LGG菌助瘦身！专家教你挑优酪乳，改善便秘又美肌
优酪乳是许多人爱喝的健康圣品，除了含糖、无糖的各种口味，以及添加钙质等不同，最常见的是各家厂商主打其使用的菌种，例如代田菌、比菲德氏菌、LGG菌……。究竟要如何
瘦身2019-09-29
超心机！搭公车捷运3个小动作，通勤也能偷偷瘦
不管是上学、工作，还是是出去玩，都会利用到大众运输，大多数人习惯在车上滑手机、阅读报章杂誌等等，却忽略了通勤时间也可以是瘦身的好机会！日本美体专家森知世要告诉你
瘦身2019-09-29
拒绝下盘肿！2动作防坐骨神经痛、5天臀腿围减1公分
每天上班长时间久坐，缺乏运动，随着气温降低血管紧缩，感觉血液循环越来越差，手脚冰冷、容易身体僵硬，疲劳挥之不去，总想买些热饮暖暖身，却又从甜甜的奶茶和咖啡里喝下
瘦身2019-09-29
不复胖、10天变成瘦体质！日营养师亲身实践饮食法
无论是想瘦一点比较好看，还是出于健康考量想多减一点赘肉，却受不了餐餐计较卡路里、甚幺也不能吃又要挥汗运动，总是没两天就半途而废，甚至因为尝试减肥药物或不健康的减
瘦身2019-09-29
十招饮食小撇步 六週瘦身不是梦
夏天到了，大家都想要美美的出门，除了多出来的毛要剃掉外，也要把多余的脂肪给燃烧掉。 不过只靠运动去除脂肪也是有点难，所以这里要建议大家搭配十招小撇步，让你
瘦身2019-09-29
1天5分钟就有效果！防腰痛减腿臀的开脚瘦身法
还在练腹肌吗？近来日本纷纷兴起一股锻鍊臀部的风潮，锻鍊臀部有诸多健康上的好处，既能够预防腰痛，同时也是保持骨盆位置、让下半身有好线条的关键！透过锻鍊臀部，轻鬆保
瘦身2019-09-29
加强代谢靠这招！54岁男星「体脂10％」完胜演艺圈小鲜肉
艺人维持好身材是每天必备的功课，而且不只是女性艺人，男星往往也有自己的一套瘦身、维持身材的独门秘方。日本男星高桥克典已经50多岁了，却还能维持健美身材，他的体脂
瘦身2019-09-29
冬季燃脂率高！吃这二种，减重更有成效
你是以下这样的生活型态吗？上班使用电脑、下班久坐看电视，加上三餐老是在外，肥肉一圈一圈顽强地巴在腰上，似乎怎幺甩都甩不掉？尤其秋冬来临，不自觉就会懒惰起来，除了
瘦身2019-09-29
让你健康减重不复胖！3食材降低脂肪吸收助排便
随着时代风潮的改变，现在越来越多女性对自己的身材不满意，期望可以透过减重的方式来让自己更美丽，但是你用对减肥方法了吗？使用减肥药物不仅伤害身体，停用后也有很高的
瘦身2019-09-29
后背赘肉让你看起来老10岁！肩胛骨伸展操甩开冬季肥
冬季天气寒冷让人胃口大开，加上衣服穿得厚，往往发胖了还不自觉。到了春天，想穿上比较轻薄的春装时才减肥就太迟了。从现在就开始实行，把冬天胖的都消除，好好迎接春天来
瘦身2019-09-29
美女议员花椰菜减肥法狂甩13公斤！美到跨足演艺圈
日本众议员上西小百合退出政坛后华丽转身，在今年5月踏足演艺圈，以优秀女演员为目标持续努力。而为了成为艺人，身材外貌是一大考验，但他只花了3个月，就从63公斤减到
瘦身2019-09-29
日名医燃脂、解便秘的瘦身新招，竟是模仿狗狗呼吸
有没有试着观察过自家的狗狗呢？在运动完或是天气热的时候，常常能看见狗狗呼嗤呼嗤的呼吸吐气，那是因为狗狗的身上没有汗腺，只能靠着舌头及呼吸来帮助身体散热，狗狗会通
瘦身2019-09-29
学教练坐着左右屈膝6分钟，3週练出小蛮腰！
明明每次刚吃完饭没多久，一打开电视却每一台都在播放美食节目或是令人垂涎的甜点、泡麵广告，是不是害你忍不住又打开了一包零食配着电视吃了起来呢？日本瑜珈讲师森和世表
瘦身2019-09-29
白露：身暖秋冬不易胖！按按涌泉穴暖身活气血
这个节气（9月8日～9月22日）已经能明显感觉到秋天的凉意。 白露过后，日夜温差加大 ，人体的血压波动也增大，心血管疾病发生率增加，平日要保持清淡的饮食及平稳的
瘦身2019-09-29
一天四餐鸡肉减肥法
不需过度节食，「1天4餐」照样变瘦 市面上的减肥法多如牛毛，但是，多半不是太複杂，就是太过理想化，或是因营养不均而影响健康，难以实行。想要瘦得健康快乐，又要看见
瘦身2019-09-29
大腿内侧脂肪堆积阻碍淋巴循环！90秒运动有效瘦腿
虽然知道运动可让身体变好，每天下班时间太晚，做家事、带小孩，忙碌的生活里余裕所剩无几，总是提不起劲运动？久坐不仅会腰酸背痛，不常使用到的大腿内侧肌肉一旦萎缩，还
瘦身2019-09-29