仰卧起坐太难？新手就练这动作，不复胖还能防腰痛
想减肥，这个不敢吃、那个也不敢吃，度过了一段痛苦的日子，却总是在过没多久后忍不住想吃东西的慾望而复胖？也许你该试试从提高身体的基础代谢做起，日本塑身专家推荐一个
瘦身2019-09-19
跪姿伏地挺身，练出紧实手臂线条，还能远离肩膀痛！
有别以往锻鍊肌肉给人男性专属的印象，近年也在海内外女星间流行起来，肌力锻鍊除了能提高身体基础代谢、让身体更易瘦更健康，同时还有良好的雕塑曲线效果。 而日本健身
瘦身2019-09-19
「一天两餐」轻断食，让肠道休息，减轻身体负担抗老化！
一天两餐的生活型态有助提高效能 对于忙碌的商务人士来说，中午、晚上的餐叙都是必要的，除了来自交易商以及业主的邀请，有时还会在自己精挑细选的餐厅进行午餐会议或是
瘦身2019-09-19
按部就班每个月瘦三公斤，复胖机率最低
想拥有窈窕美丽的好身材？那你千万不可以选择「快速有效又不必饿」的瘦身方法， 自律神经失调症协会理事长郭育祥医生建议大家，减肥必须脚踏实地稳扎稳打的进行，才能实实
瘦身2019-09-19
他每天做这件事，4个月瘦逾10公斤、脂肪肝消失
数十万网友亲身体验的健走正在风行！万步网创办人刘玉璋每日健走万步，才走四个月，就减重十多公斤，脂肪肝完全消失，睡眠品质和精神状态也明显改善。 刘玉璋在着作《神
瘦身2019-09-19
吃重鹹真的会胖！研究：盐真的会让你吃下更多的..
吃太多油脂、太多糖、太多澱粉，都被认为是让人变胖的原因。但是，有两项新的研究显示，吃太多盐竟然也会使人变胖！当然，盐本身并不会使人体重增加，但是摄取过多的盐分却
瘦身2019-09-19
喝1个月胖3公斤！女中医：什幺水都好，就是这个别碰
「因为来做减重谘询的患者都劝不听，我想说自己来做个示範吧，结果一个月就胖了3公斤，自己都吓到。」身形非常苗条的陈俊如用自己做例子，喝去冰无糖且放在室温一阵子后的
瘦身2019-09-18
一招屁屁瑜伽，瘦下半身、乔骨盆、不腰痛！
大腿臀部外扩、脚踝粗壮，许多女性都有各式各样下半身肥胖的困扰，而脚型不好其实隐含着走路姿势不正确、骨盆歪斜等原因，放着这些问题不管，随着年龄增长，就会导致腰痛以
瘦身2019-09-18
明明是瘦子却下盘肿！1动作正骨盆，1週后明显改善
Miss萧，28岁，从事财务工作，承袭着母亲皎好的脸蛋，身材高挑、修长，大大眼睛、锥子脸，皮肤吹弹可破，十足的美人胚子。原本是灿烂的花样年华，但唯一美中不足的是
瘦身2019-09-18
瘦小腹饮食佔80％重要性！5撇步＋瘦肚操变身川字肌
Miss金独创！抑制食欲的5大妙方 1. 用餐前 30 分钟喝一大杯水 如果外出用餐，当令人胃口大开的美食端到眼前时，我会马上到洗手间冷静 5 分钟
瘦身2019-09-18
产后瘦身好辛苦？医师公开6个重点让你瘦得漂亮健康
产后如何瘦身 许多 孕妇在产后都会有身材发福变形，特别是腹部、腰部和下巴的肥胖，不但不好看，更会让準妈妈得产后忧郁症。尤其生育率逐年下降的今天， 产后身材
瘦身2019-09-18
吃饭不发胖还减重！医师：因为掌握了这个原则
白米神奇医例 医例一「过年后体重飙升，于是开始喝 粥吃饭，并坚持饭菜分开吃。现在明显感觉饭量增大了好多，每餐要吃一大碗米饭才行，算下
瘦身2019-09-18
效果胜健走3倍！爬楼梯记得这要诀，10分钟燃脂瘦大腿
女性常常有下半身肥胖的困扰，想要瘦腿、改变身形，但又无法坚持运动？其实，日常生活里只要善用楼梯，养成良好习惯，就能轻鬆瘦腿，提高基础代谢！ 爬楼梯效果
瘦身2019-09-18
躺着扭转脊椎瘦腰围，提高肝肾机能就能提高代谢
与三五好友开心聚会，美味大餐总是诱人大快朵颐，一不小心就吃得太多而出现小腹，腰围越来越粗？尝试在聚餐以外的时间控制饮食、散步运动，但是邀约不断，根本无法顺利瘦下
瘦身2019-09-18
桥式瑜珈收腹提臀正骨盆，腰痠凸小腹都掰掰！
长时间久坐而不常起身活动，很容易让臀部肌肉鬆弛，无法有效支撑起身体的重量，有可能导致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循环恶化，透过桥式瑜珈，便能有效训练臀大肌，紧
瘦身2019-09-18
蒋伟文「豆芽菜减肥」甩16公斤，营养师点评这样吃最好
艺人蒋伟文爱吃、懂吃、爱下厨，被封为新一代型男主厨，但因为难敌美食诱惑，他自曝一年内体重狂飙16公斤，胖到只剩1条裤子可穿，惊觉身材走样才下定决心减肥，终于在半
瘦身2019-09-18