双脚水肿发麻！睡前伸展骨盆，正了就瘦
即使没有运动的习惯，每天日常生活中行走坐卧仍会使用到大腿肌肉，这块人体最大的肌肉累积了疲劳，不只会下半身沉重，还会连带让骨盘歪斜，进而造成腰痛、脚麻、水肿以及代
瘦身2019-09-27
饭前吃姜助消化、解便秘，加2味还能打造易瘦体质
古云「药食同源」，说明了食物具备调理健康的重要性。然而现代人饮食生活紊乱，不是大鱼大肉，要不就挑三拣四，再加上工作学业的压力，导致肠胃机能减弱、消化功能低下，不
瘦身2019-09-27
翘臀美腿一次练！6分钟间歇运动，持续燃脂72小时
间歇运动为什幺这幺强大有效，能在短短数分钟内让身体持续燃烧卡路里10多小时？除了是结合有氧与肌力的全身运动，能提供短时间、高强度运动量外，更重要的是间歇运动充分
瘦身2019-09-27
只吃蔬菜减肥却更肥？这类蔬菜摄取要注意
蔬菜富含膳食纤维又有饱足感，常成为控制体重时必备的选项。然而，如果没有留意吃进肚子里的量，肥胖可能会偷偷找上门…… 你吃对「钾」了吗？ 番茄、茄
瘦身2019-09-27
不用两分钟！2动作肩胛骨伸展操，点起褐色脂肪燃脂力
脂肪，应该没有人乐见它的存在吧！无论是男是女，都希望身上的脂肪含量越低越好。然而却有一种脂肪是打击肥胖的秘密兵器！ 人类身上有两种脂肪，一种是白色脂肪，成人
瘦身2019-09-27
左右各10下强效燃脂！端正骨盆消水肿，小腹凹回去
无论怎幺运动、节食，却还是觉得小腹凸凸的，穿起合身衣物时特别明显，不知道该不该忍受痛苦继续减肥？日本塑身专家指出，小腹凹不下去问题可能出在骨盆，他推荐了一招简单
瘦身2019-09-27
就是这道光害你多胖5kg！研究：「选这款灯」睡得好又不易胖
吃太多、动太少，是多数人对于肥胖原因的印象，此外部分遗传因素、疾病也可能让人更容易胖。但你知道吗？一项最新研究竟指出，女性之所以会发胖，竟然可能还和晚上开灯有关
瘦身2019-09-27
把握经后黄金减重期！罗珮琳推5食物养血促代谢
每位女性都会面临的月经周期，可以藉着机会顺应不同分期的特性，改善体型与瘦身。月经周期依照生理变化可概略分为四期，每期大约七天： 月经期：瘦身停滞期
瘦身2019-09-27
瘦身不瘦胸！张文馨：早餐必喝豆浆、苹果汁加这个
虽然从西医的角度看，脂肪堆积与水肿等会造成肥胖的原因，其成因不同，但中医的看法则是殊途同归。女中医张文馨表示，「水聚为湿，湿聚为痰」，当体内的津液运行不顺时，依
瘦身2019-09-27
甩油25公斤不复胖！邹玮伦中医师用「半日断食」轻鬆瘦
在 32 岁之前，邹玮伦最高体重曾经是 78 公斤，在那之后，体重一路减轻，最后来到 53 公斤，整整甩油 25 公斤，并且维持了 8 年。究竟是靠了什幺方法才
瘦身2019-09-27
挑对时间吃优格！通便、健骨还能长肌肉
优格，是众所週知的健康食品，根据乳酸菌菌种的不同，有活化NK细胞、预防流感感冒、远离胃溃疡及胃癌、降低血中尿酸值等多种功效。然而该如何正确食用才能将优格的功效发
瘦身2019-09-27
怎幺跑都瘦不下来的掰掰袖，前田径国手这2招成功甩肉
有在健走的人可能都会时常感叹，虽然这个有氧运动既舒压又能瘦身，还有一大堆医学证据显示它可以预防多种老人易得的慢性疾病，但是不管怎幺跑，就是瘦不到万恶的掰掰袖啊！
瘦身2019-09-27
水桶腰退散！每天绑脚趾伸展五分钟，骨盆不歪斜
「腰好难瘦！」「看不出身材曲线！」明明已经努力运动减重、体重也下降了，水桶腰却未瘦分毫吗？苦于腰瘦不下来的人们的声音，日本针灸师瘦身专家松永みち子老师听到了！
瘦身2019-09-27
每天转转肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬还能燃脂！
拉背直脊操 拉伸篇 舒缓错误姿势造成的肌肉紧绷：肩胛骨的拉伸 1天2～3组 1组10次 调整姿势、拉提体型。消除颈部、肩膀、背部的僵
瘦身2019-09-27
先喝汤、颜色多，自助餐夹菜7要诀让你吃不胖
无论是每天可见的自助餐店，或使三五好友聚会的高级吃到饱，面临这种自己选择吃些什幺的时刻，可是考验着每个人的饮食智慧。无肉不欢或看到油炸物就都想来上一份？这可是减
瘦身2019-09-27
阿育吠陀瘦身法：蜂蜜渍姜片，燃烧脂肪促进消化
明明食量和作息没有相差太多，体重却一年一年逐渐攀升？随着年纪增长，身体的代谢率自然下降，造就了体态渐宽的趋势，每天却在家庭与工作之间忙的蜡烛两头烧，完全没有多余
瘦身2019-09-27