颈椎僵直：低头颈椎压力高站立3倍！伸展操改善手机颈
肩颈痠痛时，只要扭一扭脖子就好？别小看使用手机带来的后遗症，当心身体吃大亏！随着智慧型手机与电脑的普及，现代科技病深入生活之一，轻则略微痠痛，重则颈椎病变僵直。
瘦身2020-02-08
减肥总被万恶的超市陷害？採买3原则又瘦又省钱
* 想变瘦，最重要的就是「列两次清单」 为了避免买回多余的东西，在採买之前必须列出採买清单，写下需要的东西。 店家为了让客人多多消费，其实设下了很多陷阱
瘦身2020-02-08
清完冰箱她腰围掉14公分！冰箱托盘必放2样减重VIP
编按：冰箱竟然是家中最大的肥胖元兇！《瘦身冰箱》一书作者、日本食慾顾问村山彩以实际案例说明，只是改变冰箱摆设和内容物，不但省钱省时间、不浪费食材，更让人瘦了3公
瘦身2020-02-08
经期手脚冰冷：血液循环差！按摩、热敷6穴位活络气血
若生理期前容易手脚冰冷，很可能是生活压力大导致自律神经失调、血液循环不良，末梢部位如子宫、卵巢缺乏养分造成荷尔蒙分泌失衡。日本女性荷尔蒙平衡专家乌山益美建议，泡
瘦身2020-02-08
脚指甲不是灰色才有问题！脚趾甲颜色一秒看出肝肾、甲状腺生病的线索！
脚指甲颜色 美国足外科医师 Dana Canuso 指出，健康的指甲应该会健康饱满的粉色甲床，指甲板（nail plate）除了呈现粉色，也应该是薄而坚韧的。
瘦身2020-02-08
冰箱怎幺摆决定你的身材！VIP区必放2样瘦身救世主
一、不会变胖的食材：◎「大豆製品」必须塞得满满这一区要存放许多充满营养又不会变胖的代表选手—大豆製品、海藻、蒟蒻等等。在显眼的区域放进许多具有营养又不会变胖的东
瘦身2020-02-08
体湿最易胖下半身！肝肾脾经顺势拍畅淋巴消水肿
每个女生都想拥有令人称羡的隋棠美腿，瘦大腿、瘦小腿是一门女生永远修不完的课，诱人的美腿最吸睛，流行穿搭没烦恼！只靠控制饮食，无法随心所欲地想瘦哪里就
瘦身2020-02-08
不吃早餐更健康、瘦更快，减肥名医颠覆早餐观念
在所有健康或医学能讨论、研究的题目当中，「早餐」大概是最无争议的一项了（不是完全没有，只是提出异议者稀少）！无论是医师、营养师或相关领域的讲师、教授、学者，几乎
瘦身2020-02-08
放屁越来越频繁？越来越臭？小心身体健康拉警报
不管是在公共场合或是在亲朋好友的面前，放屁总是令人感到难为情，放出来也不是，憋着又不舒服。虽然说放屁是一种相当正常的生理现象，但如果放屁连连、味道恶臭，那可能跟
瘦身2020-02-08
耳朵进水怎幺办？别用手挖，不舒服又易发炎！医师4招让耳朵进水一秒流出
有时候沖澡、洗头，或是泳池、玩水，一个不留神，水很容易就会跑进耳里，幸运的话水会马上流出来，但若水进到耳朵内部塞住，会产生耳朵湿闷、封闭的感觉，令人非常不舒服！
瘦身2020-02-08
流汗像瀑布…当心多汗症作祟！3个穴道调节水分代谢
随着气温逐渐上升，逛个街身上的汗好像从来没有停过，赶紧到百货公司里吹冷气降温，但身上却依然汗流浃背？明明觉得不热，身体却不断地出汗？事实上，这很可能是多汗症在作
瘦身2020-02-08
热菜冰冰箱竟是对的！营养师科学根据破除5大迷思
「菜热热的不能放冰箱，菜会坏掉！」 「隔夜菜不能吃，会有致癌物！」 「鸡蛋不能放冰箱门，开开关关容易坏！」 我相信你一定多少听过这几些冷藏冰箱的迷思，
瘦身2020-02-08
椎间盘突出、下背痛，骨科医师7个伸展居家复健缓解
腰部椎间盘突出常造成下背部的疼痛问题，症状轻微的可运用居家复健运动来缓解不适感。 临床上常运用这两套运动进行居家伸展：威廉氏曲屈运动(Will
瘦身2020-02-08
脚底不敏锐是失智开端！每天刷脚1分钟活化大脑
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘东忘西，觉得自己的状态与年轻时相比大不如前，担心着自己的大脑是否开始衰退？日本脑科学专家黒川伊保子直言，女性的大脑巅峰时期是56
瘦身2020-02-08
牛仔裤不洗更易破！5诀窍正确养裤不变形、不褪色
相信很多人都听过牛仔裤需要养裤，所谓养裤就是指长穿少洗，让牛仔布习惯人体曲线而出现自然的皱褶，利用身体去打磨出属于自己独一无二的牛仔裤。然而，不洗衣物不但有卫生
瘦身2020-02-08
肥胖是脂肪肝温床，早餐1关键吃错减肥难成功
瘦身养肝饮食法则： （一）早餐一定要有充足的蛋白质 蛋、低脂乳製品（如优格）、豆腐和未加工过的肉品都是富含蛋白质的食物。早餐一定要吃充足的蛋白质主要
瘦身2020-02-08