王力宏傲秀「14块腹肌」体脂10％健身菜单曝光！
被CNN封为「亚洲流行音乐之王」的王力宏，近来投入「龙的传人2060」巡演，多管齐下练出精壮身材，最近拍摄《时尚健康Men's Health》杂誌封面终于正式曝
瘦身2019-09-26
吃宵夜一定胖？陈峙嘉中医师：坚守3原则就不怕！
宵夜不一定是变胖的罪魁祸首 肚子饿以中医的角度来看，就是脾的气会比较虚。脾负责管理消化代谢的功能，其运作机能弱，营养吸收不好，代谢也会变慢，这个时候就不容易瘦
瘦身2019-09-26
3枚铜板矫正法！1天1小时正姿势，大腿腿围少5公分
时常觉得腰腿无力、全身肌肉痠痛，明明很注重饮食，却腹部、大腿肥胖？这时不妨检测一下，自己的走路是否重心正确。如果走路时重心向外倾斜，会使得腹部和大腿内侧无法施力
瘦身2019-09-26
每天2分钟「猜拳手腕操」消水肿，轻鬆瘦手臂！
天气渐渐变热，再穿不住能够遮挡身形的外套、长袖衣物，使无法被衣服覆盖的双手肥胖再难被遮掩，而蝴蝶袖问题可能还能用稍长的袖口遮住，但手肘、手腕的肥胖问题就只能靠自
瘦身2019-09-26
咖啡燃脂减肥，最强喝法加这味加倍有效
一般人平常最常喝的饮料，除了咖啡便是各种茶饮，而绿茶和咖啡不但是全世界最受欢迎的饮品，更是许多人藉以放鬆的休闲饮料，还对减重有帮助。而日本专业减重医师指出，绿茶
瘦身2019-09-26
打造纤细下半身！2个动作摆脱胖胖大腿
长时间穿高跟鞋，容易造成大腿侧面看起来比正面还粗。或是腿部整体看起来臃肿，永远都要用衣服或长裤遮掩。有这些困扰的人一定要试试日本首位瘦身教练EICO提供的2个大
瘦身2019-09-26
每天80秒手肘画圈，头痛、肥胖、肩颈僵硬都解决
现代人生活步调紧凑，一整天接受着通讯软体、社群网站、电视新闻以及网路四面八方的讯息，手机不离身，几乎随时都在处理着公事以及日常琐事，儘管明白放鬆的重要，却总是紧
瘦身2019-09-26
瘦身抑食慾！按脚底穴道多1步，排出一身老废物
明明刚吃完正餐，但离开餐厅之后却又止不住嘴馋，在餐与餐之间一直离不开手边的零食吗？小心，嘴馋是复胖的头号罪犯。那幺快看由日本人气脚底按摩师Matty所推荐的脚底
瘦身2019-09-26
坐着拉拉脚不让脂肪堆积，五天臀部瘦下2公分！
每天上班长时间久坐，忙完了家事和育儿，有了休息时间也只想坐下来滑手机、看剧放鬆，缺乏身体活动，时常觉得浑身僵硬？许多人知道自己有肩颈僵硬的问题，却忽略了臀部肌肉
瘦身2019-09-26
下盘肿骨盆歪癥结在这！左右各四下，通淋巴消水肿
虽然饮食正常、体型也还算纤瘦，许多女性却苦恼于下半身肥胖的问题，尤其是每天上班长时间久坐，臀部血液循环严重不良，再加上随着年纪代谢下滑，臀部越来越胖，裤子的尺寸
瘦身2019-09-26
就是这幺神奇！3个穴位贴上OK绷，一週减2.4公斤
东洋医学认为，气血水的平衡是保持人体健康的重要要素。其中「气」代表我们的生命能量，呼吸、心脏跳动、血液流动、体温汗水调节等都是藉由气来运作。一旦气产生紊乱，毒素
瘦身2019-09-26
瘦不下来的6大原因！常见减肥手段竟让肝病找上门
「明明都已经少吃多运动，怎幺还是瘦不下来？」相信这是不少减肥人士的心声吧？即使努力克制口腹之慾，却总是看不到成效。知名瘦身谘询师清崎汐里指出下列6大NG行为，容
瘦身2019-09-26
2个侧躺动作，摆脱胖胖大腿、腰内肉！
腰部是许多女生很在意的部位！就算整体体重没有增加，腰部却容易随着年龄增加而堆积肥肉，变得越来越鬆弛没线条。快来看看日本首位瘦身教练EICO教导大家运用简单的动作
瘦身2019-09-26
一只袜子就能做！温敷「妇科万能穴」消除腰腹肥油
无需缝纫工具！一只袜子就能做的温敷红豆球 不会使用针线和缝纫机的人，也能利用漂亮的袜子或不织布袋做出专属温敷袋。 短时间完成 将适
瘦身2019-09-26
双下巴老10岁！抬头转头123消下巴赘肉还能防打呼
你是否觉得自己不胖，却总是有双下巴消不掉呢？其实人类下颚有着许多筋膜及肌肉，若是平常姿势不良而疏于锻鍊，很容易就会造成鬆弛下垂而变成双下巴。体能师就表示，只要锻
瘦身2019-09-26
跳绳：腰腹臀腿都瘦到！还能强心肺、改善失眠
「跳绳很伤膝盖吧？」很多人对跳绳都抱有这种迷思。然而，跳完后膝盖会感到疼痛大多是因错误的跳法或缺乏事前事后的暖身运动而起，正确的跳绳方法不仅不伤关节、肌肉，而且
瘦身2019-09-26