腰痛元凶！这姿势加重腰椎负担，拱背放鬆脊椎缓解
即使健康检查没有大问题，却老是觉得那裏痛这里怪，身体总有点不舒服，甚至还有严重的腰痛，让你不能久站也无法久坐？其实，现代人长时间使用电脑、滑手机，姿势不正都会对
瘦身2019-10-03
年过40最有效燃脂操！美女医师年甩15公斤不复胖
缓和运动，身体代谢提升三成 我想应该有很多人本来就不擅长运动，或是一忙就没什幺时间运动，而且他们也知道自己缺乏运动。 运动不足会导致肌肉量下降，
瘦身2019-10-03
2分钟髋关节柔软操，锻鍊体干一辈子瘦
过年过节、平时餐聚小酌，和亲友相聚气氛热络，又一个不小心嘴滑吃下一堆东西？亡羊补牢，未为迟也！赶快和专业塑身教练一起做，只需要约2分钟的时间，就可能帮助强化体干
瘦身2019-10-02
比爬楼梯更简单！医学博士：这种瘦身法年瘦4公斤
年末年初各种聚餐应酬不断，紧接着又来到过年，腰围越来越宽，感觉赘肉增加了不少？日本健康节目就找来了医师与博士们进行「2018年该养成的健康好习惯」单元，介绍了超
瘦身2019-10-02
骨盆不同高，让人变胖、代谢差！睡前这样做矫正
虽然知道久坐有害健康，每天上班却只能长时间坐在电脑前，总觉得腰酸背痛？翘脚、背包包以及姿势不良等等，一整天当中有许多动作会导致我们的骨盆产生歪斜，进一步造成疼痛
瘦身2019-10-02
体重不重却看起来很胖？番茄燃脂汤降体脂助排毒！
你是不是老觉得自己明明体重没有很重，看起来却很胖、身材也缺乏曲线？不要再盲目的进行节食瘦身了，快去量量体脂肪，这很有可能都是体脂肪率过高所造成！日本京都大学研究
瘦身2019-10-02
一周只要1天不吃这个，轻鬆瘦下2公斤
高盐重鹹是现代人饮食的一大特徵。卫生福利部建议成人一天钠的摄取量为2400毫克，约6公克食盐。但目前人的每日平均摄取盐量明显超标，一顿早餐的含盐量就可能超过一日
瘦身2019-10-02
女中医的两大消肿法宝：薏仁水、生姜
每到下午就觉得身体浮肿，经前更严重？你可能是爱喝冷饮、偏好重口味的「脾虚湿盛型」人！中医认为冷饮及生冷食物会损伤脾胃功能，一旦脾功能失常，体内水分代谢也就跟着失
瘦身2019-10-02
弹性胶布这样贴两周矫正脚趾，改善下半身肥胖
虽然饮食十分节制，上半身也还算纤细，双腿却不知为何总是瘦不下来，与体型和生活习惯相近的朋友相比，下半身就是比较粗壮？其实，除了吃太多、家族遗传以及生活习惯之外，
瘦身2019-10-02
2周瘦5公斤！好莱坞女星都爱的「ABCDEF减肥法」
你听过ABCDEF减肥法吗？这是在好莱坞名媛界流行已久的一种减肥方法。不吃6种类型的食物，再加上积极运动，以肌力训练搭配有氧运动，两周就能成功瘦下5公斤。德国名
瘦身2019-10-02
奥斯卡女星安海瑟威如何打造猫女身材
提起奥斯卡金像奖典礼，电影「悲惨世界」女配角安‧海瑟威（Anne Hathaway）总是最令人期待的女星之一。当我们欣赏她在红毯上展现的时尚品味时，不禁也将目光
瘦身2019-10-02
饭前10分钟做这件事，7成都变瘦！还防慢性病
每每发现新的方法对身体有益，总是兴致勃勃地尝试，忙碌的生活里却时常三分钟热度，没过多久就抛诸脑后？其实，我们每天一定会做到的进食，就是最好的锻鍊！有诸多研究显示
瘦身2019-10-02
不伤膝盖的轻深蹲运动，提高代谢轻鬆瘦下半身
近来为了健康和瘦身，深蹲这项运动十分火红，然而深蹲却是会给膝盖带来极大负担的运动，再加上姿势不确实，很容易产生膝盖痛的毛病，透过日本运动指导员小川凉发明的「腿臀
瘦身2019-10-01
远离肥胖，提高体温就对了
常常觉得自己手脚冰冷？所有人都不冷，就你一个冷到包紧紧？如果你有这些症状就要小心了，因为 畏冷症、低体温可以说是万病之源、虚胖之始！ 身体畏寒、偏冷的人
瘦身2019-10-01
早餐这样吃立即重整生理时钟，变身燃脂易瘦体质
许多人为了控制身材，都会少吃饭与麵包等富含醣类的碳水化合物。醣类转化成糖分容易堆积成脂肪，是减肥中必须控制的营养素，然而进行「时间营养学」研究的早稻田大学柴田重
瘦身2019-10-01
只要扭转身体就能瘦！2瑜珈让肚子不堆油、消水肿
为什幺常练瑜珈的人，皮肤比较光滑、身上也没有多余的脂肪？日本的瑜珈指导师、All About网站专栏作家森和世表示：瑜珈中「扭转」的动作，能够促进新陈代谢，达到
瘦身2019-10-01