3分钟脖颈按摩，淋巴通畅就能瘦脸消水肿！
常常听到人家在讲淋巴，淋巴到底是什幺，又在哪里呢？其实只要有血管的地方就会有淋巴系统，淋巴系统是身体循环系统，更是免疫系统重要的一环。 癌症希望协会的《
瘦身2019-10-06
1分钟撑地踏步，摆脱虚累累体质助瘦身
夏天气候炎热，搭车和办公室内的空调都越开越强，再加上成天坐在电脑前面工作，让全身越来越僵硬，冷气吹得反而手脚冰冷？肩颈僵硬疼痛、水肿，都是身体循环不良的警讯，久
瘦身2019-10-06
一式旋转操锻鍊体干力，轻鬆打击水肿和肥胖
气温节节升高，每天光只是下班从车站走回家、出门买个东西就全身是汗，浑身黏答答的，不想再挥汗运动，但又介意着贴身的夏季服饰显露身材？透过简单又有效率的体干锻鍊，能
瘦身2019-10-06
消除全身赘肉！1招调整身体轴心，跟小腹腰痛掰掰
夏秋衣着以浅色系的明亮颜色较为流行，然而浅色衣服却容易在视觉上有膨胀效果，容易显胖......想消除全身多余赘肉，可从锻鍊核心肌群的运动开始，不仅调整身体的轴心
瘦身2019-10-06
按摩瘦身 先拍打经络更有效
很多人都知道按摩穴位能促进循环、增强代谢，因而有瘦身的效果，但是你知道吗？ 先疏通经络再按摩会让你更容易瘦！中医师张文馨指出，经络在人体内和脏腑相连，可以运行气
瘦身2019-10-05
为什幺饱了还是很想吃？
巧克力、炸鸡排、珍珠奶茶，无论嘴馋的食物是什幺，当慾望来时，就算刚吃完正餐也要咬一口。突如其来的食欲，往往是节食男女的梦魇，而今学者证实，人类对
瘦身2019-10-05
日本流行教主益若翼万年减肥法，维持38公斤10秘诀
益若翼，150公分的她，不只是全日本少女的流行指标，升格当妈后还依然保持38公斤的好身材！究竟是什幺方法让她稳坐流行教主宝座呢？一套被网友称为「万年减肥法」的戒
瘦身2019-10-05
不用多！瘦下盘就靠一天下跪上踢3分钟
明明很认真减肥，下盘却还是一样胖吗？日本妇科医师关口由纪表示，女性因为受到荷尔蒙影响而使得脂肪自然优先堆积在下半身，这种西洋梨体型因为对髋关节、膝关节负担较大，
瘦身2019-10-05
夏天发胖比变瘦的人多3倍！3关键要你燃脂享瘦
你是夏天食慾也不会减退的好胃口一族吗？一般认为夏天容易食慾不振、适合减肥，但根据日本一项研究显示，在夏天发胖的人比变瘦的人多出了3倍，在此之后紧接着食慾之秋与圣
瘦身2019-10-05
没时间运动？日常注意这些动作一年悄悄瘦2.5kg
许多上班族想要维持曼妙体态却苦无时间好好运动，其实只要从日常生活中每天都会做的站立、走路、坐下这些动作着手，稍微改变一下姿势或习惯，每天多消耗50大卡，累积下来
瘦身2019-10-05
学潜水员人鱼腹式呼吸法，提高基础代谢呼吸也会瘦
人要活着就要呼吸，而且健康的呼吸也能让肺部更强壮，代谢能力更高而且身体也会更健康，而东京海洋大学潜水生理学副教授藤本浩一也表示，现代人因为生活步调快、压力大等原
瘦身2019-10-05
最美女星大洗牌！北川景子夺冠靠「一天9餐」瘦成小腰精
近期由日本网友票选的「日本最美女星」结果出炉，由北川景子打败高人气演员新垣结衣、石原聪美夺冠。不过，主演过许多人气日剧与电影的北川景子，其实也曾有过体态丰腴的时
瘦身2019-10-05
米兰达可儿、碧昂丝都这样吃！免捱饿５：２轻断食法
超模米兰达可儿（Miranda Kerr）可说是全世界女性最憧憬的对象之一，虽然与奥兰多布鲁离婚与退出维多利亚的秘密（Victoria's Secret）令不少
瘦身2019-10-05
打通全身循环！左右各10秒，瘦出S曲线
许多女生为了减肥，会实行严格的饮食控制，每天吃营养价值很低的食物，只摄取极少热量。这样减肥或许会让体重短时间内下降几公斤，不过非常容易复胖。另外，用不适当的方法
瘦身2019-10-05
珍妮佛‧劳伦斯贴身教练揭密 影后4招消水肿
珍妮佛‧劳伦斯去年底开始奔走于各大颁奖典礼，为何她看起来却总是光彩照人？珍妮佛健身教练Dalton Wong在此揭密珍妮佛的四招消水肿良方！ 从2012年底开
瘦身2019-10-04
有可能「只瘦特定部位」吗？别再执着局部瘦，正确深蹲瘦全身
没有什幺「只瘦特定部位」！深蹲可以「瘦全身」 肌肉可以分部位去练，但是体脂肪可没有什幺分门别类能够「瘦特定部位」，这理由就出在脂肪分解的原理上。向脂肪细胞下达
瘦身2019-10-04