肾也会积水！这样帮肾脏「拧」出水，水肿腰痛也消了
看着镜子里水肿的脸、浮肿的四肢，明明不胖却臃肿气色差？日本整体师认为，水肿可能是肾脏太累了！一个简单的扭腰动作，就能帮助肾脏排水，改善恼人水肿！ 肾脏疲劳让
瘦身2019-09-12
防弹咖啡减肥50公斤？防弹咖啡红什幺？当心肝肾负担！
防弹咖啡为何流行？ 近来吹起了低醣生酮的减肥风潮，造成防弹咖啡的盛行。防弹咖啡属于「没有醣（澱粉类和砂糖等添加糖）、含大量油脂」的食物，正是因应近年来很流行的
瘦身2019-09-12
更年期最易胖最难瘦？中医独家推荐1杯茶减重清脂
女性更年期通常发生在45~55岁左右，开始停经前后。在妇女最容易发胖的三个时期（青春期、产后、更年期）之中，这也是肥胖情况最明显的时期，更是最难减下来的时期。在
瘦身2019-09-12
减肥遇到停滞期怎幺办？营养师：一个改变就能继续瘦
世上没有「不会碰到停滞期的减肥法」 遭遇停滞期的时候，该如何规画下一步？其实和一开始的选择大有关係，而重点就在于：不论是调整饮食、慢跑或是锻鍊肌肉，没有任
瘦身2019-09-12
每天跨步蹲30次，轻鬆缩小臀围
人的学习、工作环境，造就了从小就习惯久坐的生活型态，使得许多身体纤瘦的女生都有着扁平的屁股和较为丰腴的下半身，而随着岁月流逝，臀部更是逐渐鬆垮，合身的裤子一年比
瘦身2019-09-10
仰卧起坐、棒式都练不到这块！摆脱胖胖腰就靠这招
腹部肥胖多是属于内脏脂肪囤积，这样的苹果形身材，比起下半身肥胖的梨型身材更容易消除，若是要在出游前夕补救，就可以锻鍊腹斜肌来快速消除腰间肉。 日本健身教师玉置
瘦身2019-09-10
改造大腿内侧赘肉，跟着女中医按1穴位找回大腿缝
改造大象腿─大腿内侧 排毒经络：肝经 瘦身穴道：阴包穴 适用对象！ 胯下常因摩擦而破皮 穿牛仔裤，发现裤子的内侧摩擦到破掉 大腿 内侧变红，而且
瘦身2019-09-10
睡前30秒练大腿内侧，让内脏、骨盆归位轻鬆瘦小腹
时常需要久坐的上班族，普遍都有血液循环不良的问题；如果姿势不良、缺乏运动，体态歪斜就会让情况更加恶化，甚至容易使得腰部周围堆出一圈赘肉。大腿内收肌群是与淋巴和血
瘦身2019-09-10
脚底按摩2分钟足疗燃脂排毒！10族群不适合脚底按摩
人体的构造十分特殊，所有器官都有神经连接到足部，因此许多身体上的不舒服，都可以透过按摩刺激足部而得到舒缓。《瘦出好体质！一辈子受用的中医享瘦圣经》一书介绍了2大
瘦身2019-09-10
50岁后代谢慢！7件一定要做的事
50岁之后，身体上有很多迹象让你无法忽视自己的身体老化了。关节与肌肉和几十年前相比，它们已经变得有点僵硬，也时常觉得容易酸痛了。 此外，还有新陈代谢减缓的问题
瘦身2019-09-10
红茶甩油新喝法！加一味，双倍燃脂降血糖
说到搭配起来特别适合的食物，大家一定会想起红酒和牛肉，如果是家常菜的话，就是牛肉和洋葱。但是你知道吗？一份科学研究报告指出，其实牛肉搭咖啡、白巧克力搭鱼子酱这种
瘦身2019-09-10
姜黄茶加1法宝活化效果，她3个月竟暴瘦20公斤
四十四岁的艾琳正走上自暴自弃的道路，亟须将她导回正轨。她比理想体重足足胖了四十五公斤，早已澈底放弃饮食控制和运动。等到最后走投无路，才决定放手一搏，参加一场减重
瘦身2019-09-10
练出匀称美腿关键在膝盖！3招瘦小腿不怕越练越粗
紧緻有型、纤细匀称的小腿，性感的标誌！ 小腿应该也算是无论男女，都相当关心的一个部位。虽然就那幺短短一截，但绝对不可小觑哦！ 对男性而言，紧緻有力、线条分明
瘦身2019-09-10
女中医：这样敲胆经才真能排毒瘦身、治坐骨神经痛
用力拍打胆经，毒素才能排出？ 迷思点 拍胆经能治坐骨神经痛？ 李医师解析 拍打胆经能纾解气滞血瘀引发的坐骨神经痛 拍打 胆经
瘦身2019-09-10
教你4招终结疲劳感！台大医师不碰1食，2年狂甩15公斤
身兼多职的医师，我为什幺不会觉得累？ 我这样摆脱焦虑、过劳、难眠，还瘦了十五公斤！ 离开医院满两年的某一天，我遇到久未谋面的林医师，她十分惊讶地看着我问：「你
瘦身2019-09-10
每月一次黄金瘦身期！经期前消水肿、经期后排废
专属女性的黄金瘦身期 前面提到「越人性的方法越有效」，正是我一再强调的不勉强减重核心概念，除了从最基本的饮食控制、运动习惯、生活模式开始努力，女性减重朋友
瘦身2019-09-10