轻鬆泡澡就能瘦！瘦小腹消水肿的水疗体操
您平常总是没有机会运动，真正有时间放鬆的时候却已经很晚了，只好洗完澡直接上床睡觉吗？由日本塑身美体教练森和世所介绍的，在浴缸中进行的水疗体操，将会是协助您放鬆与
瘦身2019-09-26
中医师的瘦腰攻略！按摩「带脉穴」找回小蛮腰还改善经痛
打造小蛮腰 排毒经络：带脉 瘦身穴道：带脉穴、肾俞穴 适用对象 腰部捏起来都是 脂肪 明明不胖，买裤子的腰围却要买大尺寸 根
瘦身2019-09-26
澱粉放凉吃就不易胖！健康冷饭糰解便秘不发胖
减肥就不敢吃澱粉吗？日本医学博士池谷敏郎在「林修の今でしょ讲座」表示，碳水化合物加热后放凉，部分澱粉就会转换成较难消化的「抗性澱粉」，较不易囤积脂肪，因此他会吃
瘦身2019-09-26
1招半蛙式瑜珈，瘦下半身还能保健子宫！
现代人的生活型态习惯久坐、久站，一天一坐就是十几个小时，再加上压力让神经紧绷，总是觉得全身僵硬，倦怠无力又腰酸背痛？身体的紧绷让人睡不好觉，长久下来循环也会变糟
瘦身2019-09-26
夏日轻食季！沙拉吃得对，半年瘦8公斤还改善便秘
话说我刚生完小孩的那个时候，因为相信「哺餵母乳时不管怎幺吃都可以瘦」的传言，因此哺乳中尽量吃遍自己喜欢的食物，没想到体重居然增加了！体重不仅没有恢复到产前的数字
瘦身2019-09-26
瘦得乾瘪不如雕塑完美！日本美臀魔术师教你练出最靓「真理臀」
什幺是「真理臀」？ 真理裤，起源于网友看到年轻女孩流行的黑底白边短裤，穿上后青春无敌，更显得腰细、腿长、屁股翘。便上网PO文「这到底是真理还是邪教？」 瞬时
瘦身2019-09-26
骨盆歪了，小腹、水肿、痠痛找上门！4个动作让身体回正
明明是同一双鞋，两只脚的磨损程度总是不一样吗？肩颈与背部特别僵硬，怎幺按摩都无法舒缓吗？有这些问题的话都可能是身体已经歪斜了！ 接近左右对称的身体不仅比较健康
瘦身2019-09-26
「紧实大腿训练操」瘦腿更护膝，活化全身燃脂力！
天气逐渐炎热，想换上清凉的短裤，却又怕粗粗的大腿影响整体视觉美观？日本塑身专家1招帮助锻鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲线，还能大幅提高基础代谢，让全身一起瘦！
瘦身2019-09-26
咖啡新喝法！加这3种食材，改善肝脏功能更燃脂
许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开啓一天活力，不过你知道吗，咖啡除了提振精神，还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，还可以试试更
瘦身2019-09-26
跟深蹲一样效果！下半身变紧实、消除肩颈痛就靠1招
每天忙于工作和生活，总是在电脑前坐上一整天，或是长时间久站，缺乏运动的身体硬梆梆的，不只全身僵硬，一摸指尖还冰凉凉的，血液循环不良，再加上随着年龄增长而下滑的代
瘦身2019-09-26
看起来瘦5公斤！每天侧躺1分钟瘦小腹、消内脏脂肪
女性若是忽略体重管理，腹腔里的内脏脂肪就会因此囤积。除了出现小腹之外，内脏脂肪也容易带来动脉硬化、高血脂、高血压等慢性疾病，除此之外也有研究发现，第二型糖尿病跟
瘦身2019-09-26
巴掌脸是按出来的！按4处排毒消肿
脸是全身上下最难瘦的部位，不像身体的其他部位可以透过各式各样的运动方法来达成塑形效果。尤其是冬天的连续假期，如果不动光吃，非常容易造成身体水肿和毒素累积。日本的
瘦身2019-09-26
酪梨优格+瘦小腹运动，10天腰围就能减9公分
腹部赘肉太猖狂，夏天只能穿宽鬆衣服遮掩吗？日本肠道专家辨野义己表示，蔬果摄取少、好菌不够多、运动不足都是增生小腹的原因，通常这些族群都带有便秘、内脏脂肪高的问题
瘦身2019-09-26
只要一週就能紧緻下半身的瘦腿伸展！
夏天想换上轻便的短裤，却介意起下半身的赘肉吗？长时间久坐的上班型态，令女生普遍都有下半身肥胖的困扰，再加上大腿内侧，如果没有有意识地去使用的话，是非常容易衰退的
瘦身2019-09-26
每天1分钟跪坐减肥法，姿势正确一个月瘦2.5公斤
低头看见腰间脂肪比游泳圈还牢固！日本六山彻哉教练认为，骨盆歪掉会影响下半身肥胖、便秘、内脏机能运作缓慢、血液循环不良⋯⋯等等，必须从日常生活中改善姿势，对于便秘
瘦身2019-09-26
压力裤瘦身法，2个月腰瘦15cm
虽然体重正常、平时饮食也还算节制，下半身却特别肥胖，就算刻意减肥也瘦不下来？由于长时间久坐再加上运动不足，很多人都有下盘粗壮的问题，虽然知道这代表血液循环与淋巴
瘦身2019-09-26