消水肿排废物！让小腿减掉2~3公分的淋巴按摩法
许多女性嚮往着纤细美腿，能自由穿搭好看的裙子与鞋子，然而现代人的生活习惯从小读书就开始久坐，上班后也以办公室生活居多，因此即使吃得不多，却有许多人都有下半身肥胖
瘦身2019-09-25
健身女王教你从XL变S号！加速塑身的2周减肥菜单
想彻底减重的必做事项 光做运动，却随心所欲地享用美食，是无法打造出曼妙的窈窕身材。如果这幺好的事，那幺所有的健美选手都可以穿XS号尺寸的衣服了。 不仅需吃
瘦身2019-09-25
整骨也可以从走路开始，这样整骨改善腰痛、膝痛
出门游玩多走了一点路、出于健康目的饭后散步，却发现只是走路而已，腰痛得不行、膝盖也不舒服？除了老化之外，其实还有一个常见原因，是身体产生了歪斜！透过简单的走路法
瘦身2019-09-25
每天十下速效运动，肩胛骨回正就不会虎背熊腰
随着冬季即将抵达尾声，发现一整个冬天缩在屋里、大吃大喝又狂喝甜甜的热饮，多长出了好多赘肉？换上轻薄春装的季节即将到来，担心合身的衬衫和贴身的T恤会变得卡卡，赘肉
瘦身2019-09-25
奇异果这样吃，活化肠胃还能瘦身
还在挨饿减肥吗？因为晚上吃东西会变胖的观念，让许多人想瘦身时，第一件事就是勉强减少晚餐的份量，结果漫漫长夜饿着肚子，累积了许多压力，反而导致压力胖影响身心健康，
瘦身2019-09-25
胸部下垂竟是胸小肌僵硬，手肘画圈10次同时消肩痛
就算久作的桌上作业让你的肩颈僵硬，耸耸肩、多作肩胛骨的放鬆运动就好了吗？错！忽略掉连接大肌群的胸小肌，会让你越锻鍊体态越难看，还可能会让你胸肌断裂！快看以下日本
瘦身2019-09-25
打破减肥撞墙期！4周微重训，练出腹肌苹果臀
这些都是减重新手们常问姐姐的问题 「皗原姐姐，妳为了变瘦做了什幺运动呢？」 他们说听说我过度肥胖时做了大量的运动。当时确实体重很夸张，动多少就能收到
瘦身2019-09-22
40岁后用3个方法瘦10公斤，一辈子不复胖
每每下定决心誓言要甩掉身上的赘肉，待瘦下后就能穿上所有喜欢的衣物好好打扮自己，但中途就举白旗投降，或是怀着罪恶感偷吃起零食而前功尽弃。即使先前好不容易瘦下4、5
瘦身2019-09-22
手臂粗是因为淋巴循环差！扭转上臂排废又燃脂
随着年龄增长代谢变差，再加上没有运动的习惯，让人即使饮食习惯没有变化，体重也渐渐上升，到了换季时节，取出去年的长袖和衬衫外套，发现手臂的部分好紧绷，甚至穿不下了
瘦身2019-09-22
7日豆浆减重法，这时喝轻鬆甩肉燃脂效率大增
「好朋友」快来时，总是特别嘴馋，无法控制想吃甜食的欲望？大快朵颐的当下，月经完后却悄悄多了好几公斤，体重起起伏伏，努力减肥也看不出成效。不过有这样烦恼的女性有福
瘦身2019-09-22
越吃越苗条！酵素饮食重启代谢力，轻鬆享瘦
每天斤斤计较卡路里，只吃低卡食物，体重还是一点都没有动静？ 当不正确的饮食方式导致体内囤积太多脂肪细胞、白血球尸体、血栓等「污泥」，造成了｢细胞便秘」、身体停滞
瘦身2019-09-22
起床脸浮肿？医师1招3分钟消肿排水毒
晚上很渴灌了不少水才睡，或是聚餐不小心吃太鹹，隔天起床突然发现镜子里面那个人好陌生，脸整整肿了一圈？脸部水肿不但让人看起来胖，气色也会变差、看起来彷彿老了几岁。
瘦身2019-09-22
打击肥胖、高血脂！名中医陈潮宗：每周3次这样吃除痰湿
中医观点的肥胖，可分为内因及外因两种。外因是由饮食过量、运动过少等因造成，内因乃脾气虚弱、痰湿内停所致。建议饮食上选择清淡，可健脾化湿的食物，促进新陈代谢，分解
瘦身2019-09-22
黄瓜水轻鬆分解脂肪，这2个时间喝最好
天气进入夏天的闷热状态，你是否容易没食慾、身体燥热呢？常见的消暑食材小黄瓜，虽然90%以上都是水分，但也富含维生素A、B群、C、钙、钾、铁、钠、葫芦素及食物纤维
瘦身2019-09-22
一年瘦10公斤！睡眠瘦身法让你边睡边瘦
晚上好好睡一觉，就能消耗300大卡，相当于慢跑1小时！着有「熟睡して痩せる『3・3・7』睡眠ダイエット」（暂译：熟睡就能瘦的「3・3・7」睡眠瘦身法）的日本肥胖
瘦身2019-09-22
不用特地节食！猫伸懒腰减肥法，1个月腰瘦10公分
凹凸有緻的身材是多数女性的梦想，但要怎幺跟最难瘦的小腹说掰掰呢？日本搞笑艺人冈本麻里，学习气功师丁治红根据瑜伽提出的「猫伸懒腰」动作，每天睡前做10次，此外无任
瘦身2019-09-22