喝茶减肥不卡油 9种茶越喝越瘦
减肥茶之所以吸引人，是因为不需要痛苦的节食与运动就可以达到瘦身效果。曾在美国纽约学习身体照顾的和田清香，因为有感市面上充斥许多错误的减肥概念，而亲自体验了200
瘦身2019-09-28
吃3天肥1公斤！医师点名消夜换它更健康
许多人睡前饿了，就在食物柜里翻出饼乾、麵包、泡麵填饱肚子，以为吃饱才能睡好，怎知吃后没多久就躺下睡觉，食物仍停留在肠胃道中，造成消化不良或胃食道逆流等现象。更何
瘦身2019-09-28
研究：气泡水无热量却易发胖！喝这杯才是减肥王道
今年5月时，一份来自巴勒斯坦的研究指出：「碳酸气泡水因为会诱使人体诱发提升食慾的饥饿素（Ghrelin），可能有导致肥胖的疑虑。」曾经在英国引起多家媒体大规模报
瘦身2019-09-28
上班偷偷瘦小腹！注意2件事，雕塑效果媲美慢跑
炎炎夏日为了消暑，许多人都会不忌口地狂吃冰品，等到回过神来却发现自己的小腹已经悄悄隆起了吗？日本瘦身专家和田清香表示，其实在办公室坐着的时候，也可以偷偷做些简单
瘦身2019-09-28
靠地中海饮食减重3关键，这样吃不复胖
编按：不少研究都说明， 地中海饮食有益心血管 ，是世界对人体最好的饮食方式之一。以下介绍地中海饮食到底应该怎幺吃？ 可能有人认为像义大利人一样重视食物，会造成
瘦身2019-09-28
排毒消肿不挨饿！晚餐喝汤减肥术，年后不怕多胖5公斤
年底年初聚餐潮报到，中午和朋友聚会，晚上又赶场吃尾牙，紧接着农曆春节将至，不但餐餐大鱼大肉，繁忙的生活更是削减了运动及睡眠时间，等到肥肉上身时，似乎为时已晚。
瘦身2019-09-28
NHK：早上3分钟蔬菜汤，稳住一天血糖、脂肪不囤积
好不容易度过了炎热的夏季，夏天时狂吹冷气、喝冷饮，让体重不知不觉悄悄上升，而气候渐凉，来到了日本人口中的「食慾之秋」，动不动就想吃东西，夏天时太热而吃不下的胃口
瘦身2019-09-28
练下半身瘦全身！1招就能达到瘦身、练核心4功效
深蹲，锻鍊核心肌群的动作之王有没有发现最近身边好多人开始练深蹲？！真的很高兴看到社会大众的观念及趋势，已经导向以健康美为主的正向发展，因为不吃不喝节食或是冒着伤
瘦身2019-09-28
澳洲研究：减肥吃核桃可以瘦更多
现代人无时无刻都在与体重拔河，就算培养了运动习惯也有可能会因为一时大吃大喝，放纵一餐得用好几个小时来甩肉。而最近就有数项研究指出，只要在减肥时多注意摄取一样东西
瘦身2019-09-28
肠道竟有胖菌和瘦菌！葡萄3吃法减重让身体不生鏽
为什幺有些人怎幺吃都吃不胖，而有些人连喝个水都会变胖？难道体重是天生注定？不过科学告诉你，其实是肠内菌决定你的胖瘦。 肠内细菌决定你的胖瘦 根据美国圣
瘦身2019-09-28
盛夏减肥圣品！柠檬抗老助瘦身，专家2吃法不伤胃
夏日炎炎，身体为了平衡体内温度，而不断经由出汗调节体温，这时身体代谢加快，最适合减重了！除了搭配运动外，饮食上只要每天加入柠檬的摄取，就可抑制脂肪吸收，并促进脂
瘦身2019-09-28
肠道水肿让你便祕、腰围粗！这样做腰瘦5公分
您是否老是觉得肚子胀胀的，又有恼人的便祕症状呢？快跟着下面的自我检查表，来看看自己是不是属于肠道水肿的患者，以及就算因为肠道水肿导致便祕的话也不用太过担心，日本
瘦身2019-09-28
水饺是减重地雷？低卡高丽菜鸡肉水饺教你减负担！
说高丽菜是「国民蔬菜」一点也不为过，大小餐厅、街头小吃、家常料理，总是少不了高丽菜的蹤影，趁冬天盛产期物美价廉，来包个高丽菜水饺，只要动点小巧思，还可以稳住直线
瘦身2019-09-28
晚上吃东西不怕胖！做这7件事脂肪不往身上堆
忙碌了一天，晚上回到家只想看看电视、滑滑手机、配点简单的零食饮料......殊不知，这正是瘦不下来的原因！注册营养师Sarah Koszyk指出，许多人都会把晚
瘦身2019-09-28
每天10分钟！早晚扭腰加抬腿，10天腰围少5.5公分
根据卫生福利部最新调查显示，成年女性「水桶腰」比例攀升，近一半以上的女性腰围超过80公分（或31.5吋）。不但影响外观体态，罹患糖尿病、高血压、高血脂症及心血管
瘦身2019-09-28
打破减肥迷思！科学证实：这样做才能健康瘦
一些可以依赖的建议 既然我尽所能贡献有关新陈代谢和饮食方面知道的一切，我希望也能具体的分享让你减重成功的技巧或者準则。 大致上，有关新陈代谢和营养的
瘦身2019-09-28