消除脂肪肝吃5类护肝食物，坚果、姜黄都进榜！
护肝食物： 1. 大豆蛋白 大豆常常因为它含有雌激素的特性身负恶名，但其实富含天然大豆蛋白（非大豆加工製品）的饮食，对健康有诸多帮助，肝脏也是受惠者
瘦身2020-02-08
不再「肠还睡眠债」 增加好菌护肠道
睡不好、睡不饱不只影响精神，甚至可能「肠还睡眠债」！千禧之爱健康基金会日前与成大小儿部暨小儿肠胃科杨燿荣主任，共同发布「上班族睡眠品质&生活作息与肠胃问
瘦身2020-02-08
防晒就是防癌？肾脏科名医：当心防晒让癌症风险倍增
夏天到了太阳正烈，大家男男女女都开始做防晒，防晒这件事真的是对的吗？ 如果防晒真的可以降低皮肤引起的癌症，那为什幺努力地鼓吹防晒之后，美国的黑色素瘤在最近
瘦身2020-02-08
除了频尿、尿不乾净…尿液出现2种怪味，该警觉生病了
健康检查中常会进行尿液检查，不但可以判断受测者的饮食习惯及服药纪录，更能一口气了解肾脏、膀胱、尿道等多个器官的健康程度。日本顺天堂大学泌尿科就表示，一般人只要注
瘦身2020-02-08
夏季疲劳严重恐致热衰竭！3穴位重整自律神经
一般人说到中暑，通常就会联想到头晕、脸部燥热、拉肚子、越睡越累、食慾不振等症状，其实这些症状都是夏季高温、低气压等原因所导致的夏季疲劳。虽然西医上认为，热伤害要
瘦身2020-02-08
焦虑荷尔蒙：纾压想大吃一顿？荷尔蒙作祟变胖而不自知
压力大让你胖，原来是焦虑荷尔蒙作祟！长期处在压力下会导致可体松浓度上升，告诉身体要补充热量来对抗危机，这就是为什幺处在压力状态下，即便没有做任何活动消耗热量，还
瘦身2020-02-08
肩颈僵硬：你天天在颈椎种下病因…3步骤伸展不做不行
一整天下来都盯着电脑办公、下班之后的娱乐休闲也是滑手机上网……现代人每天到底要被3C用品绑架多久呢？日本美体讲师森和世指出，长时间低头滑手机、久坐使用电脑都会导
瘦身2020-02-08
火龙果专业吃法，膳食纤维比地瓜多25倍，镁比香蕉多4倍
每到夏天就能看到各式各样的水果产出，尤其是热带水果更是多得让人眼花撩乱，与气候相近的日本沖绳，在每年7～9月最流行的水果便是火龙果，但是你知道火龙果其实连皮吃更
瘦身2020-02-08
甩便秘、燃脂最强食疗！洋葱拌它2周有感
是不是一回过神来又好几天没上大号了呢？肚子闷闷的却又拿便祕没有办法，便秘的时间一旦过长，肠道里的粪便腐败加剧会使细菌增生、产生氨等有毒物质，这些危害身体的毒素会
瘦身2020-02-08
起床前先躺着抬腿紧实骨盆，昨天的腿痠浮肿通通消！
使用早上睡醒后，在起床之前的一小段时间，便能做的简单运动。可以消除昨天的腿痠与浮肿，也能够 紧实骨盆，并让内脏更有元气的运作，全身都能为此进入状况。维持自然呼
瘦身2020-02-08
褪黑激素帮助睡眠防骨鬆！学会这招也能生成褪黑激素
褪黑激素（Melatonin）是一种与生理时钟有关的荷尔蒙，其实褪黑激素就是由大脑内松果体生成的一种激素，人体在接近入睡时便会开始分泌褪黑激素，并在半夜达到高峰
瘦身2020-02-08
体内废物排不出全身痛，按摩小腿肚从底部清淤积
小腿肚的 肌肉帮浦功用，藉由以下的想像画面，就比较清楚易懂。 这里有个装盐水的杯子，由于加进去的盐超过饱和量，所以无法完全溶化而沈澱到杯子的底部。假设只
瘦身2020-02-08
研究：多吃ＯＯ能增生抗发炎物质！有效改善膝盖痛
上了年纪后，总觉得膝盖痠痛没办法久站、蹲下，没走几步路就想要坐下来休息；这样膝盖关节磨损退化的情形，在老年人及肥胖者中不难发现，然而放置不管的话，很有可能演变成
瘦身2020-02-08
不可不知，晚睡造成那些肠胃问题？
现代人常因种种原因睡眠不足，或晚上熬夜、白天补眠，当心操劳又伤「肠胃」。国外研究发现，肠道细菌竟也有「生理时钟」，会随着日常或昼夜出现规律变化， 一旦睡眠节律
瘦身2020-02-08
医师亲授穴道按摩技巧！腿部穴位一次缓解4种病
刺激小腿肚能去除这些症状：1. 眼睛疲劳 离小腿肚很远的眼睛的症状一样可以透过经脉的力量来把刺激传导过去发挥效果。 2. 头痛 头部的疼痛、因为
瘦身2020-02-08
消除萝蔔瘦小腿，5个特效穴道按出匀称美腿
膝盖疼痛有可能是因为组织遭受明显的损伤所致，但一般常见的情况是被医生诊断为「因为老化的关係」。其中大部分是变形性膝关节症（退化性关节炎），尤其女性更为常见。但要
瘦身2020-02-08