对女生最好的瘦身法！排毒消水肿促代谢就靠这招
冬季低温让女性的虚寒更严重，再加上现代人一年四季待在有空调的室内、缺乏运动以及压力让身心紧绷等等，都会让身体的血液循环不佳，容易产生虚寒问题，特别是腹部，不论是
瘦身2019-09-28
小腹凸、腰痛都是因为骨盆歪！这样坐打造瘦体质
你减肥一直失败吗？常腰痠背痛却找不到原因吗？其实这可能是因为你骨盆歪斜！骨盆歪斜不但会使女性不孕，还会造成易胖体质、腰痠背痛、小腹凸出。日本姿势调律协会理事长野
瘦身2019-09-28
吃饭先吃蔬菜瘦最快
现代人饮食选择多，可是你知道吗？这些五花八门的食材一同吃下肚，可能对身体造成大负担！多数精緻过的澱粉如麵粉、果糖，会让血糖急遽上升，需要胰脏製造大量胰岛素来控制
瘦身2019-09-28
坐着也能瘦小腹！挥手、手肘触膝，紧实骨盆肌
别再抱怨没时间运动了，利用办公空挡瘦身吧！日本女性瘦身专家兼现役模特儿美体指导员・佐々木 ルミ（暂译：佐佐木 留美）特地为白领们量身打造了一组简单的椅上伸展操，
瘦身2019-09-28
瘦身控血糖秘密武器！研究：褐色脂肪多，代谢率提高15％
几乎没有人喜欢脂肪，无论是男是女，都希望身上的脂肪含量越低越好。但并非所有的脂肪都不好，最新研究发现， 身体中若有较多褐色脂肪（brown fat），能帮助人
瘦身2019-09-28
代谢差、下半身肿！黑豆水、薏仁水消水肿真的有效
水肿向来是女性的天敌，偏偏现代生活的办公室工作型态，一天下来几乎都坐在电脑前，缺乏活动、血液循环不良，下半身肌力不足，原本就受到重力影响，又远离心脏的腿部循环更
瘦身2019-09-28
一天1杯排毒果汁，消除腹部水肿、顾肾护肠胃
即使时序进入秋天，天气依然燥热，特别想吃冰品、喝冷饮一解残暑之气。然而，肥胖预防健康管理师细江啓太郎表示，冰冷食物易使胃肠寒冷，无法正常消化、吸收与排泄，不仅水
瘦身2019-09-28
不想运动节食？这样站让你腰腹小一号
你可能不知道，日常生活中一些不经意的小动作，如翘二郎腿、驼背等，长期下来，竟会使骨骼歪斜压迫到内脏，导致循环变差、脂肪囤积，体态便不知不觉大了一号。 如果
瘦身2019-09-28
坐着就能美臀！每天1分钟活化臀部肌肉这样做
除了纤瘦之外，线条也是让外观看来更迷人不可或缺的要素！臀部到大腿之间的线条，虽然自己不会留意，穿着裤子或裙子时，从后面看起来却十分明显。然而，平常一整天久坐，却
瘦身2019-09-28
骨盆一歪，全身出问题！睡前转转膝盖解决下盘肿
秋天气候变化大，总是会有接连降雨以及气温转凉等湿气温差大的情形，让很多人产生了耳鸣头晕、食欲不振以及关节痛、头痛等症状，也有人感觉到髋关节周围不太对劲，隐隐作痛
瘦身2019-09-28
一天1分钟体干运动，提高基础代谢瘦全身
生活充满压力又忙碌，光是面对眼前的代办事项就已经分身乏术，每天有点休息时间也只想尽情放鬆，因此虽然总想着瘦一点比较健康、穿衣服比较好看，也有些忧虑随着年岁增长好
瘦身2019-09-28
1年瘦26公斤！10分钟就能完成的小菜瘦身法
忙碌又疲惫的日子，特别容易忽略三餐，咖哩饭、乌龙麵与义大利麵，只吃充满糖分的料理正是无法瘦下来的原因！日本料理研究家柳泽英子透过独创的饮食法，準备随时都能从冰箱
瘦身2019-09-28
牛奶真的能助眠！但要在这个时间喝才更有效
大家都知道「睡眠」与「饮食」两者接跟肥胖有深刻的关联：睡太少会造成肥胖，而暴食不忌口的下场就会反映到体重上。但是大家都不知道的是，「睡眠不足」其实也跟「饮食」有
瘦身2019-09-28
学日本人吃冷饭，享瘦又抗老
你有吃过冷饭吗？虽然冷冰冰的米饭的口感和香气都不及刚煮好的热白饭迷人，但它可是日本人保持纤瘦的秘密武器呢！ 日本美容谘询师平松由贵在年轻时曾因为错误的减肥
瘦身2019-09-28
林可彤：我不是天生瘦！跳绳、敲胆经...10招变身曲线美人
已经养成良好的饮食、运动习惯后，减重进度却开始停滞，下半身的线条仍然很粗壮该怎幺办？让模特儿林可彤来教你她的私房祕诀，十招让你快速打造下半身完美曲线。 林
瘦身2019-09-28
夏日微心机穿搭术，不用减就显瘦的穿搭秘诀
很多身材不佳的人，常会有「算了，我就是胖」的放弃心态。但是其实每种体型的女生都能找到适合自己的穿衣方式，这不仅能让你更有自信，也能成为减肥的动力。 显瘦的三
瘦身2019-09-28