3分钟大不出来就是便秘！6个徵兆从便便看出肠道健康
除了肚子痛外，最能够了解肠道健不健康的方法就是：观察你的便便！或许觉得难为情，但无论 从便便的形状、多寡、颜色，甚至排便时间点与时间长短、有没有便秘、排便时的
瘦身2020-02-08
肠不好，全身都是病！日本肠疗师1招排毒养肠
肠道不健康，产生各种疾病可不仅只关係肠道自己，还关係到全身。仅从排毒角度来看：人体排出的粪便，其中包括食物消化后的残余，与肝脏透过胆汁流入肠道排出的代谢废物，佔
瘦身2020-02-08
郁卒靠吃发洩？挑对饮食抗忧郁还防失智、抗发炎
心情不好时总会让人想要吃东西解忧洩愤，尤其是吃了甜滋滋的巧克力、高热量的汉堡、薯条，总会让人进入亢奋状态，但是最近就有一份新研究指出，靠着吃高脂肪、高糖分的食物
瘦身2020-02-08
肠癌、瘜肉、溃疡，三大肠胃问题这样预防改善
便祕、腹泻、胀气，我们多半从这些很明显的症状，来推测自己大概又是生活压力大，或是消化不良。不过，你可能不知道，生活习惯其实深深影响我们的肠道健康，而令人惊奇的是
瘦身2020-02-08
吃对4类食物，养肠稳神经就能从此不失眠
睡眠不佳会影响肠道健康，反过头来肠道不健康又会影响睡眠，形成恶性循环。除了不生病外，保持肠道健康对睡眠品质也有莫大的助益，这主要表现在两个方面： 肠道
瘦身2020-02-08
肺部老化：养肺如养命！抗老2对策让你呼吸也年轻
每一次呼吸，我们的身体就吸入更多氧气，为身体带来能量。当肺部老化，呼吸不再顺畅，人也就不再健康。那幺，我们应该如何预防肺部老化？日本抗老化医学权威白泽卓二提供预
瘦身2020-02-08
医师营养师联手推荐：「微生酮饮食」，控糖减重更安全
最近这段时间，有一个名词相当热门：「生酮饮食」。在一般人的印象中，生酮饮食具有许多正面效果，例如可以用来减肥，或是控制糖尿病等；但是具有医学相关背景的人，则对生
瘦身2020-02-08
研究：癌症复原者建议喝发酵饮品，原因是…
《Journal of Dairy Science》日前刊登美国北科罗拉多大学(University of Northern Colorado)的最新发表，研究
瘦身2020-02-08
咖啡降癌症、糖尿病风险，2情况反而更糟
食物并不是延年益寿、保持身体健康的唯一因素，某些饮品也能促进身体健康。人生中最重要的第一号饮品，白开水当之无愧。我们不吃东西，还能存活多日；然而，一旦没了水或其
瘦身2020-02-08
不晒太阳糖尿病、血栓高一倍！1招聪明吸收维生素D
一、维他命D的妙用： 维他命D是一种被形容为奇异的分子，人体内许多不同的功能都需要它才能正常运作。 维他命D有益神经系统，而由于它能 预防骨质疏鬆症，
瘦身2020-02-08
女性私密处困扰，这种水果能让女性告别夏日危机
身为女性，不少人都有这样的经验：上班忙碌时，常会忘记喝水或开会开太久，连坐上好几个小时不上厕所；等有空闲了好不容易喝口水，尿意一来，却不自觉习惯性憋尿，这样的情
瘦身2020-02-08
脚踝扭伤7成会复发！保护脚踝不翻船必做8件事
翻船的严重程度可大可小，轻微的时候，可能稍作休息一下疼痛就缓解了；严重的时候连走路都有困难。无论是轻微还是严重， 脚踝扭伤之后，再次扭到的机率非常高，再发生率
瘦身2020-02-08
下床踩地脚跟痛？物理治疗师治疗足底筋膜炎7锦囊
足底筋膜炎是最常见的足部诊断之一，主要发生原因是在 久站、久走或跑步等过程中，反覆对足底筋膜产生张力，造成一些微小创伤，刚开始可能不会有明显症状，但在反覆受伤
瘦身2020-02-08
脚是第二心脏！挑错鞋惹病痛，一天中最好的买鞋时机是…
脚是人体设计最精密且複杂的器官。你可知道光是一只脚掌，就由26块骨头、35个关节、100多条的韧带，以及数不清的神经和血管所组成。脚，不仅支撑人体站立时的体重压
瘦身2020-02-08
生气让人累，关键原来在这！2个放鬆动作立刻消疲劳
「下班回家就已经够累了还要做家事、煮晚饭」、「好不容易接到的案子突然被客户取消了」，「难得被上司託付重任却不小心搞砸了」......生活中常常会出现这种令人恼怒
瘦身2020-02-08
过期牛奶不要丢！不只去汙、补裂痕，还是防虫好帮手
打扫家里冰箱的时候，是不是常常发现快要过期却喝不完，或是刚过期的牛奶呢？看起来好像还没变质、坏掉，但喝下去恐怕有碍身体的健康，扔掉却又有那幺一点捨不得。先别急着
瘦身2020-02-08