日名医15秒耍赖体操，软化血管预防高血压、脑梗塞
现代人习惯外食，饮食高油、高盐，使得 高血压可说是现代人十分常见的疾病，根据国民健康组102~104年调查显示，18岁以上民众高血压盛行率为24.1%，相当于每
瘦身2020-02-08
泌尿道感染多是大肠桿菌惹祸！4禁忌饮食千万别吃！
夏天气候闷热，是泌尿道感染的好发季节。由于女性生理构造的关係，罹患泌尿道感染的机会是男性的 8 倍，且不少女性朋友会一直反覆感染，是一种非常难以启齿的困扰。大约
瘦身2020-02-08
每天25种食物营养才均衡！孩子不吃饭、蔬菜的食育对策
一日三餐合计吃进25种食物即可请试着计算早中晚三餐的食材，看看合计是否达到25种食物。调味料也算1种食物，所以其实很容易达成。如能超过25种食物，就不会出现营养
瘦身2020-02-08
孩子挑食怎幺办？食育专家1原则破解偏食
原则：订立挑食时的规则，製造克服排斥食物的机会TYPE 1：食量少、不定量。孩子不吃饭的时候，盘子里的食物要装少一点，排斥的食材应与偏好的食材作搭配，让孩子体会
瘦身2020-02-08
喝茶降胆固醇、保护心血管！小心加1样就全没效了
茶是我们日常生活中不能缺少的饮料，便利商店里有满满整柜的茶饮，珍珠奶茶店也是到处林立。但是很少人知道各种茶是怎幺製造出来的？到底哪一种茶比较好呢？红茶与绿茶的功
瘦身2020-02-08
运动、健身易诱发痛风？医师3方法避免尿酸堆积
随着健身风气越来越盛行，社群网路中常常可以见到痛风患者在询问怎样运动才不会让病况加重。其实健身者容易痛风的观念正是来自于日本，而内科医师松本明子表示，并不是所有
瘦身2020-02-08
补充胶质、降胆固醇！营养学博士：平民燕窝是它
就营养成分来看，燕窝主要含有丰富的胶原蛋白，但缺少更多的科学文献研究，加上不肖厂商为了燕窝的卖相，逕自漂白、煮沸，既破坏营养，也造成假货充斥。白木耳是一种胶质菇
瘦身2020-02-08
肌少症：肌肉不足全身多毛病！「储」肌运动在家就能做
人体的肌肉大约在20岁左右成长到最饱满的颠峰状态，此后便渐渐开始衰减。游敬伦表示，大约在30岁开始，每年以0.5％至1％速度衰减，50岁后，衰减幅度最高可达3％
瘦身2020-02-08
咖啡防失智、改善脂肪肝，但这时间点千万别马上喝！
喝咖啡对健康的影响各有优劣，摄取过量的咖啡会对身体造成诸多不良影响，例如：不容易入睡、伤胃、增加胆固醇、容易阻断铁质吸收，以及提高罹患骨质疏鬆的机率。但如果饮用
瘦身2020-02-08
睡不好成「难瘦」香菇！提高代谢力靠这2要诀
对于拥有易胖体质喝水都会胖的人来说，若尝试诸多减肥方式依然瘦不下来时，可想一想自己是否长期睡眠不足或老是睡不好？根据研究发现，睡眠不足或睡不好不仅会让人疲劳，代
瘦身2020-02-08
精製糖像劣质汽油！预防代谢失调、肥胖的控糖密技
糖化作用会诱发各种疾病与加速器官的衰退，是现代人造成代谢失调与肥胖的主因。糖会使身体将过多的热量转成脂肪，大大提升肥胖与糖尿病、动脉硬化等慢性病的机会，同时过多
瘦身2020-02-08
天天量体重、想局部瘦…5件事点醒你为何减肥总失败
通常女性在体重机上量体重时，都会有一种迷思，例如：昨天少吃了一点甜食，今天会不会少了几十公克的体重？ 女性对于体重数字变化的关心程度，大大的超过维持运动习
瘦身2020-02-08
失智症前兆如何判断，心理师3观念协助失智症家人
随着人口老化速度增加，失智症人口也逐渐增加，根据2015年国际失智症协会发布的报告指出，平均每3秒就有产生一位失智人口。然而如果一般民众对失智症的认识不够，很容
瘦身2020-02-08
男大生「滑」出腱鞘炎…猜拳就有助预防手指变形
现在智慧型手机的普及率几乎是人手一台，每天滑手机逛社群网站、看网路新闻、玩游戏打发时间轻鬆又方便，但您是否曾注意过自己一天花多少时间在滑手机上呢？日前就有一位施
瘦身2020-02-08
便祕积毒素、皮肤当然差！4个改善便秘调体质的穴道
回过神来才发现已经便祕好几天了，觉得肚子开始膨胀不适，痘痘跟粉刺爬满了整张脸，肌肤也跟着乾燥了起来。有没有过上述这些经验呢？便祕上不出大号来除了肠胃不舒服，还会
瘦身2020-02-08
怀孕体重控制5诀窍，养胎不养胖！
怀孕体重变重是必然的，但要如何管理良好的体重，很多妈咪都会问要如何管理呢！？并且加上媒体资讯爆炸的年代，某某艺人怀孕只胖几公斤或是怎幺养胎不养胖等等，有些很多都
瘦身2020-02-08