晚上吃东西更燃脂？医师用数字告诉你真相
以色列学者发现，将澱粉类食物集中在晚上摄取不但不会胖，反而能减去更多的体重、维持饱足感，同时改善许多的血液生化指标。 西方有个这样的说法：「早餐要吃得像
瘦身2019-09-28
日本风行抗老圣品：坚果＋小鱼乾
高脂肪、高热量是很多人对坚果的印象，即使营养价值高，仍然敬而远之。不过，有研究指出，坚果所含的脂肪及营养成分，与健康和美容关係密不可分。 井上浩义是日本庆应义
瘦身2019-09-28
经前水肿让妳体重上升！中西医教你彻底摆脱
许多女性朋友都会觉得，月经来临前的一週，常会感觉到比较容易水肿。这种因为生理现象产生的週期性水肿，虽然不是疾病，但也常会让原本已经不舒服的身心更加不适。中医认为
瘦身2019-09-28
世界小姐这样瘦出大腿缝！坐着开阖双腿10次锻鍊下半身
中元节刚过，才消化完公司普渡的零食，马上又收到厂商、亲朋好友送来的月饼礼盒，让你坐在办公室不经感叹裤头更紧了吗？如果告诉你坐在办公椅上，躲在桌子底下开腿就能偷偷
瘦身2019-09-28
到晚上鞋子就变紧...睡前1动作找回不水肿纤瘦腿
消除水肿象腿伸展操 早上起床后一直到晚上睡觉前，如果一直站着或是久坐，运动量又少，这些都是腿部水肿的主因。长时间下来，全身的重量全由腿部负荷，造成身体中的血液
瘦身2019-09-28
腋下淋巴按摩，帮身体排废物消除肩颈痛
衣着露出手臂机会大增的夏季到来，却十分在意双手的赘肉？饮食非常节制、身体也不胖，却有着肉肉手臂的女生不在少数，随着年龄增长，手臂赘肉似乎还一年比一点粗壮....
瘦身2019-09-28
14小时断食术，最安全有效的日本最新减肥法！
餐餐计较卡路里，这个不能吃、那个也别碰，减肥在许多人的眼中是一条漫漫长路。然而拥有窈窕身材其实不难，14小时断食术，瘦得健康没压力。 日本知名的运动和减肥指导
瘦身2019-09-28
日本医学教授：一天25克杏仁 半年缩小腰围2公分
你知道吃坚果对身体有许多好处吗？养颜美容、抗老，甚至还可以减重！？ 坚果中的脂肪是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不易作为体脂肪囤积。另外，每天吃坚果类也可以有
瘦身2019-09-28
没吃泻药不排便？豆浆、秋葵「4321餐盘」解救顽固型便秘
肥胖与便秘如影随形？只要提供身体正确营养素，就能改善！ 临床我们发现一个非常有趣的情况就是，想减肥的民众，大部分也有排便问题困扰？这是为什幺呢？难道肥胖与便秘
瘦身2019-09-28
肩颈痠、瘦不了关键在肩胛骨！1招提高上半身循环
薪水多年冻涨、物价节节攀升，夹在忙碌的工作与生活之间，现代人生活庞大的压力都反应在肩膀上，几乎人人都有顽固的肩颈痛问题，而透过近年来十分热门的肩胛骨运动，能活动
瘦身2019-09-28
每餐过水、水果当正餐仍瘦不了？问题就在血糖
我都只吃燕麦、水果当正餐了，为什幺还是瘦不下来？！ 许多人都选择一碗燕麦开始一天食物摄取的来源，殊不知燕麦里含有60% 的澱粉；很多水果的含糖分也很高
瘦身2019-09-28
肌肉燃烧热量是脂肪10倍！提升代谢力靠这4招
想要透过提升基础代谢力来燃烧脂肪，除了前面1～5招：三餐都要吃（尤其绝不能不吃早餐）、饮食要均衡（不能只吃蔬菜水果）、适量补充蛋白质、饭后关键30 分钟（降血糖
瘦身2019-09-28
江宏恩2个月内狂铲13kg！减肥秘诀曝光「这杯」帮大忙
身为的八点档剧迷，对江宏恩一定不陌生！江宏恩去年底自三立八点档《金家好媳妇》杀青，近日加入拍摄《炮仔声》，从有家室的中年男子到未婚帅哥，为了角色设定有所区隔，他
瘦身2019-09-28
下盘肿？1分钟扭转正坐排毒强化骨盆
每天上班长时间待在办公室，下了班只想赶快回家休息，完全没有力气再进行任何运动，却又觉得全身僵硬、代谢下降，下半身好像越来越胖？不需要进行动作繁複的伸展操，只要每
瘦身2019-09-28
单一食物减肥恐复胖！代谢力倍增饮食关键在…
想要培养易瘦体质的关键，不在于斤斤计较卡路里，而是在于吃对食物、规律运动并搭配良好作息来达成，努力提高基础代谢力。只要有正确的习惯养成，就能让你燃脂更有效率。
瘦身2019-09-28
名医3个月健康瘦20公斤：餐前必吃高丽菜！
日本演员星野源因主演日剧《月薪娇妻》而在知名度大增，不过身材纤瘦的他，原来也在几年前曾用「高丽菜减肥法」，2周内就瘦下了5公斤！而高丽菜减肥法近期也在日本引起一
瘦身2019-09-28