤饮食也有助于防
瘦身2020-02-08
喝茶抗癌降三高，冷泡抗氧化，专家这样喝更不伤胃
红茶、绿茶和白茶都是用常绿灌木的叶子製成，草本茶则是用热水浇非茶树植物製成。 茶灌木丛有啥好特别？茶树特有的植物性营养强效到可以逆转疾病，即使只是擦在皮肤
瘦身2020-02-08
耳朵痛可能耳屎太多，耳屎栓塞怎幺办？
最近耳朵是否曾有耳鸣、阻塞的感觉呢？总觉得听力好像开始慢慢的变差了，却又找不到原因；如果发生了上述的情况时，那幺你的耳朵很有可能是发生了耳垢栓塞的问题，虽然耳垢
瘦身2020-02-08
园艺自栽蔬菜盛行，小心军团菌上身，严重恐致命
由于食安问题的影响，现在有越来越多的人选择在家自行种植有机蔬菜，而暑假的来临，也让很多父母带着小孩去体验大自然；当在从事这些活动的时候难免会触碰到水、土壤等大自
瘦身2020-02-08
味噌有3宝，癌症机率少一半，天天2碗还抗高血压
在製造味噌的过程中会添加盐巴—大量的盐，光一碗味噌汤可能就直逼美国心脏协会（American Heart Association）建议上限的一半，所以我都下意识
瘦身2020-02-08
摆脱屁股下垂！拉伸臀肌灭脂肪，弯腰20次就有感
是不是常常觉得自己的屁股又塞不进裤子里了呢？屁股脂肪的囤积不只令臀部看起来宽大、肥胖，若是不常运动锻鍊的话屁股肉还很容易下垂，看起来不雅观之外，臀部下垂还很容易
瘦身2020-02-08
早餐吃它！研究：9成人能减重，还能防肝脏发炎
众多的人口研究显示，吃全穀类与降低各种慢性病的风险有关，但很难分辨是否是因为吃全穀类也是健康生活方式的其中一项。例如，吃燕麦片、全麦和糙米等全穀类的人，比起喜欢
瘦身2020-02-08
抗氧化第一名！洛神花降血压，天天2杯效果媲美药物
洛神花茶是用同名的花所製作的，也被称为玫瑰茄（roselle）、酸模（sorrel）、牙买加茶（jamaica）或酸茶。这种花草茶带有像蔓越莓般的特殊酸味，色泽
瘦身2020-02-08
全台首度！万人讚声，第一届公共健康数位传播奖得主出炉
从个人到小组，全台首度公共健康传播大体检 8月2日《早安健康》于台大医院国际会议中心举办2017第一届公共健康数位传播奖颁奖典礼，大会评审团由「高龄化政策暨产
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全美肠癌率最低的秘密！新型维他命：植酸
大肠直肠癌是美国与癌症相关的第二大死因，但在世界上的某些地方，却从未听说过这种病。记录上，大肠直肠癌罹患率最高的地方，是美国的康乃狄克州，而最低的地方，则是乌干
瘦身2020-02-08
新发现！这水果防中风，还能增加全身、大脑血流量
喜爱吃柳橙的人有福了：摄取柑橘类水果已知能降低中风风险，效果甚至超越了苹果。什幺，你觉得我不该比较毫不相干的柳橙和苹果？但我刚已经做了！关键就是称为橙皮苷（he
瘦身2020-02-08
抑制癌细胞扩散、提高DNA复原力！研究强推这蔬菜
首先，了解香菸对肺部的毒害作用是非常重要的。香菸烟雾中含有削弱人体免疫系统的化学物质，使我们更容易感染疾病，并妨碍身体摧毁癌细胞的能力。同时，香菸烟雾会破坏细胞
瘦身2020-02-08
造成静脉曲张的原因为何？如何预防与治疗？
工作型态、缺乏运动影响都很大 虽然我们常以为 静脉曲张较容易发生在女性身上，但实际上，生活模式的影响要更大一些。像是老师、百货公司专柜人员、理髮师等，每天
瘦身2020-02-08