只要改变2姿势＋按压这穴道，有效改善O型腿
美腿是许多女性追求的目标之一，因此市面上除了有各式瘦腿产品之外，高跟鞋的种类也五花八门。但是每天穿着高跟鞋通勤、上下楼梯或者逛街，其实都会造成走路姿势不佳。日本
瘦身2020-02-06
下班后慢跑更好睡？错！睡眠专家：这时间前跑完最好
最近越来越多人流行路跑健身，而忙碌的上班族跟学生族群也常常会在社群网站上面揪团「夜跑」，在下班后流汗并发洩压力，认为可以帮助晚上睡觉更好眠。但是美国研究却发现，
瘦身2020-02-06
「百药之王」肉桂，原来活化血管有奇效！
人体血管当中有99%都是微血管，当微血管细胞老化、构造损毁后，就会变成空洞的身体组织。此时不但会让全身血液无法彻底流通到末梢组织之外，还会变成「幽灵血管」，出现
瘦身2020-02-06
起床就下背痛...小心是僵直性脊椎炎！
僵直性脊椎炎是一种自体免疫失调导致慢性脊椎发炎的问题，双和医院风湿免疫科张又升医师表示，患者常见会有下背僵硬、疼痛，尤其是早晨起床时最为明显。若出现疑似症状且疼
瘦身2020-02-06
运动后喝豆浆最好？专家：吃这个消疲劳、促进脂肪分解
运动过后的你，会选择摄取什幺来消除疲劳？日本管理营养士园部裕美认为，运动后可以适当补充牛磺酸，而虽然市面上常见的能量饮料通常也会添加牛磺酸，强调饮用后就能补充能
瘦身2020-02-06
日教授：韭菜抗癌防血栓，再吃这个就能消口臭！
的天气一年四季都适合韭菜生长，在菜市场常常可以看见它的蹤影。韭菜是许多食材的好搭档，独特的香辛味可以刺激食慾，也为料理增添许多风味，韭菜炒蛋、猪血汤、韭菜水饺…
瘦身2020-02-06
用手摩擦胸腹腰肾膝，疏通调养全身
现代人注重养生，无论採用任何调养身体的方法，都不能养成依赖，仍需以自我脚踏实地的锻练，才是最根本的作为。 俗话说：「师父领进门，修行在个人。」一个落实自我
瘦身2020-02-06
坐着练气功，50岁也能登山健步如飞、不犯高山症！
有个朋友非常喜欢登山，二十岁的时候精神体力都很好，几个朋友吆喝一声，背起背包就可以立刻出发，从来不需要準备什幺。但是到了四、五十岁，体力不如从前，所以每次登山之
瘦身2020-02-06
融入气功，消除腰痠、背痛的锻鍊妙法
一般人运动的目的就是要消耗身体热量，于是拚命靠运动量来达到目的。可是在动的过程中，五脏六腑基于自我保护的原理，抽紧而不放鬆。运动完了，浑身大汗，体内有火，需要大
瘦身2020-02-06
李凤山师父「后顾无忧」视力保健操，兼治肩颈痠痛
俗话说，一年之计在于春，春天主要着重「发展」。在大自然来讲，万物于此时开始蓬勃生长；我们人也同样要注重发展的精神，也就是趁此时节，把人格与志向全面性发展出来。
瘦身2020-02-06
练气养生，身心平衡！一辈子学会这招就行
练气养生，首先要学习放鬆，如何放鬆？练功是个方法。但最重要的，还是要先学会放心，如何放心呢？那就要先懂得放下。一个人能够放鬆、放心、放下，心境奔放开朗，所有的事
瘦身2020-02-06
滋养、保护、帮助吸收，基底油怎幺选最好？
混合基底油，更能帮助精油吸收 世界精油研究权威大卫.希尔博士(Dr.DavidHill，D.C.)提到，基底油为稀释精油的脂类物质，常见有植物油及矿物油，如荷荷
瘦身2020-02-06
檀香--微笑沉思的智者
淡化斑点、促进健康、平滑肌肤 使肌肤更平滑与健康 用于冥想、静坐时，能帮助静心并安定思绪 主要成分：檀香醇 萃取部位：木材 萃取方法：蒸气蒸馏法 在东方，
瘦身2020-02-06
乳香--精油之王
帮助加强身体的防护系统 安定情绪、放鬆身心 使曾受伤或老化的肌肤重拾光采 主要成分：α-蒎烯 萃取部位：树脂 萃取方法：蒸气蒸馏法 《本草纲目》中记载，乳
瘦身2020-02-06
呼吸时注意4要点，提振元气、改善体质不生病！
人活着分秒不离呼吸。练气功就是帮助我们锻练呼吸，每天在呼吸上注意四个重点──「细」、「慢」、「长」、「匀」，就能让身心保持在最佳状态。 「细」呼吸细緻。不
瘦身2020-02-06
没药--肌肤的液态OK绷
舒缓肌肤，使肌肤看起来光滑年轻 促进情绪平衡，给予正面思考能量 主要成分：倍半萜烯(榄香烯) 萃取部位：树脂 萃取方法：蒸气蒸馏法 几世纪以来，没药广泛地运
瘦身2020-02-06