芭蕾站姿瘦身法，消除大腿内侧赘肉超有效
芭蕾舞者堪称是身形轻盈窈窕的箇中代表，而维持苗条的秘密，可能就藏在芭蕾的独特舞姿之中。专业芭蕾舞者、「美型芭蕾」机构创办人玛丽‧海伦‧鲍尔斯告诉你：想瘦不一定要
瘦身2019-09-27
半年内甩6kg！3分钟拳击深蹲，战胜40岁后的弱弱代谢力！
编按：想变瘦一定得天天运动吗？日本运动教练坂诘真二的答案是：不！他推行的「3分钟深蹲」，只需2～3天做一次，就能带来良好的瘦身效果，一位42岁的家庭主妇，就曾靠
瘦身2019-09-27
世界小姐见证！3万人减肥成功的5分钟运动
只要运动五分钟，就能获得理想的体型！ 其实，以减肥为目的运动时，重点是「别依赖运动量」。 我三年前指导一位讨厌运动的女性时，她每週只做两次十分钟
瘦身2019-09-27
4分钟燃脂12小时！非瘦不可的TABATA间歇训练
你是否曾立下「我要开始运动」、「这次一定要变瘦」的心愿，最后却因为「加班没时间」、「做这幺久却一点瘦的迹象都没有」而中途放弃？如果有的话，一定要试试现在最夯、风
瘦身2019-09-27
小腹凸是因为肠水肿！早晚喝生姜可可，3週腰瘦9.8公分
节气已进入春天，早晨天气依旧微凉，总忍不住想喝点热咖啡、热奶茶暖身？虽然街头巷尾都有咖啡店的热饮买起来容易，却在无意间喝下了大量的热量，结果不知不觉又胖了好几公
瘦身2019-09-27
日女模正确走路瘦13公斤，还可提高女性荷尔蒙
尝试过各种瘦身法，努力挨饿节食和运动，最后却都以失败告终？日本资深模特儿仁香也曾一度爆肥13公斤，试过三十几种瘦身方法，大多却因为压力过大而失败。然而在这些方法
瘦身2019-09-27
早晚2分钟，内脏乖乖归位、小腹自然说掰掰
小腹凸凸令人烦恼，除了体态不好看，更可能是平常姿势不正、腰部肌肉鬆弛的徵兆！着作《大人的收音机体操》热销百万本的日本整型科医师中村格子，这次带来的「TsunTs
瘦身2019-09-27
早晚2分钟，内脏乖乖归位、小腹自然说掰掰
小腹凸凸令人烦恼，除了体态不好看，更可能是平常姿势不正、腰部肌肉鬆弛的徵兆！着作《大人的收音机体操》热销百万本的日本整型科医师中村格子，这次带来的「TsunTs
瘦身2019-09-27
体质寒湿，易水肿小腹凸！红豆姜汤养腹瘦
瘦身有分为很多种方式，其中每种体质在不同季节，容易肥胖的部位也有可能不同，在夏秋季节交替之际，寒性体质的人在夏季瘦身时应该注意那些事情呢？首先，要怎幺辨别自己是
瘦身2019-09-27
让歪掉的骨盆回正运动，顺便缩小臀、从此不腰痛
现代人的生活型态使然，大多数人长时间久坐，使得许多女性都有臀部特别大的困扰，而臀部肥胖不仅会影响美观，随着年龄增长、运动不足肌力衰退，甚至会造成髋关节和骨盆歪斜
瘦身2019-09-27
吃之前先喝○○，3个技巧健康吃麵包不发胖
刚出炉的麵包香热可口，让人经过麵包店时忍不住进去买几个，当隔天早餐、午餐也好，準备起来方便又不费力，可说是都市人的好朋友。然而日本长寿美容料理研究家Sugi A
瘦身2019-09-26
产后喝南瓜汁消肿反而胖！ 韩医教你恢复苗条身材
控制产后肥胖的方法 看着电视上的女艺人们在产后不到几个月就恢复跟从前一样的苗条身材，电视机前的妈妈们不只羡慕，还有些悲从中来。「如果我也像那些女人一样花钱
瘦身2019-09-26
地板游泳也能迅速减肥！骨盆瘦身操提高基础代谢
基础代谢率高的人不容易胖 常听人说游泳对瘦身非常有效，那是因为藉由水的阻力让全身都能活动，可以消耗大量的卡路里、除去身上多余的脂肪。除了消除赘肉之外，游泳
瘦身2019-09-26
日女社长这样瘦30公斤！5分钟淋巴按摩提高代谢力
淋巴按摩可以排出体内囤积的老废物质，提升基础代谢力、帮助减肥，一向是瘦身的热门选择。日本美体沙龙店女社长安藤京花，体重曾高达80公斤，但她尝试淋巴按摩减肥，不仅
瘦身2019-09-26
三餐不定时超伤身！4撇步帮你顾胃不易胖
工作太忙，都没有时间吃饭！吃饭时间紊乱又容易胖，怎幺办？ 日本营养管理学家大越乡子表示，调整吃饭的时间和用量，在忙碌之中也可以简单获得营养又可以减重，真是
瘦身2019-09-26
黄金甩脂48小时！大吃后吃香蕉、柠檬水助代谢
在聚餐上一不小心吃多了？还是本着吃回票价的小资精神，在吃到饱餐厅暴饮暴食了一番，一回到家就后悔的不得了、罪恶感使然再也不敢吃东西？其实，既不必难过、也不需要有罪
瘦身2019-09-26