橄榄油有助减肥？各国研究解答了
随着医学研究的日渐发达，橄榄油的健康功效也渐渐为人所知，除了可能有助于降血压、降胆固醇，还可能帮助防癌抗氧化，被誉为「液体黄金」可谓名符其实。而最新的研究也指出
瘦身2019-09-26
肩胛骨瘦身法！代谢力变好，痠痛掰掰袖也都消失
冷冷的冬天总是不想从温暖的被窝中起床，不仅不想出门，活动力下降，有时转转手臂、弯弯腰，都感觉身体喀啦喀啦响，身体特别僵硬，肩颈痛越发严重，照镜子也觉得脸部浮肿？
瘦身2019-09-26
水肿让身体代谢变差！日本风行7茶饮不怕脂肪囤积
每天早上起床，脸总是肿了一圈？放着水肿不管，会让身体的代谢变差，将食物转换成能量的功率变低，使得身体囤积脂肪。在这里要介绍的是7种日本风行、在也享有盛名的消水肿
瘦身2019-09-26
体重57→43！《一公升的眼泪》女星靠5招狂甩14公斤
日本知名女星泽尻英龙华，在多年前饰演日剧「一公升的眼泪」女主角一炮而红，他姣好的身材也经常为观众所津津乐道。但其实，泽尻英龙华曾因旅居国外，受当地饮食影响，一度
瘦身2019-09-26
下盘水肿肥胖是因为循环差！躺着就能瘦腿的淋巴操
夏天一到，换上了短裤与短裙，总会担心起下半身的线条吗？每天上班长时间久坐，下班又只想黏在沙发上放鬆，不知不觉间屁股好像越来越大，双腿也变得容易水肿......这
瘦身2019-09-26
瘦身＆代谢症候群对策：阻碍脂肪吸收的去油成份是这个
瘦身＆代谢症候群对策：阻碍脂肪吸收的去油成份享用肉类、油炸料理时，无论如何都会吃进过多「不想摄取的油脂」，导致体 脂肪的囤积。这时候就要善用在消化吸收脂肪过程
瘦身2019-09-26
消水肿排脂肪！吴明珠独门配方：来杯减脂洛神茶饮
年末的各个节日、日渐转冷的天气，各种大鱼大肉、高热量的食物一餐接着一餐吃，加上脂肪合成的速度比平常还快，难怪大家都说冬天是最容易变胖的季节！究竟该怎幺做，才能瘦
瘦身2019-09-26
30秒肩胛骨瑜珈，帮你矫正驼背、带动腰腹瘦
肩胛骨位置偏上或偏外，容易导致姿势不良、驼背、全身鬆弛。日本柔道整复师松井薰指出，只要做出向后夹肩胛骨的动作，就能矫正驼背，告别鬆弛。但若肩胛骨周围肌肉僵硬，动
瘦身2019-09-26
3週见效！睡前转转脚踝，萝蔔腿消了、骨盆也正了
年过三十岁之后，基础代谢下滑，忙于工作总是坐着一整天，血液循环不良，不知不觉间变得越来越怕冷，手指、脚趾冰凉，脂肪也越囤越多？虚寒还会造成严重的生理痛、经期不顺
瘦身2019-09-26
想瘦身要先除痰湿，气血茶除湿排毒、甩赘肉最有效！
气血茶顾名思义就是促进气血循环、排出老废物质与带动排毒作用的茶，具有强化除旧作用的功效，能清空像 痰湿一样长期待在体内的不良物质。我在某节目介绍了能战胜老年
瘦身2019-09-26
一天只要蹲5下！超简易体操打造笔直美腿
除了天生，现代女性常有的久坐与下半身肌肉量不足等情况都可能影响双腿的形状。该如何做才能拥有人人都称羡又紧实又笔直的美腿呢？其实不用费力运动，只要一天蹲5下即可。
瘦身2019-09-26
吃饱、睡饱，才能成功减重
减重者须知两大原则：吃饱、睡饱！ 努力节食瘦身却总是不见成效，或者好不容易瘦了一点，却没几天就复胖回来吗？如果有类似情形发生，你可能被传统的减肥概念误导了；长时
瘦身2019-09-26
臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分钟放鬆下半身
现代人工作型态以办公室生活为主，每天长时间坐在电脑前，回家又不爱运动，是不是觉得屁股好像越来越大、时常腰痠背痛？臀部的肌肉僵硬，不仅会让脂肪囤积，还是腰痛的一大
瘦身2019-09-26
坐着1招半桥式锻鍊臀腿，让骨盆归正就能快速燃脂！
在女性的健身项目中，同时具有修饰身材、快速燃脂两大效果的桥式一直具有极高的人气。 然而每天坐在办公室中，身体僵硬的上班族往往无法轻鬆做到桥式，甚至有可能在
瘦身2019-09-26
三个月瘦10公斤！运动员的祕密减肥法
每当夏天要去海边玩水，最害怕穿比基尼时肚子上的一圈游泳圈出来见客。运动教练金冢阳一训练过无数运动员，他依据经验写成《运动员的祕密减肥法》（暂译）一书，告诉读者其
瘦身2019-09-26
左右各8下，三周有感塑身运动
每天忙于育儿、工作以及各种责任和义务，蜡烛多头烧，生活的压力全反应在饮食上，常常忍不住吃点甜食或是好料犒赏自己，每天随手一杯饮料或是一块蛋糕，不经意吃下糖分与热
瘦身2019-09-26